Сколько должен спать ребенок в 11 месяцев: нормы сна и причины отклонений

Сколько должен спать ребенок в 11 месяцев? Таким вопросом задаются все заботливые родители. Любой взрослый сможет понять, выспался он или нет, а также определить продолжительность «ночного бодрствования».

Кроме того, ему нетрудно определить, в какое время следует укладываться в кровать, чтобы утром чувствовать себя бодро.

Но как быть с маленькими детьми, ведь они многого еще не понимают в силу своего пока совсем юного возраста?

Важность сна

Сон – это важная часть распорядка дня любого ребенка. Для активного развития малышей не менее важно, чтобы они полноценно отдыхали. Каждый ребенок в возрасте 11 месяцев большую часть времени проводит в царстве Морфея. Главным образом это обусловлено тем, что в маленьком организме происходят интенсивные изменения на физиологическом уровне.

Сколько должен спать ребенок в 11 месяцев: нормы сна и причины отклонений

В 11 месяцев в период бодрствования малыши начинают делать новые открытия и приобретают немало полезных навыков. Весь этот познавательный процесс требует определенного количества энергии, а ее необходимо потом обязательно восполнить. А как это сделать лучше всего? Правильно, это сон.

Сколько должен спать ребенок 11 месяцев днем? Важность отдыха заключается в том, чтобы ребенку познавание окружающего его мира приносило удовольствие, а не превращалось в утомительный процесс. Для этого дети в этом возрасте должны спать не только ночью, но и днем, причем по несколько раз.

Родителям необходимо всегда помнить, что здоровый сон необходимой продолжительности важен не только для создания хорошего настроя у ребенка. Ко всему прочему, это способствует укреплению иммунной системы, улучшению физических и умственных способностей, способствует гармоничному развитию организма.

Индивидуальные параметры

Каждый человек на планете Земля отличается сугубо индивидуальными физиологическими параметрами. Это собираясь в толпу люди могут быть похожими в плане поведения, создавая при этом единый организм. Однако поодиночке каждый из нас не похож на другого человека. Причем индивидуализм развивается с первого дня рождения, а то и вовсе еще в утробе матери.

Детский организм уже способен самостоятельно выстроить собственный распорядок. Сколько спать ребенку в 11 месяцев днем – решать только ему. Со стороны родителей заставлять своего малыша ложиться на кроватку в строго определенные часы (что обычно считается нормой) — это крайне бесполезный, а то и вовсе жестокий шаг по отношению к своему чаду.

Сколько должен спать ребенок в 11 месяцев: нормы сна и причины отклонений

Тем не менее специалисты сумели подсчитать оптимальное количество часов, которое ребенок должен проводить с пользой для себя. В реальных условиях расхождение со статистическими данными составляет ± 1 час.

Сон днем

Любую любящую маму всегда будет интересовать вопрос, сколько именно должен спать ее ребенок в дневное время. Новорожденные могут дремать до 20 часов в сутки и чувствовать себя прекрасно. Связано это с тем, что их организм тратит большую часть энергии на внутренние физиологические процессы, и малыш быстро утомляется. Однако по мере взросления он крепчает, и распорядок ребенка меняется.

Сколько раз ребенок 11 месяцев спит днем? Практически к годовалому возрасту детям уже хватает 2,5-3 часов. Причем эту продолжительность следует делить пополам – то есть по 90 минут. Иными словами, ребенок теперь должен спать не менее 2 раз в день, но и не более того. Такой режим следует прививать ребенку постепенно, для обеспечения максимальной зоны комфорта.

Лучше всего организовывать сон ребенка на свежем воздухе. Загазованная атмосфера, конечно же, не подходит. Для подобных прогулок рекомендуется выбирать тихие и спокойные места в окружении деревьев. Такой режим пойдет ребенку только на пользу, обогащая его организм кислородом. К тому же это еще благоприятно сказывается на его эмоциональном состоянии.

Если по каким-либо причинам невозможно организовать сон малыша на улице, подойдет и лоджия. Только в этом случае необходим пристальный контроль, даже пока ребенок погружен в царство Морфея.

Сон ночью

С дневным распорядком все более и менее ясно, а как быть с ночным режимом? Сколько должны спать дети 10-11 месяцев? Это время суток является самой главной составляющей для полноценного развития малыша и зарядом бодрости на следующий день. По ночам ребенок обычно спит до 12 часов. И этого времени вполне хватает на хороший отдых.

Сколько должен спать ребенок в 11 месяцев: нормы сна и причины отклонений

Большинство детей в 11 месяцев спят очень крепко и могут пропустить ночное кормление. Многим родителям даже жалко будить свое чадо, ведь он так сладко спит, что даже боязно его потревожить ненароком.

Тем не менее ночное кормление пропускать нежелательно, поскольку высока вероятность того, что ребенок проснется очень рано (в 4-5 утра) и потребует еды. В итоге это грозит истощением сил не только малыша, но и его матери.

В связи с чем процедуру ночного кормления ни в коем случае пропускать не рекомендуется.

Помимо этого, чтобы малыш смог полноценно отдохнуть ночью, его сон в дневное время не должен быть слишком долгим.

Признаки недосыпания ребенка

До момента достижения 6 месяцев дети, как правило, могут быстро уснуть при кормлении, в период прогулок, словом, в любое удобное для сна место и время. Разбираясь в том, сколько спит ребенок в 11 месяцев, также важно учесть, что после полугода некоторые характерные признаки тоже могут быть. Но теперь же они будут свидетельствовать о том, что малыш явно недосыпает.

Такими симптомами являются:

  • Ребенок засыпает в машине либо коляске, сразу после начала движения. Такой сон является следствием переутомления, и его нельзя назвать здоровым. После остановки движения малыш обычно пробуждается.
  • В утренние часы кроха просыпается позднее 7.30. Биологический ритм детей устроен таким образом, что лучше время для пробуждения – это промежуток между 6 и 7.30. Только в этом случае они будут выспавшимися и в хорошем расположении духа.
  • Слишком раннее пробуждение (до 6.00) также не сулит ничего хорошего, так как это тоже признак проблем со сном и переутомления. В то же время не следует отправлять детей спать позднее, чтобы они и просыпались немного позже.
  • Если ребенок постоянно засыпает и пробуждается со слезами, это явное свидетельство того, что родители поступают с ребенком не должным образом, противореча его внутренним биологическим часам.

