Мяч для массажа для новорожденных: гимнастический фитбол для грудных детей

Это раньше было нормой, когда младенец лежал неподвижно в манеже, упакованный в пеленки с ног до головы. Сейчас педиатры и продвинутые мамы рекомендуют полную свободу движений с самого рождения. Фитбол для грудничков обеспечит гармоничное физическое развитие, удовольствие и радость как для мамы, так и для малыша.

Мяч для массажа для новорожденных: гимнастический фитбол для грудных детей

В вашей семье еще нет гимнастического мяча? Очень жаль! Срочно приобретайте и наслаждайтесь новым видом общения с вашими детьми!

Польза фитбола для грудничка

Фитбол был изобретен в Швейцарии еще в 50-х годах прошлого века врачом-физиологом Сюзан Кляйн-Фогельбах. Она использовала его для своих пациентов с травмами и заболеваниями позвоночника.

Как оказалось, чудо-мяч отлично справлялся и с проблемами в работе центральной нервной системы.

В наше время этот надувной мячик стал отличным тренажером, который мягко воздействует на мышечную и костную систему человека.

Его используют очень широко как в лечебных целях, так и для занятий спортом.

Мяч для массажа для новорожденных: гимнастический фитбол для грудных детей

Вы готовитесь стать мамой или недавно родили чудного малыша? Обязательно вместе с манежем, коляской и детскими вещичками приобретите гимнастический мяч. Заниматься с ребенком с его помощью можно практически с рождения. В чем же польза и каковы достоинства этой гимнастики?

Занятия на фитболе с грудничком позволят:

  • расслабить мышцы и снять их тонус. Детки после рождения имеют повышенное напряжение мышц, это обусловлено позой эмбриона еще в утробе. Наверняка вы замечали сжатые кулачки и согнутые ножки, дрожащий подбородок при плаче? К трем месяцам тонус практически исчезает, нервная система приспосабливается к условиям вне маминого животика. Но мы в силах помочь малышу адаптироваться гораздо быстрее;
  • укрепить и развить мышцы. Ножки и ручки, спинка и пресс должны начать работать как можно раньше. Позвоночник станет гибким, младенец уверенно будет удерживать головку. Опорно-двигательный аппарат окрепнет, и малыш раньше времени сможет сидеть, ползать, ходить. Крепкие мышцы спины обеспечат хорошую осанку;
  • улучшить пищеварительные процессы. Давление на животик расслабляюще действуют на желудок и кишечник, вашего ребенка не будут мучить газы, колики и запоры. Занятия на мяче массажирует внутренние органы. Увеличивается кровообращение, а значит, все будет работать как часики;
  • развить координацию движений. Тренировка вестибулярного аппарата позволит ориентироваться в пространстве и не терять равновесие. Ребенка в будущем не будет укачивать в транспорте.

Ранние занятия на фитболе укрепят нервную систему и станут прекрасной профилактикой различных заболеваний. А в комплексе с массажем, закаливанием, плаваньем вырастет здоровый и активный малыш.

С какого возраста можно выполнять гимнастику на фитболе?

Заниматься с малышом на мяче можно начинать постепенно, начиная с рождения. Буквально несколько минут принесут ощутимую пользу для нервной системы ребенка. Полноценные занятия будут возможны после полного заживления пупочной ранки. Как правило, это происходит через три недели после рождения.

Первые упражнения начинаются с покачивания на мяче. Это поможет новорожденному адаптироваться в нашем мире, успокоит и подарит хорошее настроение, ведь плавные движения напоминают мамин живот, в котором было тепло и уютно.

Правила выбора мяча

Вы решили приобрести мяч для занятий с грудничком? Не знаете, какой выбрать? Здесь нет ничего сложного. Ориентируйтесь на то, что ребенок быстро развивается и с возрастом «перерастет» маленький мячик. Чтобы не покупать новый, выбирайте сразу большой диаметром 75 сантиметров, и вы сможете заниматься на фитболе всей семьей.

У мяча могут быть ручки или рожки – это оптимальный вариант для занятий с ребенком. Во-первых, они создают своеобразный упор, и малыш не соскользнет с мяча на пол. Во-вторых, за эти ручки он в один прекрасный момент схватится, а хватательный рефлекс очень важен для полноценного развития.

Мяч может быть гладким или иметь рифленую поверхность. Пупырышки более эффективно массажируют, но не должны сильно выступать. Проследите при покупке, чтобы не было деформаций и грубых швов, способных натереть кожу. Нипель для насоса не должен выходить на поверхность.

Особое внимание обратите на запах. Гимнастический мяч должен быть выполнен из качественной резины и не пахнуть. Не забывайте, что дети до года познают мир на вкус.

Не минует это и фитбол, поэтому он должен быть гипоаллергенный, изготовлен из безопасных материалов.

Хороший мяч выдерживает вес до 300 кг, имеет приглушенный цвет, не взрывается при повреждениях, а тихо сдувается.

Покупайте его только в специализированных спортивных магазинах. Выбирая мячик для младенца, вы делаете подарок всей семье.

Основные упражнения

Мяч для массажа для новорожденных: гимнастический фитбол для грудных детей

Для занятий на гимнастическом мяче существует множество упражнений и видеоинструкций в интернете. Осваивайте их постепенно. Выберите те, которые понравятся вам и вашему малышу. Многие из них станут любимыми и будут доставлять море радости и удовольствия. Через некоторое время вы вместе сможете придумывать упражнения для тренировки. Дерзайте, и все у вас получится!

Для детей младше 3 месяцев

Первые упражнения на мяче для грудничков заключаются в легких покачиваниях вперед-назад, влево-вправо. Сначала ребенок лежит на спине, позже, после заживления пупка, его можно укладывать и на животик. Обращайте внимание, чтобы головка не запрокидывалась, когда малыш лежит на спинке. Не держите за кисти и стопы – они очень хрупкие и их можно повредить при неловком движении.

