Ушу для детей: польза и вред, со скольки лет берут в группу, как проходят занятия

Что такое ушу и чем оно полезно для ребенка? Со скольки лет лучше начинать занятия и какие есть противопоказания? Отвечаем на самые важные вопросы в этой статье.

Дословно «ушу» переводится как «боевое искусство» и представляет собой сложный комплекс физического и духовного развития. Как и другие восточные единоборства, пришедшее из Китая ушу очень популярно в нашей стране — и не зря! Занятия этим боевым искусством делают ребенка сильным, ловким, уверенным в себе и закаленным как физически, так и морально.

Стили ушу

Ушу — по-настоящему разнообразный вид спорта. Выбрать направление по душе точно сможет каждый: на сегодня в Китае зарегистрировано более 120 стилей этого боевого искусства. Причем единства нет даже в их классификации: кто-то разделяет виды ушу по принципу Юг/Север, кто-то — по месту их возникновения, долинам рек и так далее.

Рассмотрим самые популярные стили этого единоборства.

Шаолиньцюань

Один из самых популярных стилей, зародившийся в знаменитом шаолиньском монастыре. Основные постулаты: наработка (мастерство нужно оттачивать), соответствие, смелость, свирепость, быстрота и подлинность. Отличительная особенность стиля — мощные отточенные удары, зрелищные прыжки и кувырки.

Танланцюань

Еще один очень распространенный вид ушу, более известный как Стиль богомола. По преданию, его создал шаолиньский монах Ван Лан, понаблюдав за тем, как насекомое сражается и нападает на жертву, и позаимствовав у него несколько приемов.

Тайцзицюань

Так называемый «внутренний» стиль, точное происхождение неизвестно. Из-за мягкости движений часто практикуется как вид оздоровительной гимнастики и подходит людям с любой физической подготовкой.

Багуачжан

Вид ушу, в котором удары совершаются не кулаком, а ладонью. Еще одна отличительная особенность — все движения совершаются по кругу, переплетаясь и плавно перетекая из одного в другое.

Цайлифо

Стиль, созданный в XIX веке китайским мастером боевых искусств Чэнь Хэнем. Отличается большим количеством ударов ногами и ладонями в прыжке. Ключевые образы цайлифо — барс и кобра. Эффективность стиля оценил сам Брюс Ли.

Хунгар

Вариация ушу родом из провинции Кантон. Разработанный в XVII-XVIII веке, сегодня этот стиль популярен не только в Китае, но и на западе, в первую очередь за свою боевую эффективность. В России распространена вьетнамская вариация хунгара под названием Хонг За Куен.

С какого возраста

Ушу для детей: польза и вред, со скольки лет берут в группу, как проходят занятия

Как правило, в ушу детей отдают достаточно рано: идеальным считается возраст 4-5 лет, хотя, если ребенок способный, можно начать занятия и в 3-3,5 года.

Серьезные занятия ушу как боевым искусством начинаются примерно с 7 лет. До этого момента тренировки проходят в игровой форме, а сами занятия направлены на постепенное и гармоничное физическое развитие. Философские же концепции этого боевого искусства дети начинают постигать в более сознательном возрасте.

Опытные тренеры советуют не расстраиваться, если в возрасте 4-5 лет ребенок не готов заниматься ушу.

Заставлять малыша насильно ни в коем случае не нужно: отдайте его в бассейн, на гимнастику или в любой другой спорт, который точно так же положительно повлияет на физическую форму и разовьет у ребенка выносливость, гибкость, ловкость и силу. Часто ушу для детей становится интересным чуть позже, к 10-12 годам.

Медицинские противопоказания

Для занятий ушу практически нет ограничений по здоровью. Однако от этого вида спорта придется отказаться, если у ребенка есть:

  • тяжелые травмы, особенно черепно-мозговые;
  • порок сердца и другие заболевания;
  • серьезные повреждения позвоночника;
  • некоторые инфекционные заболевания.
  • Не являются категорическим противопоказанием плоскостопие и различные болезни глаз (астигматизм, близорукость, дальнозоркость и прочие), однако перед занятиями нужно обязательно проконсультироваться с врачом.
  • При некоторых заболеваниях ушу может быть полезно, но важно соблюдать осторожность, подобрать оптимальный уровень нагрузок и обязательно поставить тренера в известность о всех имеющихся проблемах со здоровьем.
  • Узнать подробнее об онлайн-страховании спортсменов.