Важность того, сколько должен спать ребенок в 11 месяцев, не следует недооценивать.

Сколько должен спать ребенок в 11 месяцев: нормы сна и причины отклонений

Симптомы недосыпания у маленьких детей и подростков схожи между собой. У них появляется раздражительность, признаки агрессии, частые капризы. Также нельзя исключать и хроническую усталость, когда ребенок может безо всякой причины уснуть днем и проспать до следующего утра.

Благоприятная поза для сна

Многих родителей интересует и такой вопрос: какая поза для сна лучше всего подходит для их ребенка? Некоторые мамы и папы стараются придать своим детям оптимальное с их точки зрения положение тела. Они думают, что ему будет так удобнее спать. В действительности это может работать в отношении новорожденных, к возрасту ребенка 11 месяцев он уже научится переворачиваться без посторонней помощи.

По этой причине все попытки как-либо поправить позу малыша можно со спокойной совестью оставить в прошлом. Ребенок будет засыпать именно в той позиции, которая больше всего ему подходит для обеспечения комфорта. Это еще раз доказывает, что вопрос, сколько раз спит ребенок в 11 месяцев и как именно, – это его прерогатива.

Помимо этого, нет необходимости подкладывать под голову подушку. Малыш может спокойно заснуть и без нее. К тому же есть мнение, что сон на подушке лишь вредит. Причем не только детям, но и взрослым. Но это не входит в тему нашей статьи.

Условия для хорошего сна

Некоторые дети не могут заснуть, а если им это и удается, то ночь обычно у них беспокойная. Причем малыш может просыпаться по несколько раз. В конечном итоге, это отрицательным образом сказывается на восстановлении сил, которые были потрачены в течение всего дня.

Сколько должен спать ребенок в 11 месяцев: нормы сна и причины отклонений

Ко всему прочему, из-за беспокойного сна ребенка нарушается отдых и у его родителей. Поэтому взрослым необходимо создать благоприятные условия своему малышу, чтобы он спокойно засыпал.

Тишина и покой

Прежде всего, необходимо наладить тишину в помещении, где ребенок проводит время во сне. Конечно, полностью убрать все посторонние звуки просто не получится. Но если это все же удастся сделать, то старания могут иметь обратный результат.

Важно не только то, сколько спит ребенок в 10-11 месяцев, но и в каких условиях. Не следует переусердствовать с соблюдением тишины.

Даже если постоянно бесшумно передвигаться по квартире, когда малыш крепко спит, в конечном счете, он может проснуться даже от малейшего шороха, что войдет в его привычку. Поэтому не следует добиваться абсолютной тишины, это ведь физически просто невозможно.

Ребенок должен привыкать к окружающим его звукам. Конечно, громкий посторонний шум убрать просто необходимо, но негромкая и приятная музыка будет отличным усыпляющим фоном.

Температурный режим

В детской комнате должна быть установлена необходимая температура. Оптимальным режимом считается 22 °C. Вероятно, для многих взрослых такие условия покажутся не совсем благоприятными, а температура — низкой. В действительности все как раз наоборот.

В детском организме физиологические процессы протекают в довольно интенсивном режиме, и такая температура будет наиболее комфортной для ночного отдыха. Нет необходимости закутывать ребенка в теплое одеяло. Можно просто надеть на него пижаму. Только она должна быть из гипоаллергенного материала (как вариант – хлопок).

Советы специалистов

Многие специалисты прекрасно знают о том, сколько должен спать ребенок в 11 месяцев.

Сколько должен спать ребенок в 11 месяцев: нормы сна и причины отклонений

Также они придерживаются общего мнения, что для малыша необходимо создавать самые благоприятные условия. В этом может помочь ряд полезных рекомендаций:

  • Родители тоже нуждаются в отдыхе – измученные недосыпаниями мамы и папы не способны должным образом помочь своему ребенку. Крепкий сон необходим и малышу, и его родителям!
  • Кроватка с ребенком должна находиться в поле зрения взрослых. При необходимости мама быстро окажется рядом.
  • Во всем нужна мера – недосыпание, как мы знаем, не сулит ничего хорошего. В то же время слишком долгий сон также не идет на пользу.
  • Энергия – ребенку необходимо проявлять активность в часы бодрствования. Тем самым его энергия тратится должным образом. За ночь она восполнится.
  • Комфортные условия – важно не только обеспечить необходимую тишину, но и приглушать свет, когда ребенок погружается в сон.
  • Кормление – не лишним будет дать ребенку утолить голод за 30 минут, перед тем как его укладывать в кроватку.

Придерживаясь этих простых советов, родители обеспечат своему ребенку комфортные условия для засыпания. Однако если даже в этом случае малыш плохо спит, имеет смысл насторожиться и задуматься о состоянии его здоровья. Вполне вероятно, что имеются какие-либо нарушения в его организме.

Заниматься самолечением нежелательно, так как ничего кроме вреда это не принесет. Необходимо проконсультироваться со специалистом. Только он способен понять причины и дать необходимые рекомендации.

Читайте также:  Как отучить ребенка от ночного кормления смесью и грудью: советы педиатров

Подводим итог

Как мы теперь знаем, все дети устроены по-разному, и сколько раз спит ребенок в 11 месяцев, решает только его юный организм.

И несмотря на то что есть общепринятые нормы и стандарты отдыха, родителям не стоит полностью на них полагаться – эти данные приведены для ориентирования.

Взрослым следует наблюдать за своим чадом, ведь после его рождения все самое интересное для них только начинается, и как раз им отводится главная роль для успешного развития ребенка.

Сколько должен спать ребенок в 11 месяцев: нормы сна и причины отклонений

Наблюдения за крохой позволят мамам и папам определиться и сформировать общий режим сна и бодрствования. Одним детям требуется больше времени на сон, другим — меньше. Главная задача родителей заключается в том, чтобы не бездумно следить за малышом, крайне важно избежать его переутомления.

Для этого как раз и нужны регулярные наблюдения за своим ребенком, которые позволяют провести оценку его физического состояния и эмоционального фона.

Источник: https://autogear.ru/article/427/737/skolko-doljen-spat-rebenok-v-mesyatsev-osobennosti-razvitiya-normyi-sna-i-bodrstvovaniya-rejim/

Продолжительность сна 11 месячного ребёнка

Последнее обновление статьи: 25.05.2019

Многие дети в 11 месяцев совершают первые самостоятельные шаги. Родители замечают как стремительно развивается кроха. Сон и отдых играют далеко не последнюю роль в этом развитии. Сколько же должен спать ребенок в 11 месяцев и почему он может плохо спать ночью?

Сколько должен спать ребенок в 11 месяцев: нормы сна и причины отклонений

Сколько длится сон в 11 месяцев: норма сна

В этом возрасте общая суточная продолжительность сна должна составлять около 14 часов. Отклонение на один или два часа — нормальное явление. На то, чтобы поспать ночью, отводится 11 часов. Днем грудничок должен спать около трех часов. В 11 месяцев малыши спят всю ночь и 1—2 раза днем.

*На мобильном устройстве внизу таблицы горизонтальный скроллинг

Норма сна ребенка 11 месяцев
Наименование Показатель
Дневной сон, общая продолжительность 2—3,5 часа
Количество дневных снов 1—2
Ночной сон, общая продолжительность 11 часов
Количество ночных кормлений 0—1
Всего суточная продолжительность сна 14 часов

Нормы сна для младенцев 11 месяцев в таблице даны для ориентира, это усредненные данные для доношенных здоровых детей. Допустимо отклонение в пределах 60 минут в ту или другую сторону.

В 11 месяцев многие малыши уже спят всю ночь, не просыпаясь. Иногда дети встают для кормления в 4—5 часов утра. Особенности сна ночью у каждого ребенка свои, так же как и потребности.

Сколько должен спать ребенок в 11 месяцев: нормы сна и причины отклонений

Дневной сон: один или два?

В 11 месяцев чаще всего возникают отклонения от привычного режима. Некоторым малышам достаточно одного дневного сна, однако, далеко не каждый ребенок может в этом возрасте отказаться от второго отдыха. Да и надо ли это? Разберемся вместе.

Как правило, дети переходят на однократный дневной отдых ближе к полуторагодовалому возрасту. Однако, ориентироваться следует на индивидуальные особенности развития каждого малыша. Признаки того, что организм грудничка готовится к одному дневному отдыху вместо двух:

  • ребенок энергичен и активен более 4—5 часов бодрствования;
  • малыш поздно засыпает при укладывании на первый дневной сон;
  • или не хочет укладываться на второй сон, либо хорошо спит по два раза в день, но при этом встает утром достаточно рано.

В то же время не стоит переходить на один сон днем слишком резко. Убедитесь, готов ли ребенок бодрствовать более 4 часов подряд без признаков чрезмерного утомления. Если по вечерам ребенок капризничает и видна усталость, отложите переход на один сон до момента готовности организма малыша.

Можно попробовать два варианта плавного перехода на однократный дневной сон:

  1. Уменьшение продолжительности дневного отдыха путем сокращения второго сна на 30—40 минут.
  2. Чередование: 1 день – один дневной сон и раннее укладывание вечером;

    2 день – два дневных сна.

Как правило, переход к однократному дневному отдыху занимает до 2—3 месяцев.

Почему ребенок плохо или слишком долго спит в 11 месяцев

Сколько должен спать ребенок в 11 месяцев: нормы сна и причины отклонений

5 основных причин плохого ночного сна ребенка этого возраста:

  1. Недомогание. Ребенок плохо себя чувствует: режутся зубки, болит животик и т.д..
  2. Присутствие внешнего раздражителя: посторонние шумы, громкая музыка, вспышки яркого света, насекомые.
  3. Дискомфорт, связанный с духотой, холодом или жарой, влажностью, неудобным спальным местом.
  4. Чрезмерное переутомление.
  5. Малыш требует внимания родителей.

Если ребенок спит дольше нормы на пару часов – это считается допустимым явлением. Однако, если же он спит значительно больше, не просыпаясь на кормление, следует внимательно осмотреть грудничка. Не исключено, что причина длительного сна — болезнь, тогда следует безотлагательно обратиться к врачу.

Главная причина плохого сна

Сколько должен спать ребенок в 11 месяцев: нормы сна и причины отклонений

Следует отметить, что начинать приучать ребенка засыпать без посторонней помощи можно как раз в 10—11 месяцев. Если грудничок не привыкнет засыпать самостоятельно до 1,5 лет, в более старшем возрасте сделать это будет уже очень непросто.

3 частых ошибки, совершаемые родителями в этот период:

  1. Резкое оставление малыша в кроватке одного. Если ребенок не привык засыпать самостоятельно, то за 1 день не сможет этому научиться. Оставшись в комнате один, без родителей, грудничок может испугаться, что только усложнит ситуацию. Поэтому приучать малыша засыпать самостоятельно нужно постепенно.
  2. Не объяснение причины своих действий. Дети к 11 месяцам, несмотря на свой скромный словарный запас, понимают многие вещи, о которых рассказывают родители. Если малыш привык засыпать у мамы на руках, то оставление его одного без объяснения причин может привести к психологическим расстройствам.
  3. Игнорирование страхов малыша. Чтобы ребенок научился засыпать без посторонней помощи, следует внимательно относиться к нему, создав комфортные условия. Если замечаете, что малыш боится темноты, оставьте включенным в комнате ночник. Исключите громкие звуки или излишнюю тишину, грудничок хорошо засыпает под монотонный фоновый шум. Можно поставить диск с колыбельными песенками или сказками.

Как научить ребенка засыпать самостоятельно

Сколько должен спать ребенок в 11 месяцев: нормы сна и причины отклонений Правила, которые помогут приучить малыша в 11 месяцев засыпать самостоятельно:

  • физический контакт между родителями и малышом следует разрывать постепенно. Особенно это касается тех случаев, когда кроха спит совместно с ними. На протяжении нескольких дней можно класть между родителями и малышом барьер в виде подушки или мягкой игрушки;
  • первое время следует спать в одной комнате с ребенком, поставив его кровать рядом с родительской. После того, как малыш будет засыпать самостоятельно, можно перенести кровать малыша в другое помещение. При этом первое время в тот момент, когда ребенок засыпает, необходимо быть с ним в одной комнате;
  • чтобы грудничок не плакал перед сном, необходимо его успокоить. Можно почитать ему сказку либо спеть колыбельную;
  • создание комфортных условий возможно при помощи мягкой игрушки, которая очень нравится ребенку. Это самый простой и действенный метод. Если он будет обнимать любимую игрушку, то сможет возместить тем самым отсутствие физического контакта с мамой.

Иногда все же рекомендуется спать малышу и родителям вместе. Эти случаи возникают, если малыш перенес сильный стресс, либо во время поездок, в незнакомом месте. Во время совместного сна малыш чувствует себя в безопасности.

Следуя вышеприведенным рекомендациям приучить малыша засыпать самостоятельно достаточно просто, процесс пройдет безболезненно. Тогда ребенок будет спать столько времени, сколько положено в его возрасте, и, проснувшись ночью, сможет самостоятельно уснуть.

Как успокоить малыша, если он плохо спит ночью

Сколько должен спать ребенок в 11 месяцев: нормы сна и причины отклонений

Детский чай подбирается исходя из возраста ребенка и приобретается в аптеке. Готовится он согласно рецепту, размещенному на упаковке. Можно также заварить чай из трав самостоятельно. В качестве ингредиентов рекомендуется использовать мелиссу, цветки липы и ромашку. Эти травы завариваются как традиционный чай: после запаривания заварка процеживается и добавляется вода. Давать малышу питье следует теплым.

Когда ребенок ночью спит плохо, беспокойно, часто просыпается и плачет, дайте ему чай с успокаивающим действием вечером перед сном. Если малыш чрезмерно возбудим, предложите такой напиток и днем.

Чай с успокаивающим действием благотворно влияет на нервную систему, нормализует сон, снижает возбудимость и капризность, а также помогает в случае стрессов.

Сколько должен спать ребенок в 11 месяцев: нормы сна и причины отклонений

Некоторые виды травяных сборов можно давать ребенку в качестве как лечебного, так и профилактического средства. Они хорошо помогают, если грудничок плохо спит ночью либо у него наблюдается истерия.

Применение медикаментозных средств без назначения врача в тех случаях, когда малыш ночью просыпается, часто плачет и плохо спит, недопустимо.

При этом лучше всего смогут успокоить ребенка именно родители.

Во время беспокойства необходимо уделять ему больше внимания, ласки, разговаривать с ним, брать на руки, обнимать. Далеко не последнюю роль в данном случае играет микроклимат в семье и взаимоотношения родителей между собой и малышом.

Мирная и спокойная домашняя атмосфера способствует крепкому и здоровому сну ребенка.

Источник: https://rebenokrazvit.ru/rebenok-do-goda/fizicheskoe-razvitie/prodolzhitelnost-sna-11-mesyachnogo-rebyonka.html

Сколько ребенок должен спать в 10 и 11 месяцев: нормы дневного и ночного сна

Многие детки в младенческом возрасте испытывают трудности со сном — они тяжело укладываются, спят плохо, беспокойно. Является ли такое поведение проблемой, что с этим делать? В каких случаях следует обратиться к врачу? Сколько должны спать груднички в сутки? Давайте разберемся и узнаем все из нашей статьи.

ИНТЕРЕСНО: сколько в норме ребенок должен спать в 8 месяцев?

Сколько должен спать ребенок в 11 месяцев: нормы сна и причины отклоненийКрепкий сон ребенка 10-11 месяцев — скорее несбыточная мечта, чем реальность для большинства родителей

Здоровый сон малыша в 10 месяцев

Сколько же времени требуется грудничку в этом возрасте на отдых и бодрствование днем и ночью:

  • Общее время сна младенца за сутки составляет 14 часов либо больше. Несмотря на часовое сокращение отдыха, ребенку его вполне достаточно чтобы полноценно восстановить силы.
  • Время бодрствования увеличивается до 9-10 часов.

Как правильно распределяется отдых грудничка в течение суток:

  • Ночью малыш спит 10 часов без перерывов. Кормить его в ночное время уже не нужно.
  • Днем ребенок спит дважды по 2 часа. Общий отдых в день в норме составляет 4 часа.

Здоровый сон малыша в 11 месяцев

Время отдыха и бодрствования ребенка в 10 месяцев:

  • Режим дня у малышей в 10 и 11 месяцев одинаков (рекомендуем прочитать: каким должен быть режим дня у ребенка в 10 месяцев?). Родители могут с уверенностью придерживаться привычного графика.
  • Давать деткам отдыхать нужно не меньше 13 часов. Спать в дневное время малыши также должны 2 раза.

Сколько должен спать ребенок в 11 месяцев: нормы сна и причины отклоненийВ этом возрасте дневной сон для ребенка — необходимость, поэтому нужно создавать ему благоприятные условия отдыха

Временные границы отдыха грудничка в 11 месяцев:

  • Ночью малыши спят в течение 9-10 часов. Сон глубокий, спокойный и полноценный.
  • Днем малышам необходим отдых в течение 3-4 часов.

В первый раз малышам давать отдыхать лучше в первой половине дня, а в следующий – в обед. Каждый раз по 1,5-2 часа.

Если сон у детей беспокойный

Наибольшую трудность, с которой сталкиваются мамы и папы, представляет собой тревожный детский сон. Грудничок постоянно просыпается, сон у него неглубокий, суетной. Ребенок много вертится с боку на бок, плачет не просыпаясь, мешает не только себе, но и родителям. Тогда возникает вопрос: норма ли такое поведение?

Читайте также:  Ребенку не помогает називин - почему и что делать?

Источников нарушения сна достаточно много:

  1. У грудничка режутся зубки. Это самая распространенная причина, по которой ребенок спит плохо в 11 месяцев (рекомендуем прочитать: сколько времени спит ребенок в 11 месяцев?). У деток чешутся десны, вызывая неудобство и боль. Ночью болевые ощущения от прорезывания зубов не стихают, из-за чего малыши не находят себе места и плохо спят. Придется подождать, пока зубик покажется, тогда дискомфорт отступит и малыш сможет спать спокойнее.
  2. Если малыш кушает грудное молоко. Такой ребенок очень привязан к маме и требует, чтобы она всегда была рядом, в том числе и ночью. Некоторые детки снова засыпают самостоятельно, а другие начинают бояться и просят внимания. Уже у груди в процессе сосания они успокаиваются и засыпают. Малыши на грудном вскармливании действительно сильно зависят от мамы эмоционально.
  3. Неверно организован дневной распорядок отдыха. Ребенок не должен спать чересчур много в дневное время — необходимо следить, чтобы промежуток между вторым сном днем и сном ночью был достаточно большим.
  4. Отклонение температуры от нормы также неблаготворно влияет на засыпание ребенка 10 месяцев. Мешает и стесняющая одежда, которая сковывает движения.
  5. Страхи и нехорошие сновидения, если ребенок чего-то испугался во время бодрствования.
  6. Заболевания и болезненные ощущения. Причина может оказаться простой — например, колики, либо более серьезной. Ситуация, когда сон прерывается каждый час, ребенок плачет, вертится, не находит себе места, может указывать на возникновение болезни. Нужно внимательно наблюдать за состоянием грудничка и при недомогании обратиться к педиатру.

Сколько должен спать ребенок в 11 месяцев: нормы сна и причины отклоненийМалыш на грудном вскармливании очень зависим от мамы, поэтому засыпает чаще всего только рядом с ней

Когда сон крохи очень долгий

Ранее уже отмечалось, что суточный объем отдыха 10-месячных деток составляет 14 часов. Счастливые те родители, у которых малыш ночью отдыхает спокойно, без перерывов и в дневное время спит два раза по 1,5-2 часа.

Тем не менее, некоторых мам и пап волнует чересчур продолжительный отдых крохи. В этом случае можно показать ребенка неврологу.

Специалист определит состояние грудничка и решит, все ли в порядке и нуждается ли малыш в лечении.

Когда сон крохи прерывается плачем

Возможные причины нездорового сна 10-месячных деток приводились ранее.

Нередко у младенца ночные прерывания отдыха сопровождаются плачем — таким способом он просит внимания мамы либо пытается сообщить о болезненных ощущениях (колики, прорезывание зубов).

Если мама берет малыша на руки либо баюкает в кроватке, он должен успокоиться и заснуть. Если известно, какие болезненные ощущения заставляют младенца плакать, рекомендуется воспользоваться соответствующими лекарствами.

Если ребенок в 11 месяцев плохо спит ночью, часто просыпается, плачет, с трудом засыпает, нужно обязательно посетить детского врача и невролога. Вполне вероятно, что малыш болен либо имеют место неврологические нарушения.

Изучение подобной ситуации обязательно.

Когда кроха отказывается спать

Причины, мешающие ребенку заснуть:

  1. Бывает, что детки отказываются укладываться днем. Заставлять малыша не стоит, иначе он решит, что его наказывают. Ругать ребенка за отказ от отдыха нельзя, так как это плохо отразится на его нервной системе и малыш спать откажется.
  2. Сонному состоянию способствуют правильные климатические условия в помещении. Подходящая температура воздуха: 19-22 градуса, влажность – 50-70%. Соблюдение оптимальных параметров воздуха позволит малышу спать крепко.
  3. Бывает, что грудничок не успевает растратить всю энергию за время бодрствования, не устает, не хочет спать. Рекомендуется больше играть с ним в подвижные игры, чаще и дольше гулять на улице. Ребенок будет охотнее и легче укладываться, однако перенапрягать нервную систему малыша не стоит, иначе ему будет тяжело заснуть. Можно помочь крохе успокоиться, заранее создав вокруг спокойную и непринужденную обстановку, предложить ему поиграть в кубики, собрать пирамидку, послушать историю.
  4. Попробуйте зажечь ароматические свечи. Кроха уснет охотнее среди благоуханий ромашки, мелиссы, фенхеля. Уделите внимание умеренной остроте аромата, он должен быть легким и ненавязчивым. Попробуйте воспользоваться природными ароматическими маслами — например, лавандой. Можно спрятать саше с высушенными соцветиями лаванды в гардероб недалеко от постельных принадлежностей либо расположить вблизи спального места малыша.
  5. Массаж прекрасно способствует расслаблению мышц ребенка, помогает справиться с коликами.

Сколько должен спать ребенок в 11 месяцев: нормы сна и причины отклоненийСоздать приятную «сонную» атмосферу поможет аромалампа, установленная в комнате малыша

Традиции перед сном

Можно придумать специальное действие, после которого грудничок ложится спать: умыться, попить воды из бутылочки с особым «сонным» рисунком. Поможет и четкий дневной график. Малыш приучится и будет подсознательно чувствовать, что пришло время отдыха, станет легче укладываться. Также это может быть:

  1. Вечернее купание. Играя в теплой ванне, грудничок успокоится, расслабится. Можно добавлять в воду отвары трав: ромашки, череды. Они благотворно влияют на нервную систему ребенка, а также полезны для кожи – лечат потничку и опрелости. Использовать лечебные травы можно не чаще двух раз в неделю. Допускается применение бомбочек с запахом лаванды и хвои. Пусть малыш вдоволь наплескается, однако усердствовать с добавками не стоит.
  2. Мамино размеренное пение поможет малышу настроиться на грядущий сон. Можно использовать аудиозаписи. Важно, чтобы мелодия была тихой и певучей.
  3. Чтение книг способствует настрою ребенка на отдых. Книжки должны быть добрыми, тогда малыша не будут терзать плохие мысли.

Попробуйте воспользоваться любым из приведенных выше советов для организации спокойного отдыха младенца. Еще лучше совместить несколько вариантов, чтобы малыш был доволен и быстро уснул. Постоянное следование таким советам войдет в привычку, тогда у ребенка в 10 месяцев сон будет спокойным и здоровым.