  1. «Люлька» – многие мамы используют фитбол в качестве колыбели, укачивая малыша.
  2. «Пружинка» – придерживая ножки легко нажимайте на попку, заставляя мяч пружинить вверх-вниз.
  3. «Футбол» – ребенок лежит на спине на твердой поверхности, например, на диване. Подносите мяч к ножкам, малыш будет толкать его от себя. Прекрасная тренировка ног для юных футболистов.
  4. «Вокруг света» – медленно поворачивайте мяч с ребенком по и против часовой стрелки.
  5. «Попрыгунчик» – одно из самых любимых упражнений для детей, уверенно держащих головку. Возьмите ребенка подмышки и поставьте ножками на мяч. Тут же ноги пойдут в «пляс», вызывая смех и радость.

Во время занятий ласково разговаривайте с крохой или включите спокойную музыку.

Для детей 3-6 месяцев

Комплекс упражнений для деток до полугода усложняется и становится более разнообразным. Это связано с тем, что ребенок уже уверенно держит голову, опирается на предплечья, может держаться за ручку мяча. Он осмысленно занимается и даже может показать, какие упражнения ему по душе.

Мяч для массажа для новорожденных: гимнастический фитбол для грудных детей

С этого возраста можно не придерживать малыша за спинку или животик, можно ограничиться голенями и предплечьями.

  1. «Тачка» – уложите кроху на живот, крепко возьмитесь за голеностопы и толкайте мячик вперед-назад, как тачку или коляску.
  2. «Рыбалка» – ребенок на животе, мама держит его за ножки. Наклоняем так, чтобы ручками малыш смог подобрать игрушку с пола. Можно «наловить рыбки» много и получить удовольствие.
  3. «Качаем пресс» – грудничок лежит на спинке. Придерживая за предплечья, медленно поднимаем малыша до состояния сидя, так же аккуратно возвращаемся в исходное положение.
  4. «Самолет» – из положения на животе переворачиваем на бочок, держась за предплечье и голень. Массируем бок с помощью движений вперед-назад. Повторяем с другой стороной.

Для детей старше 6 месяцев

К комплексу упражнений можно добавить еще более сложные.

  1. «Закатушки» – поставьте малыша с противоположной стороны мяча и потяните его за ручки, чтобы он закатился на мячик. Теперь толкайте его от себя до исходного положения.
  2. «Перетягивание каната» – это упражнение нужно выполнять с помощью второго взрослого. Положите ребенка на мяч на живот. Катайте его, держа за предплечья и голени так, чтобы на поверхности мяча были только ручки или ножки, а спинка зависала в воздухе. Это прекрасно укрепляет спинные мышцы и делает позвоночник сильным и гибким.
  3. «Пружиним сидя» – усадите ребенка на фитбол и покажите ему, как пружинящими движениями малыш может подпрыгивать. Это хорошее упражнение для пресса.
  4. «Равновесие» – посадите малыша на мяч и добейтесь устойчивого положения, придерживая за корпус. После этого опустите руки на коленки. Ребенок будет балансировать, чтобы сохранить равновесие.

Когда ребенок научится ходить и стоять, покажите, как приятно хлопать по поверхности мяча ладошками и толкать его ручками.

Для мамы и ребенка

Заниматься на фитболе может и мама, причем вместе с малышом. Ведь женщине необходимо восстановить форму после родов, а щадящие упражнения на мяче позволят это сделать быстро, не подвергая себя повышенным физическим нагрузкам.

Мяч для массажа для новорожденных: гимнастический фитбол для грудных детей

Сядьте на мяч, держа ребенка на руках и мягко пружиньте вверх-вниз. Это упражнение хорошо напрягает область ягодиц и бедер, расслабляет позвоночник. Малыш в это время засыпает – отличный способ укачивания, ведь в обычном положении сильно устают руки и напрягается спина.

При кормлении грудью можно поставить ступни на мяч и отдохнуть, здоровое кровообращение в ногах и расслабление, что еще нужно?

Пока малыш спит, мама с удовольствием может повторить упражнения грудничка, покачиваясь на животе или спине. Вот так незаметно и приятно фигура вернет былую упругость.

Занимаемся правильно

Упражнения на фитболе для грудничков желательно начинать после консультации с педиатром. Необходимо исключить возможные противопоказания.

Самые первые занятия начинайте постепенно, чтобы ребенок привык к мячу. Перед занятиями можно раздеть малыша, так он будет принимать воздушные ванны. Подкладывайте пеленку, чтобы холодная поверхность не напугала и было приятно касаться голой кожей.

Лучше всего проводить занятия утром, обязательно при хорошем настроении малыша, через час после еды.

Если младенец расплакался или испугался, не настаивайте на продолжении упражнений – это может надолго отбить охоту.

Время занятий увеличивайте постепенно. Движения должны быть плавными, без резких толчков. Обязательно придерживайте тельце, чтобы малыш не соскользнул.

Занимайтесь перед зеркалом, деткам очень нравится наблюдать за собой и мамой.

Комната во время занятий должна быть хорошо проветрена.

Имеются ли противопоказания к занятиям

Конечно же имеются не только показания к занятиям, но и противопоказания.

  1. Не спешите, все должно быть вовремя. Не начинайте занятия, выкладывая ребенка на животик, если пупочная ранка не зажила полностью. Комплекс упражнений выполняйте по возрасту. Ведь опорно-двигательный аппарат должен окрепнуть.
  2. Если ребенок заболел, простыл или просто не в настроении – не следует заниматься.
  3. При неврологических проблемах или заболеваниях опорной системы занятия должны проводиться под наблюдением специалиста хотя бы первое время. Комплекс упражнений выполняет лечебные функции, поэтому должен быть составлен индивидуально.

Заключение

Совместные занятия помогают родителям и детям стать еще ближе эмоционально друг к другу. Гимнастика превращается в веселую игру, приносящую радость и удовольствие маме и крохе. Обязательно подключайте к веселой физкультуре папу.

После занятий малыш хорошо кушает и крепко спит, ведь он тоже трудился. Совмещайте полезное с приятным, и вы увидите, как ваш малыш окрепнет на глазах. Фитбол для грудничков – это «круто»!

Читайте также:  Как обрабатывать пупок новорожденного с прищепкой и когда она отпадает

Источник: https://adella.ru/family/childhealth/fitbol-dlya-grudnichkov.html

Упражнения на фитболе для грудничков до полугода и старше

О том, что с ребенком необходимо заниматься гимнастикой с рождения, говорят все педиатры. Упражнения на фитболе для грудничков помогут в этом. Они способствуют полноценному развитию крохи, дают возможность решить некоторые проблемы. Если комплекс занятий выполнять ежедневно, то результат не заставит себя ждать.

Мяч для массажа для новорожденных: гимнастический фитбол для грудных детей

Как выбирать мяч?

Родителям стоит знать, как выбрать фитбол для грудничков. Ведь если он будет неудачным, то и взрослые, и кроха могут испытывать дискомфорт. При подборе размера можно ориентироваться на рост мамы, ведь гимнастический мяч можно использовать и взрослым. Часто на нем укачивают младенца, особенно это может пригодиться в период болезни или прорезывания зубов.

Для занятий с новорожденным на фитболе стоит отдать предпочтение гладкому мячу, плотному и без рельефа. Если ущипнуть такое изделие, то складка исчезает практически мгновенно.

Она остается заметной долгое время только на некачественном товаре. Какой-либо резкий запах должен отсутствовать. Мяч бывает с «рожками» и без.

«Рожки» будут удобны подросшему малышу, который уже прыгает на нем самостоятельно.

Желательно обращать внимание, чтобы на снаряде была отметка ABS. Это означает, что у него есть антивзрывная функция, так что это самое безопасное решение. Не стоит экономить на здоровье, своем и ребенка.

Мяч для массажа для новорожденных: гимнастический фитбол для грудных детей

Зачем нужен фитбол новорожденным?

Упражнения на фитболе для малышей очень полезны, ведь они помогают добиться сразу нескольких целей. Их делают, чтобы укрепить мышцы.

Особенно рекомендуется подобное занятие младенцам, у которых явно выражен гипертонус. Развивается в ходе гимнастики на фитболе для грудничков вестибулярный аппарат и координация движений.

Также она положительно влияет на позвоночник, способствуя правильному его формированию, и осанку.

Кроме полноценного физического развития фитбол для детей оказывает благоприятное воздействие на пищеварительную систему. При этом его использование допускается уже с двух недель, то есть в период, когда у многих новорожденных начинаются колики. В первую очередь это касается упражнений на животике.

Совет

Если младенец плачет и капризничает, то не надо заставлять его заниматься. Лучше попробовать в другой раз, когда у него будет подходящее настроение. Приучать к гимнастике стоит постепенно.

Еще один плюс упражнений на фитболе для грудничков — они помогают успокоиться. Плавные движения напоминают новорожденному ощущения, которые он испытывал в мамином животе. Он чувствует себя в безопасности, ему проще привыкнуть к окружающей среде. Более всего это актуально в первые два-три месяца жизни.

Мяч для массажа для новорожденных: гимнастический фитбол для грудных детей

Как использовать массажный мяч?

Упражнения на мяче для грудничков будут приносить положительные ощущения, если выполнять следующие рекомендации.

  • Выбирать время для тренировки с малышом, когда он в хорошем настроении, не хочет спать или есть. С момента кормления должно пройти не менее часа.
  • Занятия на фитболе доставят малышу удовольствие, если сопровождать их потешками, стихами, песенками. Дети любят, когда с ними разговаривают.
  • Первые сеансы можно проводить с крохой в одежде, чтобы дать возможность привыкнуть. Потом стоит раздевать ребенка — костюмчик не будет мешать, ткань не соберется в складки, которые способны натереть нежную кожу. На мяч для массажа рекомендуется положить пеленку.
  • Во время занятий нельзя держать кроху за кисти и ступни. Так можно причинить боль и даже травмировать.
  • Начинать следует с недолгих тренировок, не более 5 минут. Постепенно время можно увеличивать.

Мяч для массажа для новорожденных: гимнастический фитбол для грудных детей

Основные упражнения для малышей

Первые упражнения на фитболе очень простые. Именно их рекомендуют младенцам до полугода.

  • Покачивания на животе и спине. В первом случае ребенка выкладывают на массажный мячик на животик. Взрослый одной рукой придерживает за спину, второй – за ноги и плавно качает. Именно это упражнение помогает справиться с коликами и повышенным газообразованием. Во втором случае малыша укладывают подобным образом, только на спину. Важно следить, чтобы у него не запрокидывалась голова.
  • Второе упражнение также можно выполнять, когда ребенок лежит на животе или спине. Аккуратно придерживая его, взрослый несильно надавливает на кроху, чтобы мяч для новорожденных начал пружинить.
  • Еще одно упражнение с грудничком: его укладывают на спинку и, придерживая за грудь, начинают вращательные движения в одну и другую сторону.
  • Ребенка выкладывают на удобную поверхность, например диван. И подносят фитбол к ножкам младенца. Рефлекторно он начинает его отталкивать, укрепляя мышцы ножек.

После полугода, когда у карапуза появится много новых умений, можно добавлять новые упражнения на фитболе для грудничков.

  • Малышам доставляет огромное удовольствие прыгать на гимнастическом мяче. Взрослый должен, надежно удерживая снаряд, поставить на него кроху и показать, как он здорово пружинит.
  • Некоторые упражнения для детей можно выполнять и на ровной поверхности, но на фитболе они более эффективны. Например, «тачка». Малыша нужно перевернуть лицом вниз так, чтобы ручками он упирался в поверхность. Взрослый держит его за ноги и двигает в одну и другую стороны.
  • Возле мяча следует разложить яркие игрушки, которые карапузу интересно будет хватать. Его самого надо выложить на живот на мяч и наклонять так, чтобы он руками достал до пола и лежащих на нем вещей. Взрослый должен удерживать его за ножки (за лодыжки, не за ступни).
  • Малыша выкладывают на спину и, придерживая за предплечья, приподнимают, пока он не сядет. При этом хорошо укрепляются мышцы пресса. Спустя несколько мгновений его возвращают в исходное положение.
  • Если ребенок уже пробует стоять на ножках, то ему подходит такое упражнение. Взрослый удерживает мяч на месте и ставит возле него карапуза, чтобы он опирался на снаряд.

Научиться выполнять комплекс упражнений на фитболе для новорожденных несложно. Это под силу даже неопытным родителям. А польза от подобных тренировок огромная.

Источник: https://therebenok.ru/zdorove/massazh/uprazhneniya-na-fitbole-dlya-grudnichkov.html

Упражнения с гимнастическим мячом для новорожденных

Мяч для массажа для новорожденных: гимнастический фитбол для грудных детейНоворожденный нуждается в повышенном внимании со стороны мамы и папы. Он очень радуется, когда о нем заботятся. Чтобы порадовать малыша, уже с двухнедельного возраста можно делать простые гимнастические упражнения на сгибание-разгибание рук и ног. А когда пупок заживет, с месячного возраста можно его качать на гимнастическом мяче. Развитие ребенка значительно ускорится, если ему уделить совсем немного времени и несколько раз в день делать с ним несложную зарядку.

Выбор прыгуна

Оглавление

  • 1 Выбор прыгуна
  • 2 Перед занятиями
  • 3 Упражнения

Гимнастический мяч еще называют прыгуном, фитболом, швейцарским мячом. Для новорожденного подойдет мяч размерами от 50 до 75 сантиметров. Чем больше мяч, тем лучше, потому что малышу будет удобнее располагаться на более ровной поверхности.

Грудничкам можно брать мяч без рожек, но если взять с рожками, дополнительными упражнениями будут захваты резиновых ручек на мяче. Также рожки будут дополнительным упором для головы при определенных действиях.

 За ручку можно управлять фитболом, такой мячик в перспективе будет игрушкой-попрыгунчиком для малыша.

Мяч для массажа для новорожденных: гимнастический фитбол для грудных детей

Гимнастический мяч должен быть без швов, лучше брать с яркой картинкой. Так как фитбол непосредственно соприкасается с кожей ребенка, не берите снаряд с сильно пахнущей резиной, чтобы у ребенка не было аллергической реакции.

В случае с новорожденным нужен мяч из качественного материала, кроме того желательно, чтобы он был максимально безопасным — выдерживал вес минимум 200 килограммов и был снабжен функцией защиты от взрыва при повреждении оболочки.

Перед занятиями

Перед занятиями обратите внимание на следующие моменты:

  • не накачивайте мяч сильно, так как такой шар будет обладать твердой поверхностью, кроме того мяч будет иметь плохое сцепление с кожей новорожденного и ребенок может соскользнуть;
  • Мяч для массажа для новорожденных: гимнастический фитбол для грудных детейслабо накачанный мяч будет обладать проваливающейся поверхностью и массаж на таком шаре будет неэффективным, поверхность должна немного пружинить, если по нему хлопнуть рукой;
  • первый месяц занятий накрывайте мяч пеленкой, но откажитесь от нее как можно скорее, такие занятия возможны только на животе и, кроме того, материал будет скользить по резиновой поверхности, а это неудобно и небезопасно;
  • ребенок может заниматься как голеньким, так и в одежде с минимум швов, например боди;
  • нужно исключить возможность падения новорожденных, лучше одному родителю производить гимнастику, а второму страховать, под мячом должна быть по возможности мягкая поверхность.
  • поддерживайте чистоту поверхности фитбола, мойте его раз в неделю мыльной водой и после этого протирайте насухо.

Упражнения

Если занимаетесь с двух недель, следите за гигиеной пупка, так как он в это время как правило еще не заживает полностью. С одного месяца гимнастика на фитболе имеет массажные функции — улучшается газоотделение, пищеварение малыша, ребенок учится держать голову, при этом хорошо работают мышцы живота и шеи.

  1. Первые занятия делаем ознакомительными, чтобы мама и ребенок привыкли к снаряду, поэтому занимаемся не больше минуты.
  2. Месячного грудничка ставим на мяч на животик и покачиваем в разные стороны прямыми и круговыми движениями, силу и амплитуду постепенно увеличивают.
  3. Мяч для массажа для новорожденных: гимнастический фитбол для грудных детейДобавляйте вибрирующие движения, прижимая ребенка животом к мячику, держа ладонью за спину. Увеличивайте время занятия с одной до пяти минут, частоту — с трех до пяти раз в день.
  4. В конце первого месяца ребенка можно держать за ножки, но заниматься нужно все равно на животике.
  5. С трехмесячного возраста новорожденного можно ставить на спину.
  6. Амплитуду увеличивайте так, чтобы ребенок мог касаться пола руками, ногами.
  7. Делайте опоры на полные стопы на мяче, поддерживая малыша подмышками, так ребенок будет развивать мышцы, необходимые при ходьбе.

Занятия новорожденных на мяче — хорошая возможность пообщаться с малышом, упражнения сопровождайте словесным общением, так новорожденный ребенок будет развиваться не только физически, но и психологически.

Для всестороннего развития делайте обычную гимнастику, массаж, давайте ребенку хватать ручку мяча, катать мяч по полу, также раскидывайте обычные игрушки, чтобы ребенок их изучал.

Сделайте занятия на фитболе веселыми, наполненными позитивными эмоциями и малыш будет ожидать их с нетерпением.

Источник: https://gimnastikasport.ru/detskaya/myach-dlya-novorozhdennyh.html

Фитбол для грудничков гимнастический мяч

Мяч для массажа для новорожденных: гимнастический фитбол для грудных детей

Фитбол для грудничков или большой мяч для гимнастики — что это? И как его выбрать ? С 1 месяца рекомендуется начинать гимнастику с ребенком. В том числе, покачивать его на большом резиновом мяче.

Как  выбрать фитбол для грудничков ?

