Как все успеть с грудным ребенком: основы тайм- менеджмента и советы мамочкам

То, что папа мамой быть не может, подметил еще легендарный Михаил Танич в своей известной песне. А вот то, что именно мама может все что угодно, скажет любая женщина, у которой есть ребенок. Особенно усердно ей приходится разрываться на части в первые месяцы после появления малыша. Как все успевать с ребенком и чем поможет тайм-менеджемент, расскажет эта статья.

Как все успеть с грудным ребенком: основы тайм- менеджмента и советы мамочкам

Все успевать с грудным ребенком не просто сложно – это невозможно в принципе. А вот сократить время на выполнение тех или иных дел вполне реально. Причем это касается не только тех женщин, на чьих руках новорожденные.

Многодетные мамочки тоже живут в ином от остального мира времени и пространстве. А потому и тайм-менеджмент для мам особый.

Им не подойдет популярный «метод помидора», когда человек заводит таймер на 25 минут и тратит их исключительно на выполнение того или иного задания. У мам за эти самые 25 минут чего только не произойдет! Малыш неожиданно проснется, захочет кушать, придут гости или родители, вернется с работы муж. Но, как ни странно, даже такие проблемы можно запланировать.

В награду вы получите:

  • время на себя: отдых, прическу, маникюр, массаж, расслабляющую ванну;
  • крепкую нервную систему: здесь не успела, туда опоздала — это больше не про вас, ведь у женщины, использующей тайм-менеджмент, все под контролем;
  • здоровый сон: как это ни удивительно, но и на него тоже будет оставаться время;
  • полную чашу: холодильник будет забит до отказа, дома настанет порядок, ребенок и муж будут накормлены и довольны.

Как все успеть с грудным ребенком: основы тайм- менеджмента и советы мамочкам

Для женщин важно не просто составить план, а еще и оставить в нем время на всякие приятные и не очень неожиданности. Правила составления расписания на день очень просты.

  • Не включайте туда больше, чем способны выполнить. Наоборот, уменьшите список запросов к самой себе.
  • Оставляйте время на то, что нельзя предугадать заранее. Полезли зубки, колики в животике, слишком большая очередь в поликлинике, лопнувшая труба в ванной, появление первой царапины у малыша – на все это у вас должно быть предусмотрено время.

Спросите на площадке у мамы, которая гуляет с двумя или даже тремя маленькими детьми, как она все успевает. Она ответит, что с первым было сложнее, и это чистая правда. Для домохозяек важно уметь правильно распределить свое время и силы.

С опытом это, конечно, придет. Но неплохо бы с самого начала не загонять себя в угол бытовых проблем. Конечно, еще сложнее работающим мамам, но в их распоряжении чаще всего оказываются няни и другие помощницы по дому.

Так что это немного другой случай.

Составляйте небольшой список. На день можно запланировать не больше трех дел. Таким образом, шансов успеть сделать все задуманное гораздо больше, а значит, мамочка останется довольна собой.

Но даже если не успеете, не расстраивайтесь, вы и так большая молодец. Отложите такие «прекрасные» мелочи, как мытье окон и покраску забора на даче до следующего года. Свет через стекла будет прекрасно проходить, да забор без краски не упадет.

Как все успеть с грудным ребенком: основы тайм- менеджмента и советы мамочкам

Помните одно правило – вы все делаете правильно. Если вдруг показалось, что за день так ничего и не было сделано, возьмите листок бумаги и ручку и выпишите туда все, чем занимались в течение дня. Искупали ребенка пять раз, покормили шесть раз, сменили подгузник раз восемь, разогрели питание — считается все.

Правило второе — поменьше фанатизма. Не нужно драить пол с утра до ночи, да и тонкий слой пыли может подождать до завтра.

Ваше спокойствие куда более важно для малыша, чем та стерильность, которую вокруг него все пытаются создать. То же касается и приготовления еды.

Как все успеть с грудным ребенком: основы тайм- менеджмента и советы мамочкам

Если вы не шеф-повар ресторана, отмеченного звездой «Мишлен», успокойтесь. Хватит создавать кулинарные шедевры, расслабьтесь хотя бы на минуту. Как это сделать, рассмотрим по пунктам.

  • Готовьте на несколько дней вперед, ничего страшного во вчерашнем борще нет. Наоборот, это блюдо должно настояться.
  • Закупайте продукты на неделю. Макароны и крупы лучше брать на месяц вперед.
  • Ходите в магазин со списком. Его отсутствие приведет к тому, что придется возвращаться за какой-нибудь мелочью, а это займет драгоценное время.
  • Отведите полочку под консервы. Это не настолько вредно, как поговаривают: по крайней мере, нервы дороже. Бутерброд с треской из баночки ничуть не хуже сэндвича с колбасой. Попросите родителей поделиться с вами домашними заготовками.
  • Делайте стратегические запасы в морозильнике. Речь идет не только о пельменях: сложите туда запас котлет или тефтелей, нарезанных овощей, сосисок, налейте в контейнеры бульон и отправьте его на длительное хранение. В трудный момент вы будете во всеоружии. И сами голодной не останетесь, и мужа накормите, и привередливую свекровь уважите.
  • Готовьте поэтапно. Утром вымойте овощи для супа. В обед, пока ребенок увлекся новой игрушкой, нарежьте их. Ближе к вечеру, когда на помощь пришла мама, закидывайте в кастрюлю. В противном случае варка первого блюда превратится в сплошную нервотрепку. Бульон «убежит» практически гарантированно.
  • Во время готовки чаще пользуйтесь мультиваркой. Это очень помогает сэкономить время. Нужно всего лишь сложить в чашу продукты, а потом достать уже готовую пищу.

Как все успеть с грудным ребенком: основы тайм- менеджмента и советы мамочкам

О том, что фанатизм и сверхлюбовь к чистоте рекомендуется оставить до лучших времен (не бойтесь, они придут быстрее, чем вам хотелось бы) мы, конечно, помним. Но и запускать хозяйство тоже не стоит, хотя о генеральных уборках пока лучше забыть.

Выделите конкретное время, которое вы будете тратить на наведение порядка ежедневно. К примеру, 20 минут. Это не так мало, как кажется. Вполне хватит для того, чтобы вымыть посуду, если нет посудомоечной машины.

Кстати, современные помощники очень облегчают жизнь. Например, робот-пылесос. Посчитайте, сколько времени вы проводите со своим старым жужжащим аппаратом, а ведь его можно освободить для более приятных дел.

Кстати, о приятном: его старайтесь оставлять на потом. В начале дня выполняйте самую нелюбимую работу. В компьютере (ноутбуке, телефоне) тоже нужно навести порядок. Отпишитесь от всех ненужных рассылок, пусть они больше не «съедают» ваше драгоценное время.

Наведите порядок и в других, невиртуальных хранилищах. Выбросите из шкафа все ненужное. Те детские вещи, что малыш уже не носит, раздайте, подарите, продайте, как бы ни были они милы и дороги вашему сердцу.

Любая лишняя вещь в доме – лишняя морока. Это переложить, это постирать, это запрятать в дальний угол. В результате женщина уже устала, хотя ничего по-настоящему полезного так и не сделала.

Как все успеть с грудным ребенком: основы тайм- менеджмента и советы мамочкам

Стиральная машина имеется в каждом доме. Прошли те времена, когда мамы стирали вручную. Не слушайте свекровь, современные порошки для детей отличаются гипоаллергенностью и делают пеленки и одежду малыша куда более чистой и безопасной, чем даже самая тщательная ручная стирка.

Единственный совет – не копите много белья. Лучше стирайте чаще, тогда на стирку и глажку у вас будут уходить считаные минуты, а не часы, как если бы вы загружали барабан раз в неделю.

Кстати, о глажке: сведите ее до минимума. Трусы, носки и прочие аксессуары вполне могут обойтись и без утюга. Если ваш муж педантичен и желает иметь выглаженные носки и брюки со стрелочками, предложите ему самостоятельно этим заняться, хотя бы на время вашего декретного отпуска.

Как все успеть с грудным ребенком: основы тайм- менеджмента и советы мамочкам

Замолвить слово о бедном супруге может только его мама, она же ваша любимая свекровь.

Пока женщина в декрете, она просто обязана забыть о том, что ее муж сильно устает на работе, у него тонкая душевная организация и ему необходимо высыпаться. Чушь.

Это молодой женщине, кроме всего прочего, нужно еще кормить ребенка, выглядеть ослепительно, находить время на мужа и родителей. Так пусть и они ответят тем же.

Итак, смело отдавайте в руки мужа следующие дела.

  • Поездки (походы) за продуктами, подгузниками, пеленками, лекарствами. Только давайте ему четкие инструкции, что именно нужно купить. Молочко в голубой коробочке вполне может превратиться в его голове в сгущенку, а памперсы оказаться не того размера, ведь он же всегда на работе и не замечает, как быстро малыш растет.
  • Вынос мусора. Здесь даже инструкции не понадобятся. Пакет в руки – и до вечера, милый.
  • Купание малыша. Вам кажется, что он все делает не так, вашей свекрови, естественно, тоже. Ее «мальчик» устал на работе, да и не мужское это дело. Все это не так, любой человек способен успеть и вынести гораздо больше, чем сам считает. Не утопит же ваш супруг собственного ребенка! Так что со временем он успешно справится с поставленной задачей.
  • Глажка. Может быть, тогда возлюбленный сам поймет бессмысленность выглаживания носков и нижнего белья. От глажки постельного белья и полотенец тоже вполне можно отказаться. После кондиционера они и так свежие и не особо мятые. Одна ночь на кровати меняет их вид куда серьезнее, чем час в центрифуге.

Как все успеть с грудным ребенком: основы тайм- менеджмента и советы мамочкам

Кроме мужа, у женщины есть еще несколько помощников, которые будут полезны в трудную минуту. Не стесняйтесь просить помощи у подруг, родственников, родителей.

Старших детей тоже не оставляйте в стороне от забот в связи с рождением маленького братика или сестренки. Это не только облегчит вам некоторые задачи, но и даст возможность ребенку почувствовать себя нужным, а не обделенным в связи с появлением на свет маленького.

Как все успеть с грудным ребенком: основы тайм- менеджмента и советы мамочкам

Если воспользоваться всеми вышеперечисленными советами или хотя бы некоторыми из них, то вы без проблем найдете время для себя.

В заботах о ребенке ни в коем случае не забывайте о себе, иначе быт затянет с головой.

Время от времени посещайте салоны красоты и массаж, гуляйте на свежем воздухе (без коляски), плавайте в бассейне, читайте, смотрите сериалы, встречайтесь с подругами, ходите с ними в театры, кино, музеи, за покупками. Делайте все то, что любили делать до родов. Возможно, не так часто, как раньше, но берегите свое личное пространство. Это в будущем позволит сохранить и семейные ценности.

Сколько известно историй, когда мужья убегают от своих жен, когда те превращаются в «курицу-наседку». Посмотрите на себя в зеркало. Вы самая привлекательная и очаровательная. Оставайтесь такой, не позволяйте себе ограничиться только домашним миром.

Как все успеть с грудным ребенком: основы тайм- менеджмента и советы мамочкам

Пробуйте делать несколько дел одновременно. Если готовите еду, заодно организуйте ребенку занятие на развитие моторики рук. Дайте миску с гречкой или фасолью, пусть малыш перебирает. В этом случае как минимум 10 минут тишины вам обеспечено.

Когда чистите зубы, протрите свободной рукой зеркало в ванной. Минутку, а сэкономите. Идете за водой на кухню — по дороге соберите все чашки и бросьте их в раковину или сразу в посудомоечную машину.

Если малыш требует подвижных игр, займитесь зарядкой. Вместо гантелей смело берите ребенка в руки и начинайте делать упражнения вместе. Когда все валится из рук, позвольте себе маленькую слабость, пустите слезу.

Женщина – не робот. Она не только прачка, повар, горничная. Она еще и любовница, мать, дочь, сестра, но прежде всего – представительница прекрасного пола. И об этом нужно помнить не только ей самой, но и всем окружающим.

Немного поплакав, выплесните наружу весь негатив, усталость и гнев, накопившиеся за последние дни. Но не увлекайтесь, так и до депрессии недалеко.

И главное правило: время, пока малыш спит, отводится исключительно на отдых его матери, а не на занятия домашними делами.

Источник: https://vplate.ru/tajm-menedzhment/osnovy/

8 заповедей тайм-менеджмента для молодой мамы

Бытует мнение о том, что молодая мамочка – это загнанная жизнью, вечно запыхавшаяся женщина с замученным взглядом, без макияжа и маникюра и обязательно с растрепанными волосами.

Она вечно ничего не успевает, постоянно хочет спать и никогда за собой не ухаживает.

А если у этой несчастной еще и не один ребенок, а два или (о, ужас!) три, то она и вовсе напоминает многодетную обезьянку из популярного советского мультфильма.

Читайте также:  Успокоительные средства для детей 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 лет: какие препараты можно давать ребенку

Как все успеть с грудным ребенком: основы тайм- менеджмента и советы мамочкам

На самом деле не все так страшно. Существует огромное количество мамочек, среди которых есть и многодетные, успевающих не только заниматься детьми, но и находить время для ухода за собой, готовки ужинов из трех блюд и удивления гостей чистотой в квартире.

Некоторые даже подрабатывают дома, занимаются рукоделием или ходят в тренажерный зал. И им помогает ни няня, ни свекровь или мама, а самый обычный тайм-менеджмент.

Именно его законы дают возможность уделить достаточно времени и повседневным делам, и отдыху с развлечениями.

1. Четкое планирование

Золотое правило тайм-менеджмента – это четкое и структурированное планирование всех повседневных дел.

Заведите ежедневник или семейный календарь, воспользуйтесь яркими стикерами для напоминаний, скачайте на свой смартфон приложение для планирования, создайте специальный контрольный журнал – выберите то, что удобно и привычно именно для вас. Носите список дел с собой или повесьте его на видное место. Очень мотивирует пометка выполненных задач галочкой.

Как все успеть с грудным ребенком: основы тайм- менеджмента и советы мамочкам

Планируйте как можно масштабнее: генеральную уборку разбейте на несколько комнат и распределите по дням недели, закупку продуктов оставьте на субботу или другой удобный для вас день. Планируйте выходные, отпуск, праздничные дни, визиты к врачу.

Совет: предварительно проведите день, тщательно записывая сколько минут вы расходуете на любое дело.

Не пропускайте ничего, подсчитайте не только то время, которое потратили на приготовление завтрака или прогулку с малышом, но и как долго пробыли в Интернете, заглянув в социальные сети «на минуточку», сколько проболтали с соседкой на лестничной площадке. Уже на этом этапе будут выявлены «поглотители» времени, и вы начнете с ними бороться.

2. Расстановка приоритетов

Сколько не пытайся, а сделать абсолютно все не удастся.

Чтобы в конце дня не сокрушаться над тем, что любимый фильм посмотреть успела, а вот полы не помыла, завтра придет свекровь, и будет стыдно — разумно расставляйте приоритеты.

Можно пометить их в списке планирования специальными значками или цветами, пронумеровать по степени важности или подчеркнуть те, которые требуют скорейшего исполнения. Условно разделите приоритеты на три группы:

  1. Для себя.
  2. Для мужа, детей, других членов семьи.
  3. Для посторонних людей (работа и прочие сферы жизни).

И не удивляйтесь тому, что во главе пирамиды не семья и дети, а именно вы. Психологами давно доказано, что только счастливая, здоровая и выспавшаяся мама может сделать своих близких счастливыми. Полюбите наконец себя.

Ваше самопожертвование никому не нужно и выглядит просто бессмысленно.

Кому, как не маме, заряжать домочадцев позитивом, настраивать на волну расслабления и наслаждения домашним уютом после тяжелого рабочего дня? И много ли позитива дождется от вас семья, если вы едва на ногах стоите от утомления?

3. Гаджеты в помощь

Такие полезные изобретения, как стиральная машина-автомат, мультиварка, микроволновка, стерилизатор сосок и бутылочек, подогреватель для бутылочек, блендер, пароварка и многие другие не только позволяют идти в ногу со временем, но и существенно экономят время.

Конечно, приятно осознавать, какая я хорошая мама, стираю детское белье ручками, но поверьте, ваш бессмысленный труд не оценят. Купите хороший гипоаллергенный порошок и стирайте на ручном режиме в стиральной машине.

Сэкономленное время можно потратить на игры или развивающие занятия с ребенком.

Не бойтесь экспериментировать и приобретать новые полезные вещи: от картофелечистки до кресла-качелей. Сначала и электрочайник казался кому-то бесполезным, а сейчас без него сложно представить самую скромно оснащенную технически кухню.

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет…

Читаем также: 7 приспособлений, которые освободят мамины руки

4. Электронная помощница

Еще один гаджет, который хочется выделить отдельно – радио- или видео-няня. Она пригодится, если у вас большая квартира или частный дом.

Можно включить устройство и спокойно заниматься домашними делами, положив родительский блок в карман.

Многие няни имеют массу полезных дополнительных функций – датчики дыхания и движения, ночник, термометр, колыбельные, управление с родительского блока, режим ночной съемки. Сложно не доверить ребенка столь совершенному механизму.

Как все успеть с грудным ребенком: основы тайм- менеджмента и советы мамочкам

5. Интернет-магазины

Интернет-магазины – еще одна невероятно полезная для современной домохозяйки вещь. Пока дети спят, вы можете неторопливо сделать выбор, сравнив цены и выбрав заинтересовавшие вас акции, а курьер привезет продукцию буквально к порогу вашего дома.

Заказать можно все – от подгузников до предметов интерьера. Только представьте, сколько времени и сил вы сэкономите, отказавшись от суетливой толкотни на рынке или в супермаркете, дороги по пробкам туда и обратно.

Освободившееся время посвятите себе, любимой – поваляйтесь в ванне с пеной, почитайте любимый роман, просто полежите 15 минут с закрытыми глазами.

Рубрика: лучшие детские интернет магазины

6. Гулять – не спать!

Не гуляйте с ребенком в послеобеденное или другое время, когда он спит. С одной стороны приятно погулять с коляской, в которой сладко сопит младенец, но зато дома бодрствующий малыш будет настойчиво требовать вашего внимания. А в это время, если бы кроха спал, вы бы успешно выполнили несколько домашних дел. Да и для здоровья ребенка полезнее активное нахождение на свежем воздухе.

7. Многозадачность

Как все успеть с грудным ребенком: основы тайм- менеджмента и советы мамочкам

Вписывая в ежедневник повседневные дела, каждый вечер анализируйте записи и планируйте совмещение задач. Если подумать, многие задачи можно выполнять одновременно:

  • По дороге в поликлинику есть отличный магазин средств бытовой химии, зайдите в него, когда пойдете на прием к врачу, и приобретите нужные вам вещи. Отдельно в магазин идти уже не придется.
  • Если с утра предстоит какая-то поездка, за день до этого спланируйте побольше времени на готовку ужина и приготовьте двойной объем. Тогда после поездки не придется в спешке готовить обед. Останется его только разогреть.
  • Болтая по телефону, возьмите в руки влажную тряпку и протрите пыль.
  • Пока варится обед, можно, к примеру, погладить белье. А малыш в это время будет находиться рядом с мамой в шезлонге, на электрокачелях и т.д.

Читаем также: Как молодой маме справиться с ребенком и домашними делами?

8. Просите о помощи

Тайм-менеджмент – это действительно отличный выход из затягивающего болота быта. Но бывают в жизни каждой женщины такие ситуации, когда даже на тайм-менеджмент сил совсем не остается. Попросите о помощи – маму, мужа, свекровь, подругу или сестру.

Хотя бы на пару часов оставьте ребенка с няней и отправьтесь в салон красоты или займитесь приятными покупками.

Если родственников поблизости нет и няню нанять нет возможности, найдите в своем городе таких же мамочек маленьких деток, как вы, подружитесь с ними и выручайте друг друга в тяжелые дни.

Читаем также:

Материнство – это самая прекрасная работа на свете. Какими бы насыщенными и утомительными не были первые месяцы после рождения малыша, они пролетят незаметно и останутся только милыми и трогательными воспоминаниями.

Как все успеть с маленьким ребенком

Хотите первыми читать наши материалы? Подписывайтесь на наш телеграм-канал

Источник: http://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/8-zapovedey-taym-menedzhmenta-dlya-molodoy-mamyi.html

Все по плану. Тайм менеджмент для молодой мамы тайм менеджмент для молодых мам или как все успевать с ребенком

Как все успеть с грудным ребенком: основы тайм- менеджмента и советы мамочкам

С рождением ребенка у многих молодых семей появляется острая нехватка времени. И действительно, появился не только новый член семьи, но и связанный с его появлением новый вид деятельности. Предстоит научиться многим, казалось бы, простым действиям: пеленать, кормить, купать. Учеба здесь идет наравне с новой «работой». А учиться и работать – совсем не просто, кроме того, остальные дела никто не отменял. И у мамы, даже если до этого она успевала сделать все и оставить немного времени на отдых, с каждым днем растет гора невыполненных дел. Самое время — заняться личным тайм-менеджментом, или научиться «управлению временем».

Тайм-менеджмент – отрасль психологии, которая полностью посвящена одному вопросу: управлению временем. Умение распоряжаться своим временем помогает управлять собой, а следовательно, реализовывать поставленные задачи, получать желаемый результат без нервных срывов.

В свою очередь, простой на первый взгляд вопрос «как все успеть» для мужчин и женщин звучит по-разному, у тех и других существуют стратегии поведения, позволяющие организовать себя и свое время.

Женский тайм-менеджмент стоит выделить по следующей причине: женщина, чтобы ни говорили на этот счет представители сильного пола, более «загружена».

На ней, кроме профессиональной деятельности, лежит ответственность за воспитание детей, домашнее хозяйство, нередко и планирование финансов исходя из получаемых доходов.

Расписание дня

Важно проанализировать, что является главным, а что второстепенным в Вашей ситуации. Такой анализ позволит Вам избежать стресса, который неизбежно последует в случае, если Вы будете пытаться выполнить все сразу.

Планирование времени в течение дня почти ничем не отличается от постройки и обустройства дома.

Вряд ли дом будет считаться домом, если нет стен, крыши и фундамента, вряд ли планирование дня можно будет считать полноценным без основных целей (в вашем случае основная цель – физический комфорт малыша: кормление, прогулка, сон).

Когда ваш «дом» выстроен, можно подумать о «мебели». Это так называемые второстепенные дела, которые можно сделать в промежутках между основными.

И, наконец, в каждом доме необходимы безделушки, без которых не будет уюта (чай с пирожным, разговоры по телефону, любимая книга, просмотр телевизора). Ваш тайм-менеджмент будет отличаться от обычного офисного тем, что главным приоритетом деятельности всегда является ребенок. Вы должны построить свое расписание с учетом часов сна и бодрствования вашего малыша.

Через какое-то время после родов (этот период может занять от нескольких недель до нескольких месяцев) женщина прекрасно знает, когда ребенок спит, когда ест, когда гуляет. У него тоже существует свой личный тайм менеджмент. Ваша задача — соотнести его управление временем с вашим и распланировать день с учетом детских потребностей.

Выделите главные дела на период бодрствования малыша (вы уже примерно знаете, сколько будет бодрствовать ребенок). Первое время записывайте то, что вам предстоит сделать. Потом, когда процесс станет автоматическим, это вам не понадобится.

Никогда не ставьте дела в своем распорядке, не учитывая факторов, которые могут чем-то помешать.

Всегда оставляйте в запасе некоторое время для решения возможных проблем, даже если ничего не случится. Отводите на процесс не желаемое время, а время, за которое вы, действуя очень медленно, справитесь с предстоящим делом.

Однако стоит иметь в виду, что любой процесс становится более эффективным, если делать его с удовольствием. Рутина не только вызывает раздражение, желание все сделать быстрее, но не качественнее. Она вызывает апатию и нежелание делать что-то вообще. В результате многим мамам может показаться, что ребенок приносит одни хлопоты, но не радость.

Как все успеть с грудным ребенком: основы тайм- менеджмента и советы мамочкам

Некоторые основные дела можно совмещать с теми, как мы сказали вначале, «безделушками», которые делают жизнь веселее, а нервы прочнее. Например, ребенок, который питается смесью или грудным молоком, спокойно лежит у вас на коленях или на кровати возле вас, ест, а вы тем временем пролистываете журнал или разговариваете по телефону.

Вы можете и просто любоваться своим прелестным малышом, гулить с ним. Выгода двойная: во-первых, во время кормления вы не только занимаетесь основным делом, но и отдыхаете, а во-вторых, не думаете о том, когда же малыш наконец-то наестся, и тратите меньше нервов, которые во время кормления вовсе не нужны ребенку.

Известно, что эмоциональное состояние матери в таком возрасте легко передается детям.

Если во время прогулки ребенок заснул на свежем воздухе, появляется прекрасная возможность отдохнуть от домашних дел и родственников наедине с собой. Побыть одному нужно каждому человеку. Это — важная составляющая психического здоровья личности.