Поделитесь с друзьями в соц.сетях

Источник: https://baby-bob.ru/skol-ko-rebenok-dolzhen-spat-v-10-i-11-mesyacev-normy-dnevnogo-i-nochnogo-sna/

Сколько должен спать ребенок в 11 месяцев

В возрасте 11 месяцев дети активно показывают свои чувства и непосредственное отношение к окружающим его людям.

Кроха с радостью и восторгом играет в любимые детские игры, визжит от удовольствия и азарта, кричит от недовольства и нетерпения, обнимается и уже понимает смысл мамочкиного поцелуя, может сам поцеловать, а некоторые детишки, если их учить, даже смогут послать ручкой воздушный поцелуй в ответ.Сколько должен спать ребенок в 11 месяцев: нормы сна и причины отклоненийФизическое развитие совершенствуется: малютка с легкостью держит равновесие, стоит на ножках, сам неторопливо ходит, придерживаясь за мамину ручку. Совершает попытки самостоятельной ходьбы.Стали совершенствоваться мелкие движения, мелкая моторика рук: берет с легкостью мелкие предметы указательным и большим пальцем.У ребенка появляются свои любимые игрушки и игры. В этом возрасте практически все малыши предпочитают играть в разноцветные кубики, собирать яркие пирамидки, катать резиновые мячики или играть в машинки, и самое любимое занятие – с интересом разворачивать бумажечки, фантики.

В речи появляются простой набор слов: мама, папа, дай, ам-ам, и к тому же в одиннадцать месяцев дети начинают называть окружающие предметы непосредственно своими именами, но только первые слоги от названия, например если это куклу, то у ребенка она будет — ку, если мячик, то – мя, каша — ка и т.д.

Сколько должен спать ребенок в 11 месяцев днем, ночью

Дневной сон у малыша не долгий – 2 часа за весь день. У большинства детишек одиннадцати месяцев сон наступает в послеобеденное время.Лучше если дневной сон провести на свежем воздухе, гуляя в сквере или зеленом парке.Свежий воздух, обогащенный кислородом, положительно влияет на весь организм ребенка в целом.

Находясь под действием ультрафиолетового излучения, дети получают необходимый для полноценного развития витамин D и А, которые усваиваются лучше и эффективнее, нежели принимать их в виде витаминного комплекса. Но главное —  не переусердствовать с солнышком. Перегрев опасен для малыша.

Сон на открытом воздухе благотворно воздействует на центральную нервную систему, психоэмоциональное состояние малютки. Особенно хорошее влияние происходит у тех, детишек, которые страдают нарушением сна или эмоционально напряжены.Сколько должен спать ребенок в 11 месяцев: нормы сна и причины отклонений

Ночной сон в одиннадцать месяцев составляет не больше 10-11 часов.

В  этом возрасте дети хорошо спят, не просыпаясь, всю ночь. 

Сколько должен спать ребенок в 11 месяцев: Таблица

Возраст ребенка Ночной сон  Дневной сон  Общее время сна Общее время бодорстования 
11 мес. 10-11 ч.  2-3 ч. 12-14 ч. 10-12 ч. 

Как справиться с нарушением сна

Но все же, у некоторых малышей  наблюдается нарушения режима. В основном, это связано из-за  разлуки с мамой на ночь (относится к тем малышам, которые спят в самостоятельно детской кроватке). В этом случае, мамочкам необходимо придумать новые подходы к режиму и отхождению ко сну.

В большинстве случаев, родителям хорошо помогает справиться с проблемой, если пораньше укладывать ребенка спать днем или уменьшить  продолжительность дневного сна. 

Но в случае если вы решили делать именно так (уменьшить продолжительность дневного сна), то нужно придерживаться установленного правила.

 Малыш должен четко  понимать:  наступает время сна. 

1. Правильно одевайте ребенка

Сколько должен спать ребенок в 11 месяцев: нормы сна и причины отклоненийНочной сон ребенка  будет полноценным, если вы правильно его оденете.  На сон крохи влияет  выбор детской одежды для сна. Пижамка должна быть легкой, качественной, максимально удобной для малютки.Одежда не должна стеснять его движения, раздражать кожу ребенка, а наоборот должна защищать ребенка от перегрева или переохлаждения.

2. Оптимальная температура воздуха в детской комнате

При температуре воздуха в детской спальне до 19 градусов, малыша одиннадцати месяцев можно положить спать в теплой пижаме или хлопковом комбинезоне. Следует укрыть его детским одеялом.

Источник: https://LuckyMummy.ru/225-skolko-dolzhen-spat-rebenok-v-11-mesyacev.html

Сколько должен спать ребенок: таблица в часах, нормы сна детей

Сколько должен спать ребенок в 11 месяцев: нормы сна и причины отклонений

Каждый ответственный родитель рано или поздно сталкивается с вопросом, сколько времени сна необходимо для полноценного отдыха его малыша. Если сравнивать ребенка со взрослым, то взрослый легко может определить степень своей усталости и вовремя отправиться спать, но как правильно рассчитать сколько нужно спать ребенку – та еще задача.

Начнем с того, что каждый человек индивидуален и каждому человеку требуется разное соотношение сна и бодрствования для хорошего самочувствия.

С детьми это тоже работает, и усредненное нормированное время будет бесполезным и более того, даже вредным для подрастающего развивающегося организма.

Тем не менее, нельзя полностью пускать это на самотек и позволять спать сколько захочется или не отправлять спать вовсе: некоторая усредненная норма все же существует, и она подсчитана медиками. Эти цифры соответствуют статистике с небольшими отклонениями в пределах часа.

Норма сна для детей в зависимости от возраста

Новорожденный ребенок спит почти все время, прерываясь на приемы пищи. В первые недели жизни младенца в его организме происходят серьезные энергозатратные изменения, и ребенок может спать до 20 часов в день.

По мере взросления изменяется и норма привычного суточного сна:

  • 1 месяц – от 15 до 18 часов, ночной сон и 3-4 дневных;
  • 2 месяца – от 15 до 17 часов, ночной сон и 3-4дневных;
  • 3 месяца – от 14 до 16 часов, ночной сон и 3 дневных;
  • 4-5 месяцев – от 14 до 15 часов, ночной сон и 3 дневных;
  • 6-7 месяцев – около 14 часов, 2-3 дневных;
  • 7-8 месяцев – 14,5 часов, 2-3 дневных;
  • 9-11 месяцев – от 13 до 14 часов, 2 дневных;
  • от 1 года от 1,5 лет – примерно 13 часов, 1-2 дневных;
  • от 1,5 лет до 2-х лет – примерно 12 часов, 1 дневной;
  • от 2-х лет до 3-х лет – от 12 до 13 часов, 1 дневной;
  • 4 года – от 11 до 12 часов, дневной сон не обязателен;
  • 5-6 лет – 11 часов, дневной сон не обязателен;
  • 7-8 лет – от 10 часов сна;
  • 9-12 лет – от 9 до 10 часов;
  • от 12 лет – 9 часов.
Читайте также:  Как заблокировать ребенку плохие сайты на планшете: родительский контроль

Чтобы подсчитать, сколько спит ребенок, достаточно на 3-4 дня засечь время и длительность сна: не нужно учитывать время кормления или отдыха в кроватке. За эти несколько дней информации будет достаточно, чтобы вывести усредненный показатель суточной нормы.

Как можно заметить, чем старше становится ребенок, тем меньше сна ему необходимо. Это работает и для взрослых: таким образом, взрослому человеку будет достаточно 7-8 часов сна для хорошего самочувствия.

Как понять, что малыш не высыпается?

Сколько должен спать ребенок в 11 месяцев: нормы сна и причины отклонений

Примерно до полугода дети могут засыпать где угодно, и это совершенно нормальным. Иногда можно не успеть положить кроху в коляску, как он уже уснет. Однако, если ребенок старше полугода ведет себя таким же образом, это может указать на серьезную недостачу сна. Итак, как понять, что ребенок спит слишком мало:

  • ребенок засыпает в коляске или машине после начала движения: такое убаюкивание вызывает поверхностный сон от переутомления, и ребенок устает от частых пробуждений;
  • утренний сон задерживается позже, чем до 7:30 или 8:00: это время является оптимальным для ребенка и его внутренние биологические часы должны быть настроены как раз на это время;
  • ребенок просыпается раньше 6:00: раннее пробуждение тоже является признаком переутомления;
  • ребенок капризничает, когда засыпает или просыпается: это сигнал к нарушению привычных ритмов.

У детей, как и у подростков, проявляются одинаковые признаки усталости. И те, и другие становятся более агрессивными и раздражительными, а также хронически усталыми. При такой усталости сон может быть резким и внезапным.

Ребенок, который некоторое время не досыпает, проявляет усталость не присущим ему обычно поведением: например, может внезапно уснуть днем, если до этого некоторое время дневной сон уже был исключен, или проспать утром дольше обычного.

Здоровый длительный сон — это не только залог хорошего настроения: благодаря правильным ритмам сна и бодрствования, детский организм развивается гармоничнее и быстрее. Сон служит залогом для хорошего иммунитета, физического развития и интеллекта.

Источник: https://babymir.net/skolko-nuzhno-spat-rebenku/

Сон ребенка в 11 месяцев

Убеждать кого-то в том, что нормальный сон нужен человеку в любом возрасте, необходимости, наверное, нет. То, что взрослый человек проводит во сне третью часть жизни, тоже является общеизвестным фактом. А что уже говорить о младенце. Из нашей статьи вы узнаете о нормах сна 11-месячного ребёнка и факторах, провоцирующих его нарушение.

Хотя и есть приблизительные нормы сна и бодрствования одиннадцатимесячного малыша, на вопрос, сколько он должен спать, правильнее было бы ответить: столько, сколько ему нужно. Если ребёнок здоров, бодр, энергичен, нормально развивается, значит, со сном у него всё в порядке.

В идеале в одиннадцать месяцев малыш должен спать два раза днём (суммарно 2-3 часа) и 12-15 часов ночью. Но чётко требовать от одиннадцатимесячной крохи спать именно столько, сколько написано в «циркуляре», не следует. Главное, чтобы малыш нормально засыпал, просыпался с позитивным настроем и вёл себя во время бодрствования адекватно.

Как уложить спать ребёнка в 11 месяцев

Многие родители часто просят посоветовать, что надо делать и как укладывать спать одиннадцатимесячного карапуза, чтобы это мероприятие не превращалось в «экзекуцию» как мамы, так и дитяти. Первый и главный совет – надо всегда ориентироваться на темперамент малыша, его индивидуальные особенности характера.

Если вы разобрались в биоритмах своего сокровища, вы сможете правильно организовать режим кормлений, сна и бодрствования. Это даст вам возможность сориентироваться, когда лучше всего укладывать малыша.

Помощником будут также следующие признаки, сигнализирующие о том, что маленького надо срочно укладывать:

  • ребёнок становится капризным, вялым;
  • он трёт глазки, зевает.

Не пропустите этот момент, иначе могут возникнуть проблемы с засыпанием. Расслабляет кроху и настраивает на сон тёплая ванна, массаж в виде поглаживаний по животику и спинке.

Нелишне также спеть колыбельную или включить тихую успокаивающую музыку. Малыша не надо кутать, так как он очень чувствителен к перегреву и реагирует на него крайне отрицательно.

Не менее чем за час прекращайте шумные возбуждающие игры.

Ребёнок 11 месяцев плохо спит

Если распорядок дня не нарушен, но одиннадцатимесячный малыш всё равно спит ночью плохо, причиной тому может быть один из следующих факторов:

  • питание,
  • здоровье,
  • эмоциональный фактор.

Вредно для нормального сна как недоедание, так и переедание. Голодный одиннадцатимесячный грудничок даже если и уснёт, то будет просыпаться и капризничать ночью практически каждый час, пока не получит положенную ему норму еды. Тяжесть в желудке от переедания тоже не будет способствовать быстрому засыпанию и спокойному сну.

Причиной плохого сна может стать также недомогание ребёнка. При отсутствии других видимых факторов, следует обратиться к педиатру. Ведь кроха ещё не в состоянии пожаловаться на беспокоящие его симптомы болезни.

Причиной плохого сна в этом возрасте может быть прорезывание зубов.

Обстановка в доме не должна быть напряжённой, поскольку малыш это чувствует на эмоциональном уровне и реагирует на неё болезненно (что может сказаться на длительности периода засыпания). Важную роль играет и то, какая на ребёнке одежда. Она должна быть мягкой, удобной, приятной на ощупь.

Дополнительными факторами, провоцирующими плохой сон, могут быть:

  • жара и духота в комнате,
  • слишком яркий свет,
  • кромешная темнота.

Источник: https://DetStrana.ru/article/malysh-0-1/obraz-zhizni/son-rebenka-v-11-mesyatsev/

Сколько должен спать ребёнок

Норма сна у взрослого человека колеблется в пределах 7–9 часов в сутки. Ребёнку до 14 лет нужно больше времени на то, чтобы отдохнуть и восстановить силы.

Сколько должен спать ребёнок в возрасте до 3 месяцев

Здоровые новорождённые проводят во сне 15–16 часов в сутки, часто просыпаясь, чтобы поесть.

Младенец не делает различий между днём и ночью: у него пока не выработались циркадные ритмы — внутренние биологические часы, которые регулируются солнцем. Кроме того, желудок ребёнка мал, а материнское молоко быстро усваивается. Поэтому он пробуждается каждые 1–4 часа вне зависимости от времени суток, чтобы подкрепиться.

50% времени он проводит в фазе быстрого сна (для сравнения, у взрослого человека его доля составляет 20–25%). В это время мозг обрабатывает новую информацию, и младенец активно развивается.

Как помочь ребёнку уснуть

  • Не сравнивайте график сна вашего младенца с тем, как спят другие дети. Каждый ребёнок устанавливает свой собственный режим.
  • Создайте обстановку, в которой ребёнку будет проще засыпать: приглушённый свет, комфортная температура (18–20 °С), поменьше посторонних звуков.
  • Запеленайте ребёнка или используйте спальный мешок для младенцев: так дети чувствуют себя спокойнее.

Сколько должен спать ребёнок 4–11 месяцев

Ребёнку по‑прежнему необходимо спать большую часть дня — до 14–15 часов. Однако ночной сон — к радости родителей — становится более продолжительным, а дневной сокращается.

К полугоду две трети детей в состоянии обходиться до утра без перекусов. Кроме того, в этот период многие младенцы учатся засыпать самостоятельно: их уже не нужно укачивать, если они проснутся среди ночи. Днём нужно поспать 2–3 раза.

Как помочь ребёнку уснуть

  • Постарайтесь установить график сна и укладывать ребёнка спать в одно и то же время.
  • Важно улавливать признаки сонливости и предотвращать перевозбуждение от усталости. Явные сигналы того, что дети готовы ко сну — они зевают, трут глаза, потеряли интерес к игрушкам.
  • Мягкая игрушка поможет спокойнее заснуть самостоятельно.

Сколько должен спать ребёнок 1–2 лет

Общая продолжительность сна в этот период сокращается до 11–14 часов в сутки. Ребёнку по‑прежнему необходимо спать днём, но многие уже обходятся одним перерывом продолжительностью 1–3 часа. Либо же время отдыха разбивается на два периода по часу‑полтора.

Как помочь ребёнку уснуть

  • Соблюдайте режим дневного сна: важно, чтобы тихий час выпадал на середину дня, а не под вечер. Иначе ребёнок не уснёт до поздней ночи.
  • Если ребёнок спит днём дважды, промежуток между отдыхом должен составлять 4–5 часов.
  • В остальном — используйте советы для детей от 4 до 11 месяцев.

Сколько должен спать ребёнок 3–5 лет

Для хорошего самочувствия и настроения детям нужно спать 10–13 часов, из них 1,5–2 часа — днём. Бывает, что ребёнка трудно уложить в обед. Если ему не спится, постарайтесь, чтобы он хотя бы расслабился и немного полежал в кровати. К пяти годам многие дети уже спокойно обходятся без дневного сна.

Именно в этом промежутке они наиболее подвержены так называемой детской поведенческой инсомнии.

Это расстройство встречается у каждого четвёртого ребёнка, а его симптомы сводятся к оттягиванию времени отхода ко сну.

Маленький хитрец изобретает всё новые и новые поводы не ложиться: его внезапно начинает мучить жажда, он требует ещё немного объятий или вспоминает, что забыл сказать «Спокойной ночи!» коту.

Как помочь ребёнку уснуть

  • Укладывайте ребёнка спать в одно и то же время.
  • Установите ритуал перед сном и строго придерживайтесь его. Например, купание (некоторым детям оно помогает успокоиться и расслабиться), чистку зубов, чтение сказки на ночь. 
  • Избегайте просмотра мультфильмов, видеоигр и слишком активного времяпрепровождения перед сном.

Американская академия педиатрии рекомендует убрать из детской любые экраны.

Общение с гаджетами желательно прекратить минимум за час до сна.

Сколько должен спать ребёнок 6–14 лет

Чтобы выспаться, школьнику нужно от 9 до 11 часов. В то же время на него возрастает нагрузка: ребёнку необходимо сделать уроки, сходить на тренировку, выполнить домашние обязанности. А ещё хочется выкроить час‑другой для мультиков, игр, соцсетей и прочих удовольствий.

Неудивительно, что уложить детей становится сложнее: они перевозбуждены, ничего не успевают, с трудом засыпают и в результате встают утром уставшими. А это напрямую сказывается на успехах в учёбе и здоровье.

Как помочь ребёнку уснуть

  • Старайтесь не перегружать школьника. Если видите, что он постоянно ничего не успевает и нервничает, сократите количество дополнительных кружков. И предоставьте ему больше времени для себя.
  • Продолжайте придерживаться режима и не поддавайтесь на уговоры: «Можно я ещё немного поиграю?»
  • Следите, чтобы график не сильно нарушался во время каникул или в выходные. Если утром не нужно в школу, разрешите лечь спать на час‑два позже — но не более того.
  • Школьнику уже вполне подойдут наши советы для взрослых.

Читайте также

Источник: https://Lifehacker.ru/skolko-dolzhen-spat-rebyonok/

Ссылка на основную публикацию