Как уложить ребенка спать за 5 минут – обзор эффективных методик

Главная › Материнство › Дошкольники

28.08.2018

Как уложить ребенка спать за 5 минут – обзор эффективных методикМногим родителям хорошо знакомы проблемы, которые возникают, как только малыша начинают укладывать в кроватку. То он хочет попить, то просится в туалет – иногда просто категорически не хочет спать и устраивает настоящую истерику, доводя родителей до нервного срыва. Ведь должны же быть действующие способы, как быстро уложить ребенка спать без истерик, капризов и укачивания?

Ошибки родителей при укладывании ребёнка

Когда ребёнок быстро засыпает, это полезно для его здоровья и не доставляет забот отцу и матери.

Если малыш всеми правдами и неправдами старается оттянуть процесс сна и не отпускает родителей от себя, возможно, нарушен режим дня, и дитя, лишь отчасти, виновно в том, что никому не даёт покоя.

И для того, чтобы изменить ситуацию, необходимо приложить усилия, а на это потребуется определённое время.

Конечно, воспитание не должно быть чрезмерно жёстким – это может искалечить ранимую психику ребёнка, но дисциплина – вещь необходимая, и без неё не удастся добиться положительного результата. Что же любящие папа и мама делают не так, а следствием становится непослушание и протест малыша?

К сожалению, есть несколько недочётов со стороны родителей:

  1. Постоянное укачивание перед сном – некоторые мамочки практикуют такой подход вплоть до исполнения ребёнку 3-4 лет. Хорошего в этом мало, дело в том, что дитя довольно быстро привыкает засыпать при таких методичных движениях, но выспаться полноценно не может, так как отсутствует глубокая фаза расслабления. Это же касается и других случаев – когда ребёнок засыпает при движении коляски, во время езды машины. Эти действия, скорее, подходят, чтобы успокоить малыша, но не стоит вызывать у него стойкую зависимость от этого процесса в отношении сна.
  2. Неправильным считается и то, что младенца кладут спать слишком поздно. Несмотря на то, что маленькому ребёнку требуется спать не менее полу суток, современные дети недосыпают в целом около часа времени в сутки. Родители, считая, что чем позже ребёнок ляжет, тем быстрее отойдёт ко сну, глубоко ошибаются – регулярные недосыпы приводят к его переутомлению, из-за чего засыпает он с большим трудом. С этим и может быть связано капризничанье и слёзы. Понятно, что у взрослых свои дела и работа, но режим детского сна нарушаться не должен.
  3. Игрушки в постели – ещё одна причина того, что ребёнок не в состоянии заснуть. Музыка, движение в телевизоре или мобиле, даже переливающиеся огоньки только мешают младенцу. Они отвлекают его, заставляют перевозбуждаться. Поэтому любые развлекающие действия перед ночным отдыхом неуместны.
  4. Совместный сон. Часто по причине болезни или лёгкого недомогания многие родители позволяют детям спать в их постели или не отходят от детской кроватки. Привыкнуть к этому ребёнок может быстро, а вот искоренить эту плохую привычку будет сложно. Маленький хитрец может придумывать разные уловки, чтобы добиться своего, и если в чёткой форме не объяснить ему отказ, ситуация будет повторяться изо дня в день.
  5. Самостоятельный сон. Нормальный сон у детей может нарушаться из-за того, что папа с мамой раньше времени приобрели для ребёнка кровать. Спать на ней малышу, чаще всего, неуютно и неудобно, и этот психологический фактор может приводить к тому, что укладывание без истерик и плача просто невозможно. Приучение ребёнка ко сну в другом месте почти всегда сопровождается недоверием, даже страхом и не рекомендуется до трёх лет, а то и в гораздо более позднем возрасте.
  6. Нет ритуала перед сном. Если нет определённой последовательности событий, происходящих, непосредственно, перед сном, у малыша может отсутствовать и настрой на ночной отдых. Некоторые взрослые считают, что нет необходимости в том, чтобы морально и физически подготавливать ребёнка ко сну, особенно детишек, которым уже исполнилось два или три годика. Переставая их купать, читать им сказки, или петь колыбельную, такие родителя бывают искренне изумлены, почему вдруг их сын или дочь начинают капризничать и просто не желают засыпать без укачиваний или успокаивающей музыки. Дети после дня, проведённого в играх и других делах, не могут тут же погрузиться в сон – им необходимо сначала снять напряжение. Ванна, лёгкий массаж и негромкий разговор с ребёнком даёт возможность смягчить переход от активных действий к отдыху, и об этом нельзя забывать.

От таких простых, но наполненных любовью действий и правильного понимания потребностей своего чада, во многом, зависит хорошее самочувствие и полноценное развитие ребёнка, позволяющее ему быстро расти и правильно развиваться во всех отношениях.

Как уложить ребенка спать за 5 минут – обзор эффективных методик

Интересно, что в большинстве случаев, нежелание ребёнка спать и даже протест по этому поводу встречается у детишек именно в два или три года.

С чем это связано? Оказывается, в этот период времени, малыш – это уже вполне самостоятельная личность со своими желаниями и огромным стремлением познавать окружающее пространство.

За день он впитывает столько новой информации, что не всегда его мозг, который продолжает развиваться, в состоянии её переработать. Результатом становится переутомление, которое, собственно, и продолжает держать его в напряжения, не давая заснуть.

К тому же трёхлетний возраст – это, своего рода, переходный этап в жизни ребёнка, когда мама уже не даёт ему грудь, а сосательный инстинкт только начинает угасать, но всё ещё осложняет ему жизнь.

Особенно тогда, когда как раз нужно готовиться ко сну.

И всё это происходит на фоне интереснейших познаний, но вот приходят родители и укладывают его в постель, как же ещё можно бороться с такой несправедливостью – только с помощью надрывного плача, который является доказательством его несогласия.