Сделайте из прогулки (заметьте, одного из ваших основных дел на день!) приятное развлечение. Займитесь легкой зарядкой, почитайте книгу или спланируйте то, что вы будете делать дальше.

Обдумывание процесса будущих действий – один из основополагающих моментов планирования времени.

Читайте также:  Поделки из желудей своими руками детские - варианты для творчества

А время, посвященное игре с малышом, иногда совмещайте с упражнениями, которые можно выполнять вместе. Для ребенка это забавное развлечение, а для мамы — наилучшая возможность заняться спортом и улучшить свою фигуру.

Существуют так называемые «автоматические» минуты. Для каждого они свои. Для кого-то время, когда можно спокойно продумать будущую деятельность — приготовление ужина, для кого-то — прогулка с ребенком. Но время, когда человек что-то делает, а думает совершенно о другом, существует у каждого. Это время можно успешно использовать для обдумывания будущих действий.

Когда ребенок спит 

Во время сна ребенка у вас появляется еще одна сфера деятельности, которая также нуждается в тщательном продумывании, планировании. Первое, о чем вы должны подумать: сколько времени ваш ребенок спит, в какие часы, и что вы за это время можете успеть сделать. Ставьте перед собой реальные задачи, рисуйте в голове четкий план.

Делая то или иное по хозяйству, засеките время, на завтра можно будет спланировать, в какой из периодов сна ребенка вы можете успеть это сделать. Проанализировав, сколько времени требует данный процесс, вы сможете довести его до конца и убьете один из так называемых поглотителей времени под названием «Не доделывать до конца начатое».

Например: Вы решили убрать на кухне – засекли время. Вам понадобилось для уборки — 30 минут. В плане на следующий день пометьте во временном промежутке для детского сна, что вам нужно убрать на кухне:

Источник: https://www.baby.ru/blogs/post/122219724-60257529/

Тайм менеджмент для мамы с грудным ребенком

19 октября 2012      Секреты самоорганизации

Тайм менеджмент поможет вам сохранить голову ясной, а жизнь упорядоченной, даже, если ваш малыш привнес в вашу жизнь что-то, похожее на хаос.

Как все успеть с грудным ребенком: основы тайм- менеджмента и советы мамочкам

Что бы кто ни говорил, но в декрете и отпуске по уходу за ребенком время работает на нас. Каждый день подводит нас к новым рубежам, кроху – к новым открытиям.

Кажется, еще недавно вы бережно поддерживали его головку, а сегодня он уже вертит ею, стремясь не упустить ни одного вашего движения.

И летит время в сотни раз быстрее обычного, а вас не покидает вопрос: «Как в полной мере насладиться общением с малышом и не забыть про остальные дела?»

Задайте себе еще один вопрос: «Что бы вы хотели успеть за время декрета и отпуска по уходу за ребенком?
Может, у вас давно были какие-то планы, на которые не хватало времени, может быть, вы хотели написать книгу, начать вести свой блог, создать бизнес, получить второе образование, научиться батику или керамической флористике?» Честный ответ на этот вопрос мотивирует вас на перемены в своем отношении к времени.  Дерзайте, сейчас не просто время для сидения с ребенком. Это ВАШЕ время.

Если вы уже знакомы с принципами тайм менеджмента и читали другие статьи про управление временем для мам на activemam.com, вам не сложно будет адаптировать информацию и вывести главные принципы для себя. Но, тем не менее, необходимо учесть некоторые нюансы жизни с грудничком, особенно пока ребенок находится исключительно на грудном вскармливании.

В стремлении организовать вашу декретную жизнь максимально эффективно, не забывайте, что грудное вскармливание – ваш главный союзник, поэтому с ним соглашение необходимо заключить в первую очередь. Причины очень просты. Ничто так не экономит ваше время, как грудное вскармливание.

Не надо готовить смесь, стерилизовать и мыть бутылочки, сталкиваться с аллергией на адаптированные смеси, искать и заказывать гипоаллергенные и т.д.

Разве это не величайший дар природы и не подарок нам, мамам? Полностью удовлетворить запросы ребенка в первые месяцы, можно просто приложив его к груди!

Освойте слинг, сейчас выпускают множество разновидностей, можно выбрать тот, что подойдет и вам и малышу.

Если малыш скептически относится к нахождению в слинге, попробуйте все — от простого слинга-шарфа до эргономичного май слинга и модного Lodger Cotton Shelter. Если идея со слингом вас не вдохновляет, то обратите внимание на рюкзачки-переноски.

На крайний случай, заведите шезлонг. Сидящего в шезлонге малыша, можно переносить из комнаты в комнату, ставить на кухонный стол, когда вы готовите, и держать все время в поле зрения.

Приучайте малыша к высаживаниям, и, как только ребенок сможет нормально сидеть и получать от этого удовольствие, освойте  горшок!

Часто приходится слышать даже от опытных мам, что, находясь дома с малышом, им сложно заняться чем-то еще кроме дома и ребенка из-за банальной нехватки времени и провала любого планирования только лишь от того, что ребенок не уснул вовремя, капризничает, не интересуется игрушками и т.п. Действительно, если мы не планируем наше время, то за нас это делают другие. И для мамы грудничка, этот «другой» всегда главный. Крохе не объяснить, что у мамы планы на день, у старшего ребенка завтра контрольная, и папа тоже хочет ужин, и, тем не менее, выход есть.

Подружитесь с планированием. Пишите план на неделю и на день, ориентируясь на малыша. Распишите, хотя бы примерно, часы кормления, бодрствования, гуляния и сна. К каждому пункту добавьте по полчаса на непредвиденные обстоятельства.

Планируйте себе на день как минимум одно большое дело и 2-3 маленьких. Разделяйте дела на важные и неважные, срочные и те, что могут подождать. Старайтесь, чтобы дело не попадало одновременно в категорию важного и срочного.

 Пересматривайте план каждую неделю, ведь у малышей до года несколько раз меняется режим.

Возьмите себе на заметку принцип дробности. Дробите дела на небольшие отрезки по 10-15 минут. Так вы сможете сделать одно большое дело за 3-4 подхода.

Обеспечьте себе утро. Вставайте раньше малыша или придумайте, чем его занять на 15-20 минут пока вы умываетесь и завтракаете. Начало дня часто определяет его течение, поэтому определитесь, что помогает вам собраться лучше всего. Это может быть контрастный душ, легкий макияж, комплекс простых упражнений. Не пренебрегайте своим настроением и внешним видом!

Возьмите на заметку принцип делегирования. Доверяйте папе сделать что-то на кухне, искупать ребенка, дедушке – погулять, бабушке – одеть и раздеть после прогулки, возьмите за правило просить о помощи раньше, чем почувствуете себя на грани. Кстати, принцип делегирования — один из эффективных приемов кухонного тайм менеджмента.

Выделяйте себе время для отдыха, это может быть полчаса или час на то, чтобы заняться тем, что нравится, уделить время своей внешности, сходить в близлежащий магазин за парой новых туфель или просто выпить чашку чая в одиночестве. Раз уж вы не робот, ваш отдых важен не только для вас, но и для вашей семьи и, в первую очередь для ребенка.

Помните, в доме, где счастлива мама, счастливы все.

Не расстраивайтесь, если что-то не складывается, и не бросайте путь построения новых отношений со временем на середине. Продержитесь, хотя бы, три недели, ведь за 21 день формируется привычка.

Проект Activemam.com желает вам удачи и скорейшего достижения договоренностей со временем! Если статья вам помогла, поделитесь, пожалуйста, вашим новым опытом в комментариях.

Подпишитесь на обновления проекта и получайте новые статьи на почту!

Также вам может быть интересно почитать:

Источник: http://activemam.com/semejnyj-tajm-menedzhment/sekrety-samoorganizatsii/tajm-menedzhment-dlya-mamy-s-grudny-m-rebenkom.html/

Тайм-менеджмент с грудным ребёнком: как обустроить быт без помощников

Лучше всего, если мысль о том, как обустроить быт после рождения малыша, посетила вас ещё в период беременности. Тогда всё в порядке: есть время подготовиться. Сложнее, если все тяготы стали для вас неожиданностью. Но с помощью этих простых советов вы легко возьмёте ситуацию под контроль!

Расставьте приоритеты

Помните: в самолёте кислородную маску надевают сначала на маму, потом на ребёнка. В материнстве работает тот же принцип: сначала базовые потребности мамы (пища, отдых), затем всё остальное. Только спокойная, собранная мама сможет должным образом позаботиться о младенце.

1. Еда

Подготовьтесь заранее. Во время беременности, каждый раз готовя еду, почистите лишнюю морковку или сделайте на несколько котлет больше, чем нужно.

Все неиспользованные «излишки» сложите в пакеты или пластиковые контейнеры и заморозьте (не забудьте указать на пакетах дату!). Постарайтесь заготовить побольше смесей для супов, салатов, вторых блюд и выпечки.

Этот запас сильно выручит вас в первые месяцы после родов, когда всё ваше внимание будет отнимать малыш.

После родов, если есть возможность, заказывайте еду на дом. Перфекционизм («не приготовила три перемены блюд — плохая хозяйка») с ребёнком на руках неуместен. То же самое касается и еды для мужа. Он взрослый человек, и если вы не успели сделать ужин, вполне может приготовить полуфабрикаты для себя и для вас.

Ищите способы оптимизировать работу на кухне. И не забывайте о себе! Самое главное — сытая мама. А всё остальное подождёт.

2. Сон

Совместный сон в некоторых случаях может быть наилучшим выходом. Не стоит упорно откладывать ребёнка в отдельную кроватку и вставать к нему каждые полчаса только потому, что «так положено».

Если вам проще давать малышу грудь в полусне, не вылезая из постели и никуда не бегая, то не усложняйте себе жизнь.

Матрас на полу или безопасная кровать (стоящая вплотную к стене, без зазоров; пижама для мамы вместо одеяла), детская кроватка со снятой стенкой, придвинутая вплотную к родительской, и как результат — выспавшаяся мама, довольный и сытый малыш.

Интересное по теме: «Кормление грудью и совместный сон. Да или нет?».

Грудное вскармливание

Ещё до родов настраивайтесь на грудное вскармливание. Это отличный выбор, который позволит вам вообще не думать, чем накормить ребёнка, минимум полгода после роддома. С грудничком вам не нужно мыть и стерилизовать бутылочки и пустышки, вставать ночью, чтобы развести смесь или дать водичку, постоянно держать в голове график кормлений.

Для подстраховки просто найдите «своего» консультанта по ГВ ещё во время беременности, будьте с ним на связи в роддоме, организуйте консультацию на дому сразу после выписки. Кроме того, грудное вскармливание (особенно в сочетании с «кормительной» одеждой и слингом) — это свобода передвижения.

Всё, что нужно малышу, — это мамина грудь, её вы точно не сможете забыть дома!

Слинг

Как часто мамы младенцев мечтают о дополнительной паре рук! Переноска (слинг-шарф, слинг с кольцами, май-слинг) с успехом её заменяет. Только представьте: ребёнок спокойно спит на вашей груди, а вы делаете все дела двумя свободными руками. Можно поесть, прибрать в доме, почитать книгу, устроившись в кресле.

Или без проблем выйти на улицу и быстро сходить в магазин, попасть в любую точку города (куда с коляской невозможно пройти из-за удалённости, отсутствия дорог или пандусов). Конечно, нужно помнить о безопасности малыша — например, не стоит красить стены с младенцем в переноске.

Но в остальном слинг станет вашим верным помощником и позволит спокойно заниматься хозяйством.

Интересное по теме: «Слинг для новорожденного: стресс, помощь или что говорит наука?».

Бытовая техника

Постарайтесь максимально наполнить дом бытовой техникой. Робот-пылесос, посудомойка, мультиварка… Подойдёт всё, что может хоть немного облегчить труд мамы.

Кроме того, практически любую бытовую технику (стиральную машину, фен, вентилятор) можно использовать как источник «белого шума».

Такой шум напоминает новорождённому внутриутробные звуки, быстро успокаивает и усыпляет его, маскирует другие бытовые шумы: плеск воды, звон посуды, стук ножа о разделочную доску.

Ребёнок мирно спит, а мама (если она выспалась ночью!) может спокойно заняться своими делами.

Выжить и даже наслаждаться декретом один на один с ребёнком? Миссия выполнима! Главное, правильно расставить приоритеты и обзавестись помощниками, как одушевлёнными, так и неодушевлёнными. И в первую очередь помнить о своих потребностях! Ведь здоровая мама — здоровый малыш!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5a687049e86a9eef2e8ce983/5d006ee4fa18d900ac1ff083

Как все успевать с ребенком? Тайм-менеджмент и советы для работающих мамам

Полезные советы молодым мамам. Даны рекомендации по ведению домашнего хорзяйства работающим мамам.