Диаметр

Нужен большой мяч — прыгун, или, как теперь он называется — фитбол.

Диаметр фитбола должен быть не менее 50 см. Чем больше диаметр мяча, тем дольше  он будет подходить ребенку для гимнастики.

Чаще всего для занятий с грудничком используют мяч диаметром 55 — 75 см.

Ручка

Фитбол для грудничков может быть с ручкой (рожками) или без.  Я считаю, что фитбол с ручкой удобнее.  Если расположить ребенка головой к ручке в положении на животе, он учится захватывать ее и удерживаться.

Читайте также:  Гиперактивный ребенок: что делать в школе, советы учителям и родителям

Сначала придется вкладывать рукоятку мяча в ручки ребенку. Потом, он научится держаться за нее сам. При покачивании на спине, ручка создает упор для головы и не дает ребенку проскальзывать по мячу при движении вперед.

Взрослому ручка помогает управлять мячом, без нее это делать  сложнее. В случае необходимости, фитбол для грудничков можно перевернуть ручкой вниз.

Тогда, ребенок будет заниматься на гладкой поверхности, а Вам будет более удобно  ограничивать с помощью ручки амплитуду движений мяча. К тому, же мяч с ручкой или рожками всегда больше нравится детям.

Ведь, фитбол будет для ребенка не только спортивным снарядом, но и любимой игрушкой.

Массажный фитбол

Мяч для массажа для новорожденных: гимнастический фитбол для грудных детейФитбол для грудничков может быть гладким или с «пупырышками». Мяч с «пупырышками» или точнее мягкими резиновыми шариками по всей поверхности  называется  массажный фитбол. При занятиях на таком мяче создается дополнительный массажный эффект. Улучшается кровообращение в мышцах, что очень полезно для ребенка.

Можно проверить  прочность мяча: качественный мяч должен выдерживать вес 200-300 кг. Это указывается на упаковке или в инструкции. Нужно обратить внимание, чтобы на нем не было заусенцев и швов. Для детей это важно, у них нежная и ранимая кожа. Нипель не должен выступать наружу.

Мячи бывают разных цветов, здесь выбор за вами. Но если есть возможность выбрать для ребенка мяч с яркой крупной картинкой, — выбирайте — такой мячик ребенку понравится больше.

Подготовка к занятиям

Если фитбол для грудничков накачать слишком сильно,  он будет проскальзывать по полу при покачиваниях на нем. И ребенок может соскользнуть с мяча. Но, если — слишком слабо — ребенок будет «проваливаться» в него, как в перину, и желаемый эффект не будет достигнут.  Поэтому, мяч нужно накачать так, чтобы он мягко пружинил при похлопывании по нему ладонью.

Многие специалисты рекомендуют во время занятий накрывать мяч пеленкой, а ребенка укладывать на нее. Это возможно в первый месяц, пока амплитуда движений на мяче небольшая и ребенка покачивают только на животе.

Когда амплитуда увеличивается — пеленка начинает скользить по мячу, собираться в складки, мешать занятиям. Поэтому, лучше заниматься без пеленки. Но, не реже 1 раза в неделю мыть мячик.

А перед занятием протирать его сухой чистой тряпкой.

Если Вам не нравится непосредственный контакт кожи ребенка с резиной мяча, можно на время занятий одевать на ребенка боди (у боди нет швов на спине и животе).

Мяч для массажа для новорожденных: гимнастический фитбол для грудных детейГимнастика на мяче

Занятия с ребенком на фитболе сейчас в моде. Разрешается начинать их с 2х недель, когда заживет пупочная ранка. Но слишком торопиться не стоит. Лучше всего начать с 1 месяца и сочетать гимнастику на мяче с другими видами гимнастики и массажа.

С 1 месяца разрешается гимнастика на мяче в положении на животе.

Ребенка можно и нужно выкладывать животом на мячик и покачивать его назад-вперед, влево-вправо, затем круговыми движениями по часовой стрелке, затем против часовой стрелки.

Это способствует укреплению мышц спины и шеи, помогает ребенку научиться держать голову, развивает вестибулярный аппарат. Одновременно происходит массаж живота, что способствует пищеварению.

Начинают с движений маленькой амплитуды, по мере привыкания ребенка к гимнастике на фитболе, амплитуду увеличивают.

Плавные покачивания с маленькой амплитудой и легкой вибрацией во время движения способствуют расслаблению мышц, а более резкие движения с большой амплитудой — сокращению мышц и усилению тонуса. Во время занятий с ребенком можно чередовать плавные и более резкие движения, большую и маленькую амплитуду, легкую и более сильную вибрацию.

Первое время занятия должны длиться  1-2 минуты. Затем увеличивают продолжительность занятий до 3-5 минут. Рекомендуется заниматься на мяче 4-5 р/д.

С 3 месяцев в гимнастику включают покачивания на мяче в положении на спине. Это способствует укреплению мышц живота и передней поверхности тела, помогает ребенку научиться самостоятельно садиться и сидеть. Направления движения мяча на животе те же, что на спине.

С 3х месяцев рекомендуется увеличить амплитуду движений настолько, чтобы при движениях назад — вперед ребенок касался пола стопами и ладонями.

При опоре на стопы — ребенок должен вставать на полную стопу — это подготовка к ходьбе.

При опоре на ладони тренируется глазомер и развиваются мышцы рук. Рекомендуется раскладывать перед ребенком игрушки, чтобы он учился их захватывать — этим тренируется точность движения руки.

Другие картинки и видео о наших занятиях на фитболе можно посмотреть здесь. На этом сайте описаны и показаны только самые простые упражнения на гимнастическом мяче. Но их достаточно для хорошего физического развития ребенка на первом году жизни, особенно, если их выполнять регулярно несколько раз в день и сочетать с упражнениями обычной детской гимнастики и массажа.

На главную. Фитбол для грудничков или большой гимнастический мяч. 

Источник: https://mamadoktor.ru/vazhnyie-pokupki/fitbol-dlya-grudnichkov.html

Фитбол для грудничков: растем здоровыми и крепкими

Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок рост крепким и здоровым, а для того чтобы это было именно так, следует сразу же после рождения приучать малыша к спорту. Да-да, именно к спорту, а поможет вам в этом фитбол для грудничков, занятия на котором позволят вырастить сильного и здорового ребенка.

Фитбол — это большой гимнастический мяч, который благодаря своей упругости вносит в упражнения элемент мягкого массажа

Что такое фитбол?

Фитбол – это детский гимнастический шар, при помощи которого можно выполнять различные упражнения, укрепляя мышцы новорожденного и помогая ему развиваться  в «правильном русле», а также привить ему привычку заниматься спортом в старшем возрасте.

Фитбол – это вообще уникальная вещь, которая должна находиться в каждой семье, где имеется маленький ребенок. При помощи этого мяча можно не только заниматься спортом, но и укачивать грудничка, и просто играть. Он станет для вас незаменимым помощником первые три-четыре месяца, так как именно в этот период новорожденных мучают колики и газообразования, которые не дают им радоваться жизни.

Кроме того, фитбол для малышей – это еще и прекрасный метод сблизиться с вашим чадом. Совместное выполнение упражнений и обычные игры сближают взрослых и детей, так почему бы не проводить свое свободное время весело и с пользой?

Но чтобы начинать делать упражнения на мяче, следует сначала его правильно выбрать и купить.

Фитболы бывают разных цветов, размеров и фактур, но для малыша лучше выбрать гладкий мячик диаметром 65-70 сантиметров

Как выбрать фитбол?

Совершенно неважно, какого цвета и размера будет мяч для занятий. Гимнастика может происходить как при помощи маленького мяча, так и при помощи большого. Однако мы вам рекомендуем покупать фитбол для малышей диаметром не менее 60–75 см, так как такие размеры позволят проводить занятия и тогда, когда ваша кроха уже подрастет и сможет самостоятельно передвигаться.

Кроме того, такой мяч для грудничков могут использовать и молодые мамочки  для коррекции фигуры и осанки после родов. Главное, чтобы он был плотным и упругом (на нем не должны образовываться складки и морщинки) и мог выдерживать большие нагрузки (минимум 300 кг).

Кроме того, нужно обратить свое внимание на швы. Они должны быть гладкими и еле заметными. А поверхность должна быть идеально ровной и гладкой.

Полезно:  Как определить размеры новорожденного ребенка?

В продаже имеются фитболы с пупырышками, они лучше всего подходят для занятий с малышом, так как создают дополнительный массажный эффект, который помогает справиться с коликами и благоприятно воздействует на формирование нервной системы.

Также вы должны обратить свое внимание на ниппель. Он должен быть спрятан внутрь, иначе будет сильно мешаться вам и вашему малышу во время занятий гимнастикой.

Упражнения с малышом на фитболе можно начинать уже на первом месяце жизни, но если вы пропустили этот момент, ничто не помешает заняться полезной гимнастикой и позже

Во сколько месяцев можно заниматься на фитболе?

Гимнастика на фитболе является очень полезной для грудничков, поэтому делать упражнения на нем стоит начинать тогда, когда полностью заживет область пупка. Как правило, это происходит уже на 3-й неделе жизни новорожденного.

Такая гимнастика для грудничков позволяет избавиться от колик и наладить пищеварение, способствует укреплению мышц и формированию нервной системы. Проводить занятия следует в первой половине дня, когда малыш бодрствует и находится в хорошем расположении духа.

Делать упражнения сразу же после кормления нельзя, нужно подождать хотя бы часик, а затем приступать к их выполнению. Такие занятия следует проводить каждый день.

Есть определенный комплекс упражнений для грудничков, но вполне возможно, что вы с малышом со временем найдете и собственные варианты, приносящие крохе массу позитива

Упражнения на фитболе для новорожденных

Вам наверняка не терпится узнать, какие же упражнения можно делать на гимнастическом мяче. Первые месяцы жизни гимнастика для новорожденных представляет собой легкие покачивания назад, вперед, влево и вправо. При этом делать их следует как в положении лежа на спине, так и в положении лежа на животе.

Полезно:  Что должен уметь делать развитой ребенок в 10 месяцев?

В 3 месяца ребенка можно ставить ножками на фитбол, предварительно закрепив мяч у себя между ног. Нужно приподнимать слегка малыша так, чтобы он как будто сам от него отпрыгивал.

А с 6 месяцев гимнастика представляет собой более сложные упражнения, для выполнения которых вам потребуется дополнительная помощь.

  • Например, упражнение для ребенка 6 месяцев под названием «Тачка». Уложите ваше чадо на мяч животом вниз и начинайте приподнимать его за ножки, при этом качая его взад и вперед, как будто везете тачку. Еще один взрослый должен присутствовать для подстраховки, чтобы ребенок случайно не скатился с мяча и не ударился о пол.
  • Еще одно упражнение для новорожденных 6 месяцев – «Самолетик». Уложите кроху на фитбол на животик, один взрослый держит его за руки, разводя их в стороны, как крылья у самолета, а второй взрослый берет его за ножки и сгибает их в коленях. Ребенок должен отталкиваться от мяча коленками имитируя полет.
  • Также с грудничком в 6 месяцев можно выполнить еще одно упражнение под названием «Хватай-ка». Для этого упражнения вам потребуется рассыпать по комнате игрушки (желательно мягкие, чтобы ребенок не травмировался) и уложить малыша на фитбол животом вниз. Начинайте его качать взад и вперед, прося его взять ту или иную игрушку.
Читайте также:  Рисование мыльными пузырями в детском саду и дома: мастер-класс для детей

Как видите, гимнастика для новорожденных 6 месяцев включает много интересных упражнений, выполнение которых не только позволяет малышу расти здоровым и крепким, но и способствует развитию его фантазии и моторики. Поэтому проводить занятия на фитболе просто необходимо начать почти с самого рождения ребенка.