Напрасно родители пытаются убедить ребёнка уговорами или даже принуждением, прежде всего, его нужно понять, а после этого и помочь, ведь чувствует он себя плохо, как морально, так и физически.

Проблему, как уложить ребёнка спать, приходиться решать многим взрослым и можно сказать одно – за 5 минут этого не сделаешь, тем более, если существует такое положение не один день. Для этого папе и маме надо постараться быть внимательными вдвойне и понять причины, которые движут малышом:

  • если всё дело в том, что дитя «оторвано» от груди, можно попробовать каждый день перед сном давать ему подогретого молока – возможно, вскоре это станет привычным действием или даже хорошей традицией, помогающей ребёнку расслабиться;
  • когда малыш обижается на родителей из-за того, что укладывая его в постель, сами они ещё продолжают сидеть у телевизора, возможно, есть смысл прилечь и самим, а позже вернуться к своему занятию;
  • желательно не допускать поздних игр, но если уже так случилось, обычные приготовления ко сну не должны отменяться – правда можно сократить все связанные с этим дела по времени: купание, в любом случае, должно состояться, а любимая сказка пусть будет рассказана;
  • если за день малыш мало двигался, просидел долгое время за просмотром мультиков, нереально уложить его без очередного скандала, поэтому родителям следует планировать времяпровождение заранее, включая в него, как умственные задачи для развития интеллекта, так и физически активные действия, игры;
  • детей от годика до трёхлетнего возраста можно укладывать спать под любой монотонный звук – лучше всего для такой цели использовать специальные фонтанчики для дома, которые, наряду с помощью ребёнку, увлажняют слишком сухой воздух.

Отцу и матери необходимо в доступной форме объяснить сыну или дочери, почему человек должен спать, и чётко прописать режим дня малютки. 12 ночных часов и 2 дневных часа в сутки дитя должно находиться в постели, а ложиться рекомендуется не позднее 9 часов вечера.

В полтора года успокоить ребёнка и заставить его заснуть поможет купание в ванне с прохладной водой. Он должен именно поплавать в ней, побарахтаться, а не мыться. По утверждению известного ведущего и врача Евгения Комаровского, малыш при этом устаёт, замерзает, так что сразу после кормления засыпает моментально и не просыпается до самого утра.

К детям постарше нужно найти подход, кроме того отправлять их в постель ежедневно в одно и то же время. Не следует ругать ребёнка, но и идти на поводу у его капризов тоже нельзя. Иногда малышу хватает десяти минут, чтобы проплакаться, после чего убедиться в твёрдой позиции родителей и спокойно отправиться спать.

Как уложить ребенка спать за 5 минут – обзор эффективных методик

Правильное укладывание: основные правила

Отход ребёнка ко сну зависит от налаженной схемы кормления, дневной активности, грамотно распределённых часов ночного и дневного отдыха. Также на это может влиять и возраст ребёнка.

Грудничку, которому от рождения всего год или полтора, нуждается во внимании матери, её непосредственной близости до и после вскармливания, укачивании перед сном.

В это время между ним и матерью устанавливается неразрывная, тесная, физическая и психологическая связь, остающаяся на всю последующую жизнь.

Если ребёнку от одного до трёх лет, и каждый вечер не обходится без капризов, имеет смысл проверить, так ли безупречно относятся родители к своим обязанностям.

Для спокойного, здорового сна важны разные детали:

  1. Когда малыш начинает засыпать в 6-7 часов вечера, взрослые не должны укладывать его в постель. Неважно, проспит он полчаса или час, но ночной сон будет нарушен. И тогда нечего надеяться на то, ребёнок не устроит «концерт» на всю ночь.
  2. Бывает, что в детской жарко – в этом случае необходимо запустить в неё свежий воздух, открыв форточки или окно. Нужно следить и за оптимальной влажностью в помещении, нормальная – 60%, если она ниже или выше, это может отразиться на отдыхе младенца.
  3. Расстроить сон детей может любая мелочь – свет от фонаря, падающего из окна, колючий плед, который вызывает зуд, запах простыни или пододеяльника, постиранного другим порошком. За такими вещами нужно следить и не допускать, чтобы дитя чувствовало себя некомфортно. Свет, особенно, мешает младенцу заснуть, ведь он может спутать его с наступлением утра и, таким образом, сбить внутренние биологические часы, которые устанавливаются в организме ребёнка, когда ему исполняется один годик.
  4. То, чем занимается ребёнок перед тем, как лечь в постель, может стать предпосылкой к возбуждённому состоянию, и тогда утихомирить чадо будет сложно. Уже за 3-4 часа до сна надо прекращать играть с детьми в активные игры и постепенно сводить их двигательную функцию на нет.

Конечно, беспокойство детей не должно вредить здоровью отца и матери и, тем более, приводить к хроническим нарушениям сна у обоих, но как уложить ребенка спать без нервов и чрезмерной жёсткости?

Ответ очевиден: ошибки взрослых – это те самые причины, которые мешают детям спать.

Значит, нужно сделать выводы и постараться исправить ситуацию, используя предложенные способы и рекомендации. Проблема исчезнет сама собой, если изменить отношение к некоторым важным вещам.

Читайте также:  Можно ли хлебцы при грудном вскармливании в первый месяц и позже

Как уложить ребенка спать за 5 минут: Комаровский

Как уложить ребенка спать за 5 минут Ссылка на основную публикацию Как уложить ребенка спать за 5 минут – обзор эффективных методик Как уложить ребенка спать за 5 минут – обзор эффективных методик

Источник: https://gotovim7e.ru/kak-ulozhit-rebenka-spat.html

Как уложить ребенка спать без слез и капризов

Первые месяцы после рождения кроха спит большую часть суток. Как правило, и проблем с засыпанием в этот период не наблюдается. Маленький просыпается, чтобы поесть, немного поглазеть на мир и снова сладко засыпает, посасывая мамину грудь.

Постепенно время сна сокращается, а время бодрствования, соответственно, увеличивается.

Большинство родителей деток от 6 месяцев и до 2 лет (иногда более младшего, или напротив старшего возраста) задают вопросы на женских форумах в интернете или спрашивают у своих более опытных знакомых или бабушек «Как уложить ребенка спать без слез, капризов и нервотрепки?».

Как уложить ребенка спать за 5 минут – обзор эффективных методик

Укладываемся спать без слез и капризов

Проблемы с засыпанием у новорожденных связаны не с капризным характером, не с избалованностью дитя, а с особенностями работы нервной системы маленьких детей.

В отличие от взрослых, малыши первого года жизни попросту не умеют осознанно расслабляться и отключаться от посторонних раздражителей в тот момент, когда организму требуется отдых и по времени пора заснуть.

  Но если родители будут правильно действовать, то слез и капризов можно будет уж если не избежать полностью, то свести к минимуму.

Подробная статья о капризах ребенка до года

Как правильно уложить ребенка спать: простые советы молодым родителям

  • По мнению современных педиатров, малышам до года не стоит строго соблюдать режим. Внимательное наблюдение за малышом позволит вам разобраться в его биоритмах и верно организовать время отдыха и кормлений. Сонный ребенок начинает зевать, трет глазки, становиться вялым или капризным. Заметили эти признаки – срочно укладывайте, чтобы не пропустить момент засыпания.
  • Малышу повезло, если мама кормит грудью по требованию: в раннем детстве детки, вдоволь насытившись, с легкостью засыпают у груди. Кормите грудью хотя бы до года, так  вы сможете укладывать ребенка спать без слез до того момента, пока не придет время отнять кроху от груди.
  • Очень важно перед отходом ко сну создать маленькому комфортную расслабляющую обстановку. Для этого подойдут теплая ванна (будьте внимательны, на некоторых детей ванна действует возбуждающе, в этом случае ребенка надо купать за 2 часа до сна), релаксационный массаж (многие детки засыпают, если их нежно поглаживают по спинке или животику), ароматерапия с маслами лаванды, мускатного ореха, сандалового дерева, жасмина.
  • Обратите внимание на одежду крохи: это должны быть мягкие и приятные на ощупь вещички.
  • Некоторым деткам помогает уснуть мамина колыбельная, не громкая расслабляющая музыка со звуками природы (журчанием воды, шумом дождя).
  • Многим деткам помогает уснуть укачивание в кроватке или на руках. Если ваша кроха из таких детишек, не стоит пренебрегать этим проверенным веками методом (См статью об укачивании на руках).
  • Не забывайте о поддержании комфортной температуры и влажности в комнате ребенка. Оптимальный вариант: 20-22 градуса. Не кутайте малыша, дети плохо спят, если им жарко.
  • Перед сном как минимум за час исключите просмотр мультфильмов и шумные игры.
  • Создайте в семье спокойную и дружелюбную атмосферу. Кроха на эмоциональном уровне воспринимает напряженную обстановку и болезненно на нее реагирует.

ВИДЕО: 8 способов уложить грудничка спать

Ритуалы для засыпания

Молодым родителям, деткам которых уже исполнилось 6-7 месяцев, можно посоветовать выработать систему «сонных» ритуалов. За 20-30 минут до сна родители ежедневно совершают одни и те же действия, которые карапуз в скором времени начнет ассоциировать с засыпанием.

В «сонные» ритуалы можно посоветовать включить:

  • «Прощание с солнышком». Малыша берут на руки, подносят к окошку и рассказывают, что солнышко, птички и зверюшки уснули. На небе зажигаются звездочки – значит, всем деткам пора спать. После этих слов задергиваются шторы, выключается свет, и малыша укладывают в постель.
  • Чтение книг (рассматривание картинок с детками до года) перед сном.
  • Укладывание в постель любимой игрушки.
  • Пение колыбельной.
  • Можно завести традицию каждый вечер спокойным голосом рассказывать крохе о том, как прошел день, как ваш малыш устал и сейчас сладко уснет и т.п.
  • Похожий способ – 3-4 ежедневно повторяющиеся фразы типа: «Наш ангелочек устал. Мамочка и папочка рядом. Сейчас мы будем сладко спать».

«Сонные» ритуалы  при правильном подходе облегчают труд родителей, карапузы достаточно быстро начинают понимать смысл этих действий и без проблем укладываются спать. Исключение составляют случаи, когда крохе нездоровиться (повышенная температура, режутся зубки и т.п.).

Видео:

Методики самостоятельного засыпания

По мнению сомнологов (специалистов в области сна), ребенка необходимо обучать засыпать самостоятельно так же, как вы учите его самостоятельно кушать, умываться, одеваться. Разработаны специальные методики, применив которые, родители смогут уложить ребенка спать без слез и истерик.

Как уложить ребенка спать за 5 минут – обзор эффективных методикМетодики самостоятельного засыпания

Методики применяются к детям 9-15 месяцев и направлены на смену ассоциаций на засыпание. Если кроха находится на грудном вскармливании, а мама кормит по требованию, то у ребенка возникает устойчивое представление: СОН = ЕДА. Цель данных методик сломать (сменить) эту ассоциацию, раздвигая по времени кормление и сон. Рассмотрим наиболее популярные их них.

Метод «Таймер» (по Трейси Хогг)

  1. Перед сном малышу дают вкусно покушать. После этого карапузу показывают таймер и говорят, что молочко закончится, когда прозвенит звонок. Таймер устанавливается на 10 минут. По звонку ребенка отнимают от груди и с ласковыми словами укладывают в постель. Вероятно, малыш будет плакать и требовать грудь минут 20-40.

    Будьте терпеливы. Успокойте ребенка. Уложите в постель и погладьте по спинке, пока кроха не уснет.

  2. Несколько дней подряд таймер устанавливается на 10 минут. Капризов не избежать, но на 3-4-й день детки отпускают грудь и засыпают  по звонку.
  3. Следующие 3-4 дня таймер устанавливается на 4 минуты.

    Во время кормления мама читает маленькому знакомые потешки или сказку.  После звонка ребенка отнимают от груди и продолжают чтение еще минут 5-10. После чего кроху укладывают спать. Так постепенно одна привычка заменяется другой.

  4. Еще через 3-4 дня отменяется кормление на дневной сон. Вместо груди малышу читают книжку.

    И на последнем этапе убирается вечернее кормление.

Метод «Фейдинг»

Наиболее длительный и мягкий способ  отучения ребенка засыпать с грудью. На обучение может уйти 1.5-2 месяца.

Его суть в том, что мама не отказывает ребенку в сосании груди перед сном, но старается заинтересовать маленького интересной книгой, разговором. Иногда ребенок сможет уснуть без сосания, и это уже первый успех. Так постепенно мама находит другие способы успокоения (ритуалы) для крохи, уснуть без груди у него будет получаться все чаще, и, наконец, малыш начнет засыпать без «сиси».

На следующем этапе постепенно сводят на нет ночные кормления (как и когда отучать от ночного кормления?): вместо груди малышу, конечно же, не нужно читать ночью книги, достаточно погладить его по спинке, дать попить воды или сказать традиционную фразу: « Мама рядом – спи спокойно». Со временем маленький, проснувшись ночью, перестанет искать грудь, а число пробуждений сократиться.

По теме: Когда ребенок начинает спать всю ночь не просыпаясь на ночные кормления? и еще важная статья: почему ребенок до года плохо спит ночью: как наладить сон ребенка?

Метод «Объяснение»

Этот метод практикуют с детьми полутора – двух лет.

Подходит он как для грудничков, так и для искусственников.

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет…

Для малыша придумывают простую историю, по какой причине молока ночью не будет (коровка молочко ночью больше приносить не будет, потому что… или у «сиси» заканчивается молочко, осталось всего на один разок).

Эту историю рассказывают карапузу 10-15 раз в течение дня.

Во время вечернего кормления ребенку в последний раз дают грудь (молоко из бутылочки) и еще раз напоминают, что ночью молочка не будет, потому что… После этого бутылочку или грудь ребенку не дают вообще.

Таким образом прекращается грудное вскармливание (подробно о том, как отучить ребенка от грудного вскармливания?), а ассоциация СОН = ЕДА заменяется другими ритуалами.

На реализацию этого метода уходит от 3-х дней до недели.

Метод «Выйти-войти»

На мой взгляд, наиболее болезненный для ребенка метод.

Суть методики в том, что мама укладывает ребенка спать и, не дожидаясь пока малыш уснет, выходит из комнаты на 5-7 минут. Если за это время дитя не успокаивается, мама возвращается, успокаивает малыша и снова выходит, предоставляя ребеночку возможность уснуть самостоятельно.

В скором времени (на этот способ уходит примерно 7-12 дней) маленький должен понять, что засыпать ему придется самостоятельно.

И в заключение нужно сказать: для того, чтобы уложить ребенка спать без слез, в первую очередь необходимо ориентироваться на индивидуальные особенности характера и темперамента малыша.

Экспериментируйте, это позволит найти тот метод, который подойдет именно вашему карапузу. Будьте последовательны, спокойны и уверены в своих действиях – ваш настрой передастся маленькому. Проявите в это время терпение и любовь к крохе.

Продолжение: 

ВИДЕО: Как быстро уложить ребенка спать за 1 минуту

Источник: http://razvitie-krohi.ru/psihologiya-detey/kak-ulozhit-rebenka-spat-bez-slez-i-kaprizov.html

Как уложить ребенка за 5 минут: полезные советы

Как уложить ребенка за 5 минут: полезные советы Как уложить ребенка спать за 5 минут – обзор эффективных методик

Сон – одно из самых важных занятий на свете для малышей.

Во сне детки растут, укрепляют иммунитет, организм отдыхает от дневных впечатлений, восстанавливается для следующего дня, быстрее проходят процессы регенерации и борьбы с вирусами. Но это понимаем мы, взрослые. А нашим малышам объяснять это бесполезно.

Проблемы с засыпанием у детей встречаются довольно часто. Давайте сегодня поговорим о том, как уложить ребенка спать за 5 минут (ну или немного более): как нам вести себя, что учесть, чтобы ребенок быстро заснул и хорошенько выспался.

Подстраиваемся под возраст

Это — первое, о чем нам нужно думать, стремясь побыстрее уложить своего ребенка спать. Ведь в разном возрасте рычаги управления детским сном зависят от того, на какие, собственно, «кнопочки» нужно нажимать:

  1. Новорожденные детки чрезвычайно чувствительны ко всем впечатлениям. А их на ребенка сыплется ежедневно огромное количество;

Притом, что нервная система грудничка еще не в состоянии сама гасить эмоции в нужное время.

  • Это — одна из главных причин, почему младенцы постоянно спят: их мозг восстанавливается от накопленных переживаний (было шумно, много людей, яркого света, громких звуков; малыша весь день тискали, возможно, он попал в незнакомую обстановку, и т.д.) (читайте по теме: Сколько должен спать ребенок в 1 месяц?>>>);
  • К тому же, в этом возрасте грудничок еще не может перестроиться с тех ощущений, которые испытывал внутри мамы: теснота, постоянный монотонный шум, постоянное движение, полутьма, постоянное ощущение мамы: ее голоса, сердца, дыхания.
  1. Примерно с полугодовалого возраста ребенок начинает активно развиваться и физически, и умственно. Он начинает поворачиваться, сидеть, вставать, гулить, ползать, узнавать родителей, познавать окружающий мир (читайте, что должен уметь ребенок в 6 месяцев?>>>);

Перевозбудиться при всем этом легче легкого. А уложить ребенка потом будет весьма непросто. Но, с другой стороны, для растущего непоседы все это гораздо интереснее, чем просто «отрубиться» и потерять несколько часов.

Интересно! Не случайно в соцсетях можно встретить фото уснувших «как попало» детей старше 6 месяцев с подписью: «малыши не спят – они подзаряжаются». От истины это не далеко.

Постараемся уложить грудничка

Я думаю, теперь вам легче понять, как быстро уложить новорожденного: нужно избавить его от того, что мешает сну и дать то, чего не хватает. О том, что может помешать ребенку уснуть, я подробнее рассказывала в статье: Ребенок хочет спать, но не может уснуть>>>.

Сейчас давайте обсудим то, что поможет уложить новорожденного ребенка. Итак:

Я уже сказала, что в этом возрасте дети крайне чувствительны к всевозможным раздражителям. И, если о детях постарше можно сказать: дайте ему пару часов вечером, чтобы успокоиться от дневных впечатлений, то у младенца этих двух часов попросту нет.

Сон занимает большую часть его времени. Поэтому в течение всего дня не нагружайте его нервную систему шумом, суетой, множеством гостей, постоянной «сменой декораций» (пошли в магазин, затем в аптеку, затем в гости к бабушке…).

  1. Создайте ребенку для сна условия, к которым он привык в вашем животике, чтобы легче уложить кроху$
  • Ему нужна теснота: спеленайте его;
  • Влажность: увлажните воздух в комнате;
  • Полумрак: приглушите свет;
  • Монотонный шум: включите «белый шум» (может помочь даже фен) (читайте актуальную статью: Белый шум для новорожденного>>>);
  • Движение – укачивайте малыша на руках;
  • Мамино дыхание и сердцебиение – прижмите его к груди.
  1. Покормите новорожденного, перед тем, как уложить;

Точнее, в таком возрасте кормление почти всегда «приурочено» у ребенка ко сну. Поэтому, чтобы уложить его на ночь – дайте грудь. Под маминой грудью он точно быстро заснет. При этом будет сыт и спокоен. По этому вопросу читайте статью на сайте: Кормление по требованию>>>.

  1. Перед укладыванием на ночь, смените малышу подгузник, чтобы ему было комфортно;

Если во время сна у него опорожнится кишечник (что в этом возрасте абсолютно нормально) – поменяйте снова. Иначе, даже если вам удалось его быстро уложить, он проснется от дискомфорта и начнет плакать, требуя внимания и заботы (статья по теме: Как правильно надевать подгузник?>>>).

  1. Если малыш перевозбудился – помогите ему успокоиться;
  • Расслаблению хорошо способствуют ванночки с успокаивающими травами (читайте статью, чтобы узнать, какие можно использовать травы для купания новорожденного>>>), массаж в виде легкого поглаживания, мамина колыбельная;
  • Кстати, некоторые мамочки используют для такого расслабления весьма эффективную, с их слов, хитрость. Нужно несколько раз легонько погладить пальцем лобик малыша в районе переносицы – от центра по правому надбровью и обратно, а затем – по левому и обратно. Ребенок засыпает практически моментально.
  1. Обратите внимание, не вызваны ли проблемы со сном недомоганием: колики, температура, аллергия, насморк и прочие детские хвори не дадут ребенку спокойно спать.

Теперь вы знаете разные способы, как быстро уложить спать младенца.

Пошаговую схему налаживания сна ребенка смотрите в интернет-семинаре Спокойный сон малыша от 0 до 6 месяцев>>>

Смотрите также мой видеоурок о сигналах сна:

Как уложить «ползунка»?

С детками старше 6 месяцев бывает несколько сложнее. Как я уже говорила, они начинают активно развиваться и познавать все вокруг. Спать при этом не хочет никто.

Но ведь мы – взрослые, опытные и мудрые люди, которые должны уметь подобрать правильный ключик к нервной системе своего ребенка в любом возрасте. Давайте научимся этой премудрости. Как быстро уложить ребенка в 6 месяцев и старше?

Что вам поможет? Вот несколько простых правил, которые кому-то покажутся прописными истинами (опытным родителям или докторам). Но ведь вы к ним не относитесь, раз уж уложить ребенка для вас по-прежнему проблема.

  1. Бодрствование – это серьезно;

Чтобы уложить «ползунка», первое, что вы должны контролировать – режим бодрствования.

  • Ребенку в этом возрасте физическая и эмоциональная активность важна для полноценного развития. Если их мало, ваш малыш просто не устанет;
  • Однако ему важно не «переигрывать», иначе перевозбуждение будет тормозить засыпание;
  • Поэтому активность обязательна, но за 30 минут до того, как уложить непоседу, прекратите нагружать его психику эмоциями, а организм – лишней подвижностью. Пусть успокоится.

Ребенок всегда «маякует» вам, что ему пора спать. Ваша задача – не пропустить эти сигналы.

  • Если ребенок зевает, трет глазки, сосет кулачок (или что угодно еще), капризничает, повисает на маме, теряет координацию – время пришло;
  • Если момент упустить, вместо гормона сна, организм начнет вырабатывать гормон стресса. Вы бы смогли уснуть в таком состоянии? А почему малыш должен?
  • Подготовить ребенка к тому, что скоро нужно спать, поможет режим дня. Малыш привыкнет распознавать последовательность действий, его организм постепенно запомнит, после чего пора спать;
  • Настроиться на сон помогут специальные ритуалы. Проделывать их нужно обязательно ежедневно, в неизменной последовательности. Подробно об этом расписано в статье Ритуалы перед сном>>>;
  • Ребенок очень быстро привыкнет, какое действо влечет за собой сон («прощальные» объятия, поцелуй, массаж, укладывание любимой игрушки или что-то еще);
  • За 20 минут до того, как уложить ребенка, настройте его, приглушив свет и звуки в комнате, проветрив помещение, где он будет спать.
  1. После полугода детки часто не придают большого значения пище в течение дня. У них и так много интересного. Поэтому, чтобы уложить малыша на всю ночь, перед сном убедитесь, что ребенок не испытывает голода;

Присутствие мамы для малыша в этом возрасте не менее важно. Укладывая его, можете не просто петь ему колыбельную или что-то читать.

Важно гладить его по спинке или животику, держать за ручку. Даже просто положив руку ему на бочок, вы обеспечите ощущение спокойствия и защищенности, без которых ребенка невозможно уложить.

Надеюсь, я научила вас тому, что сделать, чтобы ребенок быстро заснул. Если остались вопросы – буду рада помочь ответом.

Подробнее каждый шаг спокойного сна малыша мы прорабатываем на интернет-курсе Как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укачиваний>>>

Cон ребенка – сфера очень тонкая, но одна из самых важных. Давайте используем весь арсенал, чтобы обеспечить своим малышам полноценный сон. А значит – рост, развитие и здоровье.

Читайте также:

Людмила Шарова

Источник: https://uroki4mam.ru/kak-ulozhit-rebenka-za-5-minut

Как быстро уложить ребенка спать?

Очень часто молодые родители сталкиваются с проблемой укладывания крохи спать. Того, кто может уложить малыша спать без капризов и истерик в семье считают настоящим героем. Как прекратить «ночные танцы с бубном» у детской кроватки расскажем в этой статье.

Прежде всего, разберёмся в причинах плохого сна крохи. Их может быть много: от зубной боли, болей живота, боязни темноты, до перевозбудимости и серьёзных болезней.

Напоминаем, что если Ваш малыш младше пяти месяцев, а детская бессоница Ваш ежедневный «противник» или кроха чем-то болеет, то следует обратиться за помощью к педиатру. Для всех остальных предлагаем несколько уникальных и, самое главное, эффективных (проверено многими мамами) методик быстрого укладывания ребёнка в постель.

Итак, предлагаем Вам несколько полезных советов по укладыванию:

  • Малыша младше годика на ночь лучше плотно покормить, так он будет спать крепче.
  • Ребёнок может отказываться ложиться спать ночью, если выспался днём, поэтому попробуйте меньше давать крохе дрыхнуть днём, чтобы вечером лечь вовремя. Время между дневным сном и укладыванием ночью должно быть не меньше четырёх часов.
  • Если грудничок периодически путает день с ночью, постарайтесь переводить малыша на обычный режим постепенно.

Большинство врачей уверены, что для младенцев не так важно соблюдение режима из-за не полностью установленных биоритмов крохи. Помимо этого, на детский сон оказывает влияние характер чада.

Так как уложить маленького капризулю без слёз, криков и истерик?

Некоторые родители прибегают к “бабушкиным” методам, например, поют колыбельные, считая, что голос мамы расслабляет малыша и помогает быстрее заснуть. Тем, кому укладывание по-старинке кажется прошлым веком, предлагаем следующие методики.

Метод «Ритуал»

  • Ритуалом в этой ситуации являются определенные действия, повторяющиеся изо дня в день в любое время года.
  • Например, малышей до полугода успокаивает привычная для них обстановка, поэтому они могут закапризничать при смене комнаты, спального места,появлении чужого человека, что может привезти к бессонице.
  • Для деток постарше стоит создавать особенный личный ритуал, ассоциирующийся с процессом засыпания и связанным с чем-то хорошим.
  • В качестве ритуала Вы можете придумать свои, особенные действия или выбрать из следующего списка:
  • «До свидания, солнышко». Одному из родителей нужно взять малыша на руки, поднести к окну и сказать, что солнышко пора спать, а , значит, и маленькие детки тоже должны бай. Затем зашторьте окна, погасите свет, положив крошку в кровать.
  • Попробуйте ввести традицию читать сказки на ночь. Старайтесь останавливаться на самом интересном и захватывающем моменте, чтобы ребёнок поскорее заснул и узнал продолжение истории только на следующий день.
  • Иногда даже такой простой на первый взгляд ритуал способен решить проблемы со сном. Пусть Ваш малыш отправляется спать с плюшевым медведем за компанию. Обнимая любимую игрушку, кроха будет чувствовать себя комфортно и сможет поскорее заснуть.
  • Особенная колыбельная. Ее малыш сможет выбрать сам, наверняка у него есть любимая композиция. Главное, чтобы она была мелодичной, и её можно было напеть.

Все эти действия направлены на быстрое укладывания малыша спать без капризов.Помните, что метод не работает, если ребёнок заболел.

Укачивания

Среди современных родителей бытует мнение, что укачивание вредит детскому организму. Врачи же уверены в обратном, конечно, если у Вашего крохи нет для этого противопоказаний.

Главное здесь не перестараться, так как детский вестибулярный аппарат еще только формируется. Качать ребёнка нужно медленно,вперед и назад. Эти движения достаточно монотонны, что помогает детям быстрее закрыть глазки.

Старайтесь чередовать этот метод с любым другим, так как кроха может привыкнуть к постоянным укачиваниям и засыпанию на руках.

Любимая соска

У большинства грудничков сильный сосательный рефлекс, поэтому можно дать крохе на ночь соску, так он быстрее успокоится и заснет. А чтобы не возникало привыкания к пустышке, лучше её убрать сразу после засыпания малыша.

Музыкальное убаюкивание

Большинство детских врачей считает, что укладывать детей в тишине вредно, в противном случае они будут реагировать на каждый звук. Попробуйте убаюкивать малыша под успокаивающие и расслаблящие композиции, например, звуки леса, шум моря и так далее.

Метод пеленания

Этот совет актуален для грудничков младше четырёх месяцев, так как именно до этого возраста детки вскидывают ручки и ножки, мешая тем самым себе заснуть. Пеленание же ассоциируется у крохи с маминым животиком, он чувствует себя в безопасности и быстрее убаюкивается.

Место для сна

Для укладывания малыша без слёз стоит выработать у него четкую ассоциацию его кроватки со сном. Кроха должен находится там только во время сна и ,ни в коем случае, не играть в ней. Безусловно, бывают ситуации, когда ребёнок заснул в коляске или автокресле, но пусть они будут скорее исключением, чем правилом.

Метод пяти минут

Один из самых спорных методов укачивания основывается на укладывании малыша в кроватку, в которой он остается один на протяжении пяти минут-именно на это время родитель покидает комнату. По истечении данного времени, мама или папа проверяют ребёнка, если тот не спит-успокаивают и снова покидают комнату.

После пары ночей, малыш поймёт, что необходимо засыпать самому. Стоит отметить, что методика рассчитана на деток старше двух лет.

Нежный ритуал

Помочь ребёнку успокоиться и заснуть могут помочь ласковые прикосновения и объятия. Попробуйте легко поглаживать малыша по спинке или голове или слегка похлопывать по ручке.

Некоторые дети настолько привязаны к маме, что иногда бывает достаточно просто лечь рядом. Кроха почувствует материнское тепло, расслабиться и уснёт.

Спокойствие, только спокойствие

Не стоит переживать, если ни один совет не подошел Вашему малышу. Банально, но факт: мама может излишне стараться побороть детскую бессоницу, что сама сильно накручивает себя.

Дитя на интуитивном уровне чувствует напряженное состояние матери и поэтому сам испытывает чувство тревоги, мешающее ему заснуть.

Поэтому постарайтесь абстрогироваться от насущных проблем, по крайней мере на момент укладывания чада в кроватку.

Если Вы из тех родителей, которые перепробовали всё и ничего не помогает,предлагаем Вашему вниманию авторские методики от лучших специалистов в этом вопросе.

Методика Харви Карпа

Этот способ проверен десятилетиями многими родителями. Он состоит из пяти эффективных действий:

  • укачивания;
  • пеленания;
  • использование пустышки;
  • укладывания на бок;
  • использования «белого шума» (когда вы повторяете «шшшш» )

Всё это можно использовать отдельно или комбинировать.

Метод Эстивиля

Стоит отметить, что этот метод не подходит для грудничков, так как рассчитан на то, что ребёнок уже способен понимать взрослую речь, то есть старше полутора лет.

Сама методика состоит в проговаривании ребёнку в течении дня, что тот сегодняшней ночью будет спать в своей кровати без напоминаний и укачиваний.

Вечером, укладывая малыша спать, родители желают ему доброй ночи и говорят, что проведают его через пару минут. После выходят из детской, закрывая дверь.

Это время нужно не открывать дверь, даже не смотря на плач крохи. С каждым последующим днём необходимо увеличивать время, в течении которого ребёнок будет находиться один.

Родители должны пояснять малышу, что теперь он должен спать в своей кроватке.

У этого нестандартного метода много сторонников и тех, кто категорически против таких опытов над детской психикой, поэтому, прежде всего, ориентируетесь не на отзывы в интернете, а на своего малыша.

Метод Натана Дайло

Наверное, некоторые родители видели трюк, проделанный молодым отцом из Австралии, который уложил спать своего грудного ребёнка меньше чем за минуту при помощи…обычной салфетки! Вы не поверите, но это правда! Вот что значит креативный подход.

Специалисты же уверены, что ничего парадоксального здесь нет, так как у большинства новорожденных именно такая реакция на мягкий предмет, касающийся их в области лица и ушей.

Правила сна от доктора Комаровского

Евгений Комаровский даёт десять советов, способных помочь крохе, а значит и другим членам семьи обрести крепкий и здоровый сон.

1.      Отдых для всех. Ребёнку важно, чтобы его мама была спокойной и счастливой. А для этого необходимо высыпаться и периодически отдыхать. Поэтому часть обязанностей на себя может взять папа или бабушки. В крайнем случае, некоторые домашние дела способны подождать до завтра.

2.      Правильный режим. Режим дня и время засыпания должны быть неизменны изо дня в день и основываться на биоритме крохи, а также на режиме мамы и папы.

3.      Своё спальное место. Известный доктор уверен, что малыш должен спать только отдельно от родителей, чтобы те могли выспаться, а, когда кроха подрастёт, можно было перенести кроватку в детскую комнату.

4.      Будите малыша. Чтобы не тянуть жребий, кто сегодня укладывает ребёнка спать, постарайтесь отрегулировать его дневной сон. Не бойтесь разбудить малютку, если он спит больше, чем нужно.

5.      Кормление перед сном. Проанализируйте поведение своего ребёнка после еды. Некоторые детки тянуться к подушке практически сразу после кормления. Если ваше чадо как раз из таких, то смело кормите его плотно на сон грядущий. Деток, которым спать после еды не хочется, стоит предлагать покушать немного пораньше, либо уменьшить количество еды.

6.      Дневная активность. Больше гуляйте с ребёнком, разговаривайте, придумывайте игры и так далее. Это поможет увеличить ночной сон.

7.      Свежий воздух. В жару даже взрослому тяжело уснуть, поэтому следите за температурой воздуха и влажностью в квартире.

8.      Купание. Принимая ванну с тёплой водой, малыш сможет расслабиться и отдохнуть, а также улучшить своё настроение.

9.      Правильное спальное место. Комаровский рекомендует ежедневно следить за правильной организацией спального места малыша. Старайтесь покупать только качественные постельные принадлежности.

10. Правильный подгузник. Качественные памперсы позволят крохе выспаться, а родителям расслабиться.

При соблюдении этих простых на первый взгляд советов, Ваш малыш будет крепко и сладко спать, а Вы сохраните собственные нервы.

Вопрос по поводу быстрого укладывания ребёнка в кровать, наверное, будет актуален еще очень долго. Чтобы кроха смог сам ложиться спать без слёз и истерик, стоит попробовать разные методики и советы.

А может быть, Вам повезёт, и Вы сразу найдете наиболее подходящий способ для собственного ребёнка.

Главное помните, что все трудности временны, поэтому не забывайте о себе, следите за своим здоровьем и сохраняйте спокойствие в решении любых детских проблем.

  1. Как научить ребенка говорить?
  2. Как приучить ребенка к горшку?
  3. Как развить настойчивость у ребенка?
  4. Рокфеллеры: тайны семьи и особенности воспитания
  5. Как вырастить ребенка счастливым? 10 простых рекомендаций

Источник: https://zen.yandex.com/media/id/5b748551766a5a00a944ea18/kak-bystro-ulojit-rebenka-spat-5cff6da61dcee700b0e1fb63?feed_exp=ordinary_feed&from=channel&rid=2112242193.477.1574869800183.48820&integration=publishers_platform_yandex

Как уложить ребенка спать: 5 безотказных методик от специалиста по сну

Рассказываем о методе педиатра Харви Карпа, который уже более 20 лет помогает родителям решать проблемы детского сна.

Ребенок от года до пяти лет похож на маленький ураган: он бегает, танцует, исследует окружающий мир и плохо реагирует на просьбы. Частенько это происходит в те моменты, когда вы пытаетесь уложить его спать. Ребенок не желает прекращать активность, и вам приходится с боем надевать пижаму на своего «энерджайзера».

Харви Карп — специалист по сну и самый знаменитый практикующий педиатр в мире. Детей к нему на прием приводят даже звезды: Мадонна, Мишель Пфайффер, Пирс Броснан, Деми Мур и другие.

Карпа называют заклинателем младенцев, потому что он усыпляет их буквально за минуту. Как? Приводим пять безотказных методик.

Подготовка ко сну начинается… c самого пробуждения! Спокойная ночь должна стать частью образа жизни. Детям необходимо много времени проводить на свежем воздухе, правильно питаться и активно играть.

Так в течение дня ребенок накапливает естественную усталость, а значит, сон его будет здоровым и крепким.

Семья — это команда! И задача каждого родителя — наладить сотрудничество с собственным ребенком. Укладывание спать не должно стать борьбой характеров, напротив — это совместная работа.

В книге «Детский сон. Простые решения для родителей» Харви Карп рассказывает о приемах, с помощью которых даже самый упрямый малыш научится терпению. Делимся несколькими из них.

Игра в поддавки

Сделайте ребенка экспертом по сну! Если вы притворитесь «чайником», то убедите сына или дочь, что вам нужно помогать. Так малыш почувствует себя сильным, умным и автоматически пойдет на контакт.

Спросите малыша, что вам нужно сделать, чтобы поскорее уснуть. Попить теплого молока с печеньем? Или, может быть, послушать сказку?

Используйте его советы вместе с ним, чтобы создать «сонные» ритуалы.

  • «Cплетни»: пусть ребенок услышит, как вы рассказываете о его успехах по секрету
  • Дети любят подслушивать разговоры, так воспользуйтесь этим, чтобы оставлять ему маленькие «послания».
  • Например:

«Ты представляешь, папа, когда пришло время дневного сна, сын подошел ко мне и лег рядом всего через три секунды, как я его позвала! Так быстро! Он явно взрослеет!»

Отметки добрых дел

Рисуйте галочку или звездочку на руке ребенка всякий раз, как он делает что-то хорошее. К концу дня сосчитайте, сколько отметок малыш заработал. Вспомните каждую ситуацию, которая к этому привела.

  1. Так ваш сын или дочь получат и визуальную, и вербальную похвалу.
  2. Все это, по мнению Харви, наладит понимание в семье, а значит, и ребенок будет открыт к взаимодействию.
  3. Читаем особенные книжки

Харви предлагает изготовить «сонную» книгу вместе с детьми: придумать «Правила счастливого сна», прописать ритуалы, вклеить фотографии того, как вы чистите зубы или надеваете пижаму. Можно задействовать членов семьи, показать, как укладываются спать они.

Каждую страничку можно подписать: «Папа читает нам смешные истории перед сном», «Глазкам сони хорошо, и они закрываются».

У издательства «Альпина.Дети» есть похожая книга — «Конни не может уснуть».

Главная героиня, маленькая девочка по имени Конни, никак не желает укладываться в кровать. Вместе с читателями она пройдет через все вечерние ритуалы, перестанет бояться темноты и шорохов и сладко уснет с любимой игрушкой.

Создаем атмосферу

Чем ближе час Х, тем тише должна становиться активность. Харви советует приглушить свет, выключить телевизор.

Детскую комнату лучше проветрить, а вот постельное белье, напротив, сделать теплее, положив грелку или пакетик с пшеничными зернами прямиком из микроволновки.

Если ребенок тревожится, повесьте над его кроваткой ловца снов или фотографию мамы с папой, которые будут защищать его от ночных кошмаров. Так малыш почувствует себя защищенным и легче уснет.

Говорим по душам

Перед засыпанием сознание ребенка как никогда открыто для слов любви. Укладывая малыша, побудьте рядом, напомните, какие добрые дела он сделал сегодня, что за забавные ситуации произошли.

Подумайте о завтрашнем дне, перечислите, что хорошего может случиться.

Это настроит ребенка на сон, он будет с нетерпением дожидаться следующего утра, а значит, быстрее и охотнее окунется в мир грез.

Источник: https://letidor.ru/obrazovanie/kak-ulozhit-rebenka-spat-5-bezotkaznykh-metodik-ot-specialista-po-snu.htm

Ссылка на основную публикацию