Читайте также:  Аспиратор назальный детский - разновидности и способ применения

С рождением малыша на молодую маму наваливается куча обязанностей и домашних дел. Очень сложно женщинам с недоношенными и беспокойными детьми, которые требуют к себе много внимания. В таком случае львиная доля всего времени тратится на уход за ребенком.

Какие главные ошибки совершают молодые мамы?

Послушав рассказы мам и бабушек, можно сделать вывод, что современные женщины ленивые и ничего не хотят делать.

Ведь во времена старшего поколения молодая мама все успевала и это при отсутствии стиральной машины и другой бытовой техники.

На самом деле меньше обращайте внимание на подобные высказывания и просите мам, бабушек, свекровь гулять с детьми или помогать по хозяйству. А лучше всего оставьте малыша хоть на 1 день. Я думаю, все укоры в вашу сторону прекратятся.

Основная беда — это вовсе не огромный объем работ, а неумение организовать свое личное время.

Основные причины, по которым мамы ничего не успевают

  • Очень много времени. Таким образом, женщина растягивает выполнение всех дел на целый день и откладывает на завтра, то, что может сделать сегодня
  • Неправильно построенный рабочий день. Необходимо завести ежедневник или приобрести магнитную доску, на которой писать то, что вы планируете сделать. Желательно обозначить временные рамки
  • Отсутствие помощников. Мужья и старшие дети считают, что молодая мама обязана все хлопоты по дому взять на себя. Это неверно. Сразу после рождения малыша расскажите, кто и что должен делать. Старшие дети вполне могут развесить белье, вынести мусор и сходить за хлебом. Давайте им мелкие поручения или за каждым закрепите свою обязанность
  • Делайте заготовки заранее. Например, после поездки на рынок не складывайте все мясо в холодильник, а привлеките всех домочадцев и налепите пельменей для быстрого ужина. Заморозьте самодельные вареники, котлеты. Перемелите мясо ми разделите его на тефтели, фрикадельки и котлеты. Ведь гораздо проще сразу достать полуфабрикат и лишь сварить или пожарить его, чем трать два часа времени на котлеты

Видео: почему мамы ничего не успевают

Существует несколько правил, позволяющих все успевать:

  • Планируйте меню на 2-3 дня
  • Напишите на бумаге и прикрепите магнитом меню блюд и список продуктов, которые нужно приобрести. Это позволит вам не ходить ежедневно в магазин, а делать закупки про запас
  • Держите в морозилке полуфабрикаты на всякий случай, если придут гости или нужно будет быстро перекусить
  • Старайтесь делать несколько дел одновременно. Например, пока готовится суп, мойте посуду и убирайте на кухне. Старайтесь не выходить за пределы комнаты, иначе вы рискуете забыть об ужине, и он сгорит или переварится
  • После того как снимите вещи с бельевой веревки, погладьте их и сложите в шкаф. Это реально экономит время, чем, если бы вы каждый день гладили одежду своим домочадцам
  • После стирки, пересмотрите все белье и зашейте дырки или пришейте пуговицы
  • Старайтесь устраивать «большую стирку» в определенный день. Перед этим днем приготовьте пищу на 2 дня. Чтобы все время вы смогли уделить только стирке и глажке белья

Как успевать многодетной маме?

Главная беда многодетных мам – желание все успеть.

Обратите внимание! Все успеть невозможно.

Напишите на листке то, что вы хотите успеть сегодня, и вы поймете, что это список дел на три дня. Вы физически не сможете этого сделать.

  • Выделите пять дел для каждого ребенка, которые он должен сделать сам. Например, загрузить посуду в посудомоечную машину, снять белье или развесить его, погулять с собакой, помыть пол на кухне, нарезать салат. Выбирайте дела, соответствующие возрасту ребенка. Девочка 10-12 лет уже в силах приготовить салат из овощей
  • Обратите внимание, больше всего времени недополучают не старшие дети, а тот, кто родился предпоследним. Дело в том, что самому младшему ребенку мама вынуждена уделять больше всего времени. При приготовлении еды можно привлекать старших детей, общаясь с ними. А на игры с предпоследним ребенком времени нет. Помните об этом, и каждую свободную минутку проводите с этим ребенком
  • Вывешивайте ежедневно на холодильник список дел для каждого ребенка. Это дисциплинирует и прививает им чувство ответственности

Кулинария для мам: как быстро накормить семью?

Для некоторых женщин приготовить булки или другую выпечку – обязанность. Это скорее, желание самой мамы потратить час своего времени на «медитацию» за приготовлением булок. Откажитесь от этой идеи или делайте выпечку к чаю раз в 2-3 дня. Пеките печенье, которое не высыхает.

  • Делайте заготовки из полуфабрикатов. Например, раз в несколько дней проводите утилизацию продуктов в вашем холодильнике. Таким образом, засохшая колбаса, или котлета, которую не доели, а также немного консервированной кукурузы можно «утилизировать» в пиццу. Это сэкономит семейный бюджет и позволит ничего не выбрасывать. Вчерашнее пюре не выбрасывайте, а приготовьте из него пирожки с картошкой или картофельные зразы с мясом и грибами
  • Старайтесь сразу после приобретения мяса разделить его на части и подготовить к термической обработке. То есть нарежьте мясо на куски и обейте. Это заготовка для отбивных и мясных рулетиков
  • Летом обязательно заготовьте овощную смесь. Такой продукт экономит время. Вам достаточно сварить макароны и приготовить овощную икру или соус из овощей

Важно! Откажитесь от жареных продуктов. Они вредные и занимают много времени. Запекайте котлеты, тефтели и мясо. Вы сэкономите свое время и сделаете рацион полезнее.

Советы работающим мамам

Основная проблема работающих мам – самобичевание. Многие женщины корят себя за то, что бросили малыша в чужие руки – маме, в детский сад или няне. Стоит понимать, что это необходимость и принять это как должное.

Иногда зарплаты мужа не хватает на запланированные покупки, и женщине хочется самореализации. Это вполне нормально, и не нужно по сто раз названивать во время рабочего дня домой.

Без вас не остановится планета, покормить и поиграть с ребенком сможет воспитатель или няня.

Необязательно дети у неработающих мам умнее и воспитание. Все дело в вашем желании, за 1-1,5 часа можно больше дать ребенку, чем за весь день.

Если вы выбрали карьеру, не укоряйте себя, ведь дети растут и когда вашему школьнику исполнится 10 лет, он станет самостоятельным, а вы потеряете свою квалификацию.

Кроме того, в зрелом возрасте сложно подниматься по карьерной лестнице. Это нормально, когда молодая мама не имеет ни минутки свободного времени.

Как развлечь детей? Особенности организации досуга детей

Организация досуга зависит от возраста малыша и количества вашего свободного времени. Часто молодым мамам не хватает времени для приготовления пищи и уборки. В таком случае привлеките ребенка к домашним делам.

Игры, которыми можно занять годовалого ребенка на кухне:

  • Сортировка макарон и круп по коробкам
  • Раскатывание и лепка из теста фигурок
  • Игры с кастрюлями и ложками
  • Если вы уже приготовили пищу, и теперь решили немного прибраться в доме, берите с собой малыша. Дайте ему тряпку, пусть вытирает пыль или собирает игрушки

Если у вас малыш дошкольного возраста, вручите ему ножницы и цветную бумагу. Пусть занимается аппликацией и изготовлением поделок

Желательно не оставлять малышей 1-3 лет одних в комнате. Дети должны быть под присмотром. Ведь вы рискуете получить не 20 минут времени, а разрисованные обои и испорченную мебель. Направляйте ребенка и подсказывайте ему, что и как правильно делать.

Советы психолога: как заинтересовать ребенка в учебе?

Если спросить взрослых людей, любили ли они учиться, то большинство ответят, что нет. Но дети любят ходить в школу и общаться со сверстниками, хотя к самой учебе это не имеет никакого отношения.

Обратите внимание! Учеба не должна стать погоней за отличными оценками. Жизнь ребенка складывается не только из учебы.

Несколько способов заинтересовать ребенка в учебе:

  • Хвалите ребенка
  • Не кричите на школьника и не наказывайте за плохие оценки
  • Постоянно повторяйте важность обучения
  • Никогда в присутствии ребенка не говорите о том, что кто-то из родственников или знакомых имеет 2 высших образования и работает дворником
  • Постоянно стимулируйте ребенка и поощряйте его
  • Ни в коем случае не платите ребенку за хорошую оценку
  • Поощрять можно каким-то дорогостоящим приобретением (нечасто) или разрешите ребенку дольше поиграть в компьютерные игры
  • Не жалейте денег на приобретение книг, которые просит малыш

Важные советы опытным мам молодым мамам

Конечно, не стоит все время прислушиваться к советам соседок, у которых уже есть взрослые дети. Присмотритесь к отпрыскам знакомой, насколько они воспитанные и как себя ведут. Так, вы сможете выяснить, стоит ли слушать подругу или соседку.

Несколько полезных советов:

  • Приготовьте в шкафу пять комплектов одежды на каждый день. Это сэкономит ваше время на сборы малыша в садик или школу
  • Хотите получить чистую комнату, устройте соревнование, кто быстрее приберется
  • Хоть несколько минут в день тратьте на себя. Сделайте маникюр, выщипайте брови или проведите сахарную эпиляцию. Вы – женщина и должны выглядеть хорошо для своего мужчины

Несколько советов для мам грудничков:

  • Рассказы о том, что ребенка не нужно приучать к рукам – бред. Это пережитки советского времени, дети нуждаются в вашей любви и ласке. Носите малыша как можно дольше на руках
  • Старайтесь продлить грудное вскармливание как можно дольше. Мировая организация здравоохранения рекомендует кормить ребенка грудью до 2-3 лет
  • С горшком и приучением к нему — отдельная тема. То, что все дети 30 лет назад в годовалом возрасте уже ходили на горшок – вынужденная мера. Лучше ходить на горшок, чем в «обделанных» штанах, которые постоянно мокрые. В то время практически у каждого ребенка был пеленочный дерматит. Подгузники – нужная вещь, не отказывайтесь от благ цивилизации. Время приучения к горшку зависит от способностей ребенка. При этом не обязательно ваш ребенок тупица, если в 2 года иногда уписывается
  • Не нужно все вещи новорожденного стирать вручную детским мылом. Сейчас есть детские порошки, которые не вызывают аллергию
  • Прислушивайтесь к своей интуиции, берите на заметку, то о чем вам сказала соседка или подружка

Вредные советы мамам

Некоторые советы бывалых мам, бабушек или соседок вообще ни в какие ворота не лезут:

  • Не брать ребенка на руки, пусть орет. Зато потом на руки проситься не будет
  • В 2 месяца вводить прикорм. Пусть привыкает к взрослой еде. Самое интересное, что некоторые экземпляры (это рассказ педиатра) накормили трехмесячного ребенка борщом. У малыша случился заворот кишок
  • Кормить каждые три часа и не чаще. Грудью можно перекормить ребенка. Следуйте этому совету, если хотите в два месяца прекратить грудное вскармливание
  • Зачем так часто менять подгузники, это очень дорого. 2 штуки вполне достаточно на день. Если хотите чтобы у ребенка был пеленочный дерматит, следуйте этому совету
  • Кормите ребенка манкой, это самая дешевая каша. Зачем вообще покупать дорогостоящие смеси? Хотите, чтобы у малыша было ожирение, тогда кормите манкой. Это самая бесполезная каша, в которой нет витаминов и микроэлементов

Как успеть маме по хозяйству и на работе: советы и отзывы

  • Расслабьтесь, вы все равно ничего не успеете. Меньше слушайте разговоры старших женщин, свекрови и бабушки. Не старайтесь брать на себя все обязанности по дому. Переложите элементарные заботы на плечи мужа и старших детей. Так, вы хоть несколько минут потратите на себя.
  • Во время дневного сна ребенка до трех лет, ложитесь отдыхать с ним, даже если не хотите спать. Обед, уборка подождут. Вы немного отдохнете, и у вас появятся силы на домашние дела
  • Не нужно после работы заниматься приготовлением пирогов, компотов и котлет. Пару раз в неделю домочадцы могут поужинать картошкой с селедкой или покупными пельменями
  • Не откладывайте домашние дела на потом, если появилась свободная минутка. Потом у вас может не быть времени ни на что

Любите себя и помните, добрая, хорошая мама и жена должна быть отдохнувшей.

ВИДЕО: Как все успеть маме

Источник: https://heaclub.ru/sovety-rabotayushhim-mamam-kak-vse-uspet-mame-kak-vesti-molodoj-mame-hozyajstvo

Ссылка на основную публикацию