Источник: https://agushkin.ru/razvitie/fitbol-dlya-grudnichkov.html

Упражнения на фитболе для детей: веселая гимнастика и массаж с мячом для грудничков

Последнее обновление статьи: 24.05.2019

Гимнастика для новорожденных — залог правильного развития и роста младенца. Большой мяч для фитнеса поможет не только тренироваться, но и весело проводить время, заодно укрепляя взаимоотношения ребенка с мамой.

Фитбол для грудничков — первый аттракцион и целый гимнастический зал в одном снаряде. Чтобы шар приносил пользу, заниматься на нем нужно по определенным правилам.

Узнайте, какие упражнения на фитболе для маленьких детей можно делать дома.

Снаряд широкого применения

Фитбол — упругий надувной мяч из прочной резины. Предназначен снаряд как для выполнения физических упражнений, так и для игровой терапии.

Первые фитболы были разработаны в Швейцарии. Предназначались они для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата. Занятия на мяче способствовали укреплению спины. Позже «тренажер» позаимствовали спортсмены, разработав целый комплекс фитнес-упражнений.

Сегодня фитбол — огромная палитра функций, включающая игровые, спортивные и профилактические занятия. Доступны тренировки на мяче всем категориям населения, в том числе и новорожденным.

Польза работы с мячом

Педиатры рекомендуют приобрести фитбол сразу после рождения ребенка. С его помощью можно не только укачивать младенца, но и проводить с ним полезнейшую гимнастику. Более того, такие занятия укрепляют доверительную связь между родителем и ребенком.

Вы уже пробовали заниматься на фитболе?

Чем полезен большой мяч:

  1. Развитие вестибулярного аппарата у новорожденного.
  2. Тренировка ориентации в пространстве и развитие координации движений.
  3. Стимуляция кровообращения и своеобразная дыхательная гимнастика.
  4. Благоприятное влияние на пищеварительную систему, снятие колик, предотвращение газообразования.
  5. Укрепление мышечного корсета, а также устранение гипертонуса мышц.
  6. Развитие правильной осанки и здоровой спинки.
  7. Движения в положении лежа на мяче напоминают ребенку колебания во время нахождения в утробе матери.
  8. Небольшие вибрации, передающиеся младенцу, создают аккуратный массаж внутренних органов и стимулируют их работу.
  9. Занятия на мяче похожи на игру, поэтому ребенок легче переносит гимнастику.

Несмотря на ряд полезных свойств, есть у фитбола и несколько противопоказаний. Отложить гимнастику следует в таких случаях:

  • Ребенку не нравится тренировка. Если младенец капризничает, плачет или ворочается, занятие рекомендуется перенести на другой день.
  • Пупочная ранка долго не заживает. В таком случае противопоказано излишнее воздействие на живот малыша.
  • Повышение температуры, насморк, плохое самочувствие. Если ребенок заболел, не стоит нагружать его упражнениями.

Противопоказанием станет и индивидуальная рекомендация врача.

Ассортимент тренажеров

В зависимости от цели применения, существует несколько видов фитболов. Выбирая тренажер, важно учитывать возрастную категорию пользователей.

Классификация по размеру:

  1. 45 см. Такой диаметр подойдет для новорожденного малыша. Самый маленький фитбол удобен, но по мере роста ребенка его придется заменить.
  2. 55−65 см. Среднего размера мяч, на котором можно заниматься с рождения до года. Удобен в использовании и подходит для любых упражнений.
  3. 75 см. Этот диаметр предназначен для взрослых людей, поэтому покупка большого фитбола станет радостью для всех членов семьи. Подойдет такой фитбол и для занятий с грудничком.

Первые фитболы имели довольно лаконичный дизайн. Со временем конструкция мяча сменилась.

Сегодня существует несколько видов фитболов:

  • Классический. Обычный упругий мяч с нескользящей поверхностью. Идеален в качестве гимнастического мяча для грудных детей.
  • Прыгучий. Мяч небольшого диаметра, оснащенный ручками или рожками. Предназначен для игр. Максимальный вес пользователя — 50−60 кг. Модель подойдет для грудничковой гимнастики, а позже ее можно использовать для игр с подросшим ребенком.
  • Овальный. Новая модель знакомого аксессуара. Более удобен, устойчив и позволяет выполнять всю гамму упражнений.

Существует также массажный фитбол. На его поверхности есть специальные пупырышки. Такая модель для младенческих тренировок не годится.

Упражнения на мяче для новорожденных — увлекательное занятие, однако оно должно быть максимально безопасным. Чтобы не навредить малышу, важно выбрать правильный фитбол.

Каким должен быть мяч:

  1. Максимальная нагрузка — 300 кг. Такой тренажер сделан из прочного материала.
  2. Маркировка ABS, свидетельствующая о защите от взрыва мяча во время использования. Иногда этот же пункт представлен пометкой BRQ.
  3. На изделии не должно быть прощупывающихся швов. То же касается и ниппеля для надувания. В качественных фитболах он утоплен в резину.
  4. Поверхность мяча не липкая и не имеет посторонних запахов.
  5. Цвет изделия нейтральный, максимально природный.

Чтобы изделие прослужило долго, важно выбрать товар от мировых производителей.

Занятия на фитболе

С ребенком важно заниматься гимнастикой с первых дней жизни. Тренировки на ярком фитболе доставят удовольствие и малышу, и маме. В зависимости от возраста, подбирают оптимальную программу занятий.

Независимо от возраста малыша, существуют правила проведения тренировок:

  1. Первые занятия проводят не раньше, чем на второй-третьей недели жизни. Оптимально — после полного заживления пупка.
  2. Должен быть установлен режим сна и бодрствования, а также график кормления.
  3. Тренировка проводится не раньше, чем через час после еды.
  4. Малыш должен быть в хорошем настроении.
  5. Для первых уроков мячик застилают пеленкой. Особенно это касается изделий яркого цвета.
  6. Во время занятия нельзя тянуть ребенка за суставы. Соблюдать технику безопасности обязательно.

Первые уроки длятся всего несколько минут. Постепенно можно увеличивать длительность подходов, доходя до 10 минут.

Первые тренировки грудничков

Занятия на фитболе для малыша — отличный способ повеселиться. Тренировки способствуют не только улучшению настроения, но и укреплению мышечного корсета. Но в первый месяц жизни цель занятий на мяче — улучшение пищеварения. Поэтому большинство упражнений связаны с воздействием на животик.

Начиная с двух недель, фитбол используют для таких упражнений:

  1. Младенца кладут на животик по центру мяча. Одной рукой взрослый придерживает ребенка за плечи и шею. Второй придерживает за бедра. Плавными движениями с небольшой амплитудой подают грудничка вперед, а затем назад, следка раскачивая фитбол. Один подход — 5−6 колебаний.
  2. Ребенка кладут на спинку и придерживают таким же образом. Раскачивания вперед-назад должны быть плавными, без резких движений. Достаточно 5−6 наклонов.
  3. «Пружинка». Для ее выполнения младенца кладут на животик, одной рукой придерживая за спинку и попу. Второй рукой важно правильно ухватить лодыжку. Для этого помещают ее между средним пальцем и указательным, а большим замыкают пальцы в замок. Производят легкие надавливающие движения на поясницу. Толчки должны быть мягкие, пружинящие, почти незаметные.

Программа для 2−3 месяцев

Упражнения на фитболе для грудничков в 2 месяца способствуют развитию плечевого пояса, а также мышц спины.

Начиная с 2 месяца упражнения на мяче для новорожденных можно постепенно усложнять. Младенец уже умеет держать голову и активно взаимодействует с окружающими.

Занятия для 2−3 месяцев:

  1. Грудничка кладут на мяч по центру. В положении на животике он должен приложить к мячу ладони. Рукой взрослый фиксирует ребенка за попу, удерживая его также за ножки. Производят уже знакомые раскачивания вперед и назад, осторожно наклоняя малыша. В одном подходе можно сделать до 10 повторений.
  2. Малыша кладут на бочок. Рукой придерживают его за плечо, обхватывая другой рукой ногу в районе бедра. Легкими пружинистыми надавливаниями производят колебания мяча. Повторяют упражнение 10 раз для каждого бока.
  3. Ребенка укладывают на живот так, чтобы он обхватил снаряд и ногами, и ладонями. Придерживая за спину, выполняют медленные наклонные движения с максимальной амплитудой. Откатывают мяч и возвращают в исходное положение. Это упражнение отлично подходит в качестве заминки, завершающей тренировку.

Тренинг в 4−6 месяцев

На четвертом месяце жизни ребенок уже активно изучает окружающим мир. Фитнесбол для него становится интересным предметом, который малыш пытается потрогать, ущипнуть и лизнуть.

  • Упражнения в 4−6 месяцев:
  1. Малыша кладут на коврик на полу. В положении на спинке он должен видеть маму. К ножкам ребенка подкатывают фитбол, и показывают, как его оттолкнуть. Можно выполнять по 10−20 повторений, ориентируясь на поведение маленького спортсмена.
  2. Ребенка кладут на фитбол животом вниз, удерживая его за подмышки. Катают шар вперед-назад, но в дальних точках его немного задерживают. Упражнение способствует укреплению мышц спины.
  3. Подкатывают мяч впритык к стене. На фитбол кладут ребенка животом вниз так, чтобы его ступни упирались в стену. Придерживают грудничка и дают ему оттолкнуться от твердой поверхности. Тренировку икр и бедер таким образом выполняют за 10 повторений.
  4. Ребенка укладывают на живот на середину «тренажера». В поле зрения на полу ставят игрушку и медленно наклоняют к ней малыша, придерживая его за ноги. В конечной точке амплитуды приостанавливаются, дав схватить предмет. Важно не оставлять маленького в наклоненном состоянии дольше нескольких секунд.
  5. Чтобы развивать вестибулярный аппарат, выполняют то же упражнение, но кладут игрушку не спереди, а немного в стороне. Потягиваясь за предметом, ребенок должен поворачивать голову и вытягивать руку, что способствует не только укреплению мышц, но и тренировке ориентации в пространстве.

От полугода до года

В этом возрасте ребенок становится более выносливым и учится ходить. Игры с фитболом теперь можно проводить дольше, а гамма упражнений увеличивается.

  1. Ортопедическая зарядка для мышечного корсета:
  1. Мама или папа садится на пол и зажимает фитбол ногами перед собой. Ребенка садят на мяч, придерживая под руками. Пружинистыми движениями усаживают-поднимают малыша, выполняя в верхней точке небольшое подпрыгивание. Упражнение веселое, поэтому дети не ленятся выполнять его по 5 минут. Но во время тренировки важно несколько раз отдыхать по 15 секунд.
  2. Если ребенок умеет хорошо держать спину, можно переходить к тренировке равновесия. Его усаживают на мяч, придерживая за талию и руки. Задача родителя — дать ребенку возможность держать равновесие самостоятельно на протяжении полуминуты. Когда у него получится, можно усложнить задачу, удерживая малыша только за руки.
  3. Для детей, которые только учатся сидеть, подойдет упражнение для тренировки этого навыка. Младенца кладут на спину и держат за руки. Разговаривая с ним, тянут руки на себя, помогая ребенку сесть.
  4. Положив животом на мяч, приподнимают ножки и медленно раскачивают фитбол вперед-назад.
  5. Для подготовки мышц к ходьбе ставят малыша спиной к себе, подкатывая перед ним шар. Когда ребенок обопрется, мяч немного откатывают, позволяя маленькому шагнуть. Страхуют ребенка за талию даже тогда, когда он уже умеет самостоятельно стоять.

Фитбол — универсальный тренажер, позволяющий проводить гимнастику с первых месяцев жизни ребенка. Тренировки на большом мяче рекомендуют и педиатры.

Источник: https://rebenokrazvit.ru/rebenok-do-goda/fizicheskoe-razvitie/fitbol.html

Ссылка на основную публикацию