Ушу для девочек

Ушу для детей: польза и вред, со скольки лет берут в группу, как проходят занятия

Если вы хотите, чтобы ваша дочка стала сильной, гибкой, грациозной и могла за себя постоять, ушу идеально подходит для этих целей. В отличие от бокса, муайтая и других агрессивных боевых искусств, ушу для детей намного более безопасный вид спорта. Нагрузки менее интенсивные, движения — плавные и красивые, а упор делается не на физическое превосходство, а на умение пользоваться тем, что дала природа.

Также вы можете выбрать тип ушу, которым будет заниматься маленькая спортсменка: помимо контактных поединков саньда существует так называемое ушу-таолу — комплекс упражнений и акробатических элементов, который на соревнованиях оценивается аналогично гимнастическим выступлениям. Только техника и никакого контактного боя с противником!

В любом случае, независимо от того, какой вариант ушу вы выберете, это единоборство подарит девочке знания базовых принципов самозащиты, красоту и уверенность в себе и никак не скажется на ее женственности.

Плюсы

Польза ушу для детей касается не только физических, но и духовных аспектов, ведь это не просто набор приемов, а целое учение о гармонии тела и духа. Итак, что же получит ваш ребенок, занимаясь ушу?

  • Улучшится выносливость, координация, сила и ловкость. Дети-ушуисты быстрее реагируют и меньше травмируются в обычной жизни. Девочкам ушу подарит пластичность и красивую осанку.
  • Ушу состоит из сложных комплексных упражнений: чтобы правильно их выполнить, нужно уметь концентрироваться и контролировать свое тело и разум. Это умение пригодится не только в спортивном зале, но и в школе.
  • Организм будет гармонично развиваться. Нагрузки в ушу равномерны, а на тренировках задействуются все группы мышц.
  • Окрепнет иммунитет. Как и любой спорт, ушу положительно влияет на здоровье: улучшается работа легких, сердечно-сосудистой и, конечно, иммунной системы.
  • Сформируется сильный характер. Ушу не только учит детей выполнять упражнения и боевые приемы, но и воспитывает в малышах такие важные черты, как ответственность, смелость, и благородство, а также учит анализировать ситуацию и быстро реагировать.
  • Разовьются социальные навыки. В секции ребенка ждет общение со сверстниками и взрослыми, а уверенность себе, которая приходит к каждому спортсмену, поможет лучше чувствовать себя в классе, во дворе и в других кружках.

Минусы

Ушу для детей: польза и вред, со скольки лет берут в группу, как проходят занятияЗанятия ушу

В отличие от многих других дисциплин, ушу для детей практически не травмоопасно. Однако это справедливо только при наличии опытного тренера. Неправильное выполнение упражнений, незнание техники безопасности и особенностей детского организма может привести к травмам и повреждениям. Чтобы этого не случилось, уделите особое внимание выбору тренера. Он должен четко понимать, какие нагрузки под силу маленьким спортсменам и какие упражнения можно давать в том или ином возрасте. Лучше, если в одной группе занимается до 10 человек, потому что очень важно следить за каждым, а уделять внимание 20-30 детям одновременно просто невозможно.

Еще одна особенность ушу, которая может вызывать у родителей вопросы, — философская основа. Действительно, маленьким детям намного интереснее подвижные игры, нежели духовные концепции ушу.

Если вы боитесь, что вашему ребенку на занятиях будет скучно, не переживайте: как мы уже писали выше, в подготовительных группах упор делается именно на общее развитие и физическую активность.

Знакомство же с ушу как с учением начинается в более позднем возрасте — с 7-12 лет.

И, наконец, главное опасение тех, кто отдает ребенка в ушу, мечтая научить его самообороне, — неэффективность ушу в реальном бою.

Безусловно, далеко не все приемы помогут справиться с хулиганами, но у ребенка все равно будет четкое понимание возможностей своего тела и знание того, как использовать их против превосходящего по силе противника: чтобы вывернуться из захвата, заблокировать удар и т.д.

Сколько стоят занятия

Финансовые вложения зависят от города и от вида ушу, которым занимается ребенок. Посмотрим, на что придется тратить деньги:

  • Тренировки — есть как бесплатные, так и платные секции. В последних средняя стоимость начинается от 600 рублей за занятие.
  • Экипировка — если ребенок занимается ушу-таолу, то для занятий понадобится только стандартная форма (кимоно-ифу и штаны), которая стоит от 2000 рублей. Для ушу-саньда придется купить специальную защиту: для корпуса (от 3000 рублей), голеностопа (от 1000 рублей), паха для мальчиков (от 700 рублей) и капу (от 200 рублей).
  • Соревнования и сборы — стоимость зависит от условий секции, в которой занимается ребенок. Расходы на выезды может взять на себя клуб, но, скорее всего, их придется оплачивать самостоятельно, а цена будет складываться из города/страны назначения, стоимости билетов, проживания и питания.

Подводим итог

Отправляя ребенка в секцию боевого искусства, родители почти всегда руководствуются желанием научить его самообороне.

На самом же деле, занимаясь ушу, маленький спортсмен получает куда больше: развивается не только тело, но и характер, улучшается координация, обостряется реакция.

Мальчики растут ловкими и сильными, девочки — грациозными и быстрыми. Независимо от пола дети учатся чувствовать свое тело и управлять им.

По сравнению с другими видами спорта, в ушу меньше агрессии и риска для здоровья, а при хорошем тренере можно не опасаться даже мелких травм. Также занятия не требуют больших финансовых вложений и одинаково хорошо подходят мальчикам и девочкам.

Дорогие читатели, если вы увидели ошибку в нашей статье, напишите нам об этом в комментариях. Мы обязательно ее исправим. Спасибо!

Поделиться статьей с друзьями:

Источник: https://rebenokvsporte.ru/ushu-dlya-detej-so-skolki-let-i-kakaya-polza/

Полезно ли УШУ для детей

Часто от людей, занимающихся ушу или иными восточными практиками, приходится слышать, что если бы начать занятия раньше, а конкретнее с детства, то можно было бы достичь гораздо больших результатов, более высокого уровня мастерства, и так далее. И здесь возникает вполне логичный и простой вопрос: нужно ли ребенку заниматься ушу, Есть ли от этого польза и какая? Вот в этом вопросе, мы и попытаемся разобраться.

Для начала, давайте разберемся, что же прячется под этим коротким названием – ушу. Для многих это более или менее зрелищная система рукопашного боя, мастера которой показывают изумительные результаты в разных не менее зрелищных выступлениях и соревнованиях. На самом же деле, такое понимание ушу, очень узко и однобоко.

Ушу — это целостная и многогранная система саморазвития и самосовершенствования, которая включает в себя множество навыков и умений. Здесь и умение постоять за себя, и умение владеть своим телом, и навыки саморегуляции, в том числе и ментальной, и система философских мировоззрений и навыки работы с оружием, и многое другое.

Конечно же, ребенок не сможет воспринять и освоить многое, что входит в систему ушу. Да оно ему, пока что, и ненужно. Но есть и приобретения, безусловно, полезные и важные для гармоничного развития полноценной личности, которые может дать занятие ушу.

Польза ушу для неокрепших

Польза ушу для детей, в основном лежит в сфере физического развития.

Это проверенная и отшлифованная множеством людей и веков система развития человеческого тела, которая может не просто помочь сформировать гармоничный, физически сильный и здоровый организм человека, ушу способно предотвратить многие заболевания, нарушения даже те, которые казалось бы, не имеют к физическому воспитанию никакого отношения. Так, например, среди людей, с детства занимающихся ушу или другими подобными системами, уровень наркоманов, алкоголиков, даже просто курящих людей, более чем низкий.

Человек с детства приучается, наслаждаться здоровьем и силой своего тела и сомнительные вещества вызывают у него вполне понятное отторжение.

Повышается физическая сила, выносливость, ловкость и другие показатели. Дети, занимающиеся ушу способны более адекватно и быстро реагировать в сложных ситуациях.

Именно поэтому, они реже травмируются и попадают в неприятности.

Еще один важный и, безусловно, полезный аспект занятий ушу, заключается в том, что дети приучаются к дисциплине, без которой достичь каких-то результатов в китайской системе самосовершенствования, увы, не получится.

Навыки психической саморегуляции, медитативные техники, которые усваивают дети на занятиях ушу, очень полезны как в обучении, так и в быту. Ребенку проще сосредоточиться на решении каких-то задач, он лучше усваивает информацию, такой ребенок более уравновешен и сдержан в отношениях со сверстниками и взрослыми, а значит, конфликтов возникает меньше.

Как видите, ушу полезно для детей и без зубодробительных ударов или сложных философских построений.

Читайте также:  Что взять в путешествие с ребенком: список одежды, лекарств, средств гигиены

Ушу для детей: польза и вред, со скольки лет берут в группу, как проходят занятия

Опасности в занятиях ушу

Как и в любом другом явлении, в занятиях ушу есть и негативные моменты, о которых следует знать. Как ни странно главной угрозой для детей, которые пришли в секцию заниматься ушу, является некомпетентный тренер. Наверное, именно потому, учителя ушу в Китае, были и есть очень уважаемые люди, ибо не каждый может сделать из новичка опытного адепта ушу.

Хороший детский преподаватель ушу должен четко понимать, что нагрузки на организм ребенка должны точно соответствовать его возможностям. Здесь лучше недодать нагрузок, чем превысить их.

Ведь ребенок может делать что-то на характере и силе воли. Вот только вреда от таких подвигов бывает больше чем пользы. Детский тренер ушу должен четко понимать, что доступно детям, а что нет.

Что можно давать, еще незрелым личностям, а с чем лучше повременить.

Тренер должен следить за каждым воспитанником, знать его уровень, его возможности, поддерживать и помогать по мере сил.

Поэтому, когда у мастера в группе занимаются двадцать – тридцать детей – лучше поискать другую секцию.

Занятия с детьми вообще и занятия ушу в особенности, это ответственность в квадрате и в кубе. И тренер как никто должен это осознавать. Между тем у хорошего и опытного тренера, дети способны достичь очень и очень много и будут благодарить судьбу, родителей и тренера за всё, что им дали занятия по этой системе.

Перейти на занятие Ушу

Вернуться к списку

Источник: https://vikiland.ru/articles/useful-if-the-classes-in-wushu-for-children/

FAQ

Отдавая ребенка в школу, родители задают нам много вопросов. Здесь мы собрали наиболее часто встречающиеся из них. Этот раздел постоянно пополняется. Задайте вопрос, который волнует именно вас — мы обязательно ответим.

Слово «ушу» состоит из двух иероглифов — «у» и «шу», что означает «военный, боевой» и «искусство, техника» соответственно. То есть ушу — это китайские боевые искусства во всем своем разнообразии.

Слово «гунфу» («кунг-фу» — один из вариантов произношения, кантонский диалект) состоит из двух частей: «работа» и «время», то есть, все, чему вы уделяете много своего времени, совершая какую-либо работу, прилагая усилия — это «гунфу», иначе говоря, «мастерство, совершенство». В Китае часто можно услышать «Это высокое гунфу» или «В своей каллиграфии он достиг гунфу».

Совершенствовать свое мастерство можно в любой области, требующей от вас значительных затрат времени и максимальной самоотдачи — будь то музыка, кулинария или ушу (Например, название нашей Ассоциации — «Чжен Гунфу» («Истинное мастерство»), хотя также может называться школа каллиграфии или игры на флейте). Поэтому, если кто-то говорит, что он занимается кунг-фу, следующим вопросом должно быть: «В какой области?».

Путаница в этих терминах возникла, когда европейцы впервые познакомились с боевыми системами Китая. Так, на вопрос «Чем вы занимаетесь?», например, к шаолиньскому монаху, можно было услышать ответ: «Кунг-фу» («Совершенствую свое мастерство в боевом искусстве»), что понималось, как особый вид боевого искусства. 

Тем не менее, несмотря на явную анекдотичность своего происхождения, термин «кунг-фу» надежно вошел в сознание людей.

Поэтому, отвечая на ваш вопрос, в какую секцию лучше отдать ребенка, можем посоветовать найти хорошую школу ушу, в которой он сможет заниматься кунг-фу:)

Это очень индивидуально. Важен не возраст, а готовность ребенка к занятиям. Конечно, прекрасно, если ребенок способен к этому с 4 до 6 лет. Это прекрасный возраст для начала занятий. Не утрачены первичные природные навыки – чувство равновесия, растяжка, брюшное дыхание, у детей мягкая хрящевая ткань и подвижные суставы…

Нужно понимать и ограничения, налагаемые этим возрастом. Занятия для 4-летних – игра, они неспособны к длительным, серьезным и целенаправленным усилиям, образному мышлению, восприятию идей и концепций, поэтому, речь об обучении боевому искусству пока не идет. Мы лишь готовим ребенка к такому обучению, развивая тело, и уже к 7 годам мы имеем прекрасный фундамент для быстрого продвижения.

Не стоит переживать, если ваш ребенок в 4 года оказался не готов к занятиям. Все дети развиваются сугубо индивидуально. Просто придите попозже, когда ваш малыш подрастет. Это не соревнование «Кто раньше начал», все успеется в свое время.

Как таковых, противопоказаний нет. Вопрос лишь в степени интенсивности тренировок для детей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями и травмами опорно-двигательного аппарата.

Обязательно проинформируйте тренера о заболеваниях ребенка! В зависимости от их сложности детям показаны или индивидуальные тренировки, или занятия в группе с менее интенсивными нагрузками. В любом случае это позитивно скажется и на здоровье ребенка, и на его взаимоотношениях со сверстниками.

Как говорит мастер, если вы ожидали найти 100 рублей, а нашли 10, это все равно хорошо. Так что занимайтесь на здоровье!

Пользы от занятий настолько много, что мы уделили этому вопросу целый раздел. В сжатом виде о пользе ушу можно прочитать здесь.

Все просто. Приходите на пробное занятие. Познакомьтесь с тренером, посмотрите, в каком зале занимаются дети и как проходят тренировки, пообщайтесь с другими родителями, прочувствуйте атмосферу и послушайте, что скажет вам ваш ребенок после занятия. 

Пройти тест очень легко. Не нужно никуда звонить, записываться, договариваться или уточнять. Просто найдите в расписании группу по возрасту вашего ребенка и придите на тренировку в любой удобный для вас день.

После занятия тренер даст свои рекомендации, в какую группу лучше записать ребенка по уровню его подготовки.

Постарайтесь не затягивать, чтобы ребенку не пришлось догонять других детей в группе — программа очень насыщенная. 

Остались вопросы? Пожалуйста, свяжитесь с нами

Не стоит бояться экипировки. Она как раз и предназначена, чтобы защищать от неприятностей. А по поводу травматизма… Когда вы встали утром с постели и пошли на работу, это тоже может закончиться травматично.

Все, что нужно об этом знать – не зевать и внимательно слушать тренера. Будет ребенок делать так, как говорит тренер – будет в безопасности, в обратном случае никто не может ничего гарантировать.

От несчастных случаев не застрахован никто.

Конечно, намного безопаснее заниматься боевыми искусствами умозрительно, но вас наверняка волнует вопрос, сможет ли ваш ребенок применить знания на практике и защитить себя. Невозможно научиться плавать, не войдя в воду. В любом случае нужно пробовать. Вопрос, будет ли этот опыт опасным и экстремальным, или, в случае с опытным наставником, контролируемым и  позитивным.

Нужно определиться, для чего занимается ребенок. Если только защитить себя – легче купить пистолет и не тратить годы счастливого детства на тренировки, усилия, работу над собой и воспитание характера. Только неудобно получится, если пистолет отобрали, выходит, за душой уже ничего и не осталось… Другое дело, если цель – самосовершенствование и рост личности.

Тогда ребенок будет спокойно воспринимать не только встречу с залетными хулиганами, а куда более широкий спектр жизненных невзгод. Всем известно, что исход  уличного конфликта определяется, выберет ли субъект нападения роль жертвы или победителя. А вот эта роль, роль победителя, психология победителя — очень недешевая вещь. Ее в магазине не купишь.

Она воспитывается, нарабатывается и завоевывается большим трудом. За который ребенок потом сам себя и уважает. И его уважают. И уверенно он себя чувствует по жизни. И никто у него этого не отберет и в карман себе не положит… И нападать на него не сильно и хочется… Одним словом, ушу – это больше, чем настучать кому-то по голове. Это практика внутренней культуры.

Проблема только в том, что практика эта длительная, и требует больших усилий, и не каждый к этому готов.

Вы очень правильно подходите к вопросу. Конечно, сложно сопротивляться соблазну отдать ребенка в первую попавшуюся секцию рядом с домом.

Но когда речь идет о долгосрочной выгоде — здоровье, развитии, успехе ребенка, стоит все же вопросы логистики отодвинуть на второй план. И очень внимательно сравнить преимущества разных школ.

Ведь выбранное единоборство войдет в вашу жизнь надолго, поэтому к его выбору стоит подойти очень серьезно. Чтобы помочь родителям разобраться в этом вопросе, мы написали целую статью.

Нужно определиться, что такое «хороший результат». Совершенство в ушу? – Его достичь невозможно. Мастерство? – На это понадобится вся жизнь. Остаются промежуточные результаты. А здесь как в музыкальной школе.

Вот мы научились определять месторасположение нот на инструменте – результат?, конечно… Но достаточный ли, чтобы считать, что музыкальный инструмент освоен? Нет, далеко не так. Вот играем гаммы, развиваем беглость пальцев – по сравнению с предыдущим, прекрасный результат. Может, на гаммах и остановимся? Нет, идем дальше.

Научились играть «В траве сидел кузнечик»… Обучение закончено? Вряд ли…  Дальше идут этюды, все интереснее и интереснее… Вот так 7 лет ежедневной многочасовой практики и вы… стали мастером? – нет, просто научились играть.

До реальной свободы самовыражения, полета вдохновения, импровизации – далеко, вы просто приобрели необходимую базу, набор инструментов. Поэтому, критерия, сколько «нужно» заниматься не существует. Его определяете вы. Сколько нужно вам. Где находится ваша планка. А аппетиты, возможности и цели у всех разные.

Поздравляем вас! У вас нормальный, здоровый ребенок. Было бы намного хуже, если он был неактивным. Далее, какую именно энергию вы хотите, чтобы он потратил? Есть энергия физическая, эмоциональная, творческая, психическая, много разных видов энергий… Опять же, каждая из них имеет свою направленность – позитивную или деструктивную.

Что дальше? Дальше закон о сохранении и превращении энергии. «Потратить» энергию невозможно. Можно лишь направить ее или преобразовать. По сути, это обмен энергии ребенка на новые качества, и чем больше у ребенка энергии, тем серьезнее капиталовложение он может сделать.

Вопрос в том, на что вы хотите, чтобы ребенок обменял свою энергию? Музыка, рисование, ушу… Он не станет менее активным, но приобретет новые навыки. Если вы ожидаете, что ребенок после тренировки придет домой обессиленным и упадет, то ваше ожидание оправдано на полчаса. Дети быстро восстанавливаются.

Причем, восстанавливаются в движении.

Движение очень важно. Таким образом ребенок познает мир, себя, свои возможности. Таким образом он растет, развивается, формирует свое тело и «стереотипы движения», которые останутся с ним на всю жизнь (будет ли он группироваться, когда падает, сутулиться, «косолапить», как мишка или переваливаться при ходьбе, как пингвин).

Читайте также:  Особенности питания при железодефицитной анемии в детском возрасте

Детям нужно и жизненно важно двигаться, иначе они не смогут полноценно развиваться. К сожалению, школа учитывает какое угодно развитие, кроме естественного. Дети сидят неподвижно 6 уроков по 45 минут, часто бегать даже на переменах запрещено – так легче и безопаснее для учителей. После школы дети часами сидят за домашними заданиями, а отдыхают – за телевизором или компьютером…

Тренировка вызывает опасение: «Дети так устают в школе!». Не надо бояться. Устают дети от бездействия. Часто тренировка – это единственная возможность для ребенка сменить вид деятельности, активно подвигаться. Даже на детской площадке нередко можно услышать: «Не бегай! Не залазь! Не прыгай!».

К сожалению, в своей практике мы часто сталкиваемся с печальными реалиями сегодняшнего малоподвижного образа жизни – сколиоз у 10-12 летних уже почти стал нормой. Когда такие дети приходят к нам, речь уже не идет о каких-то заоблачных результатах, здесь просто необходимо вернуть ребенка к норме. Не повторяйте чужих ошибок.

Лишать ребенка движения – это преступление.

Без дисциплины невозможно никого ничему научить. Поэтому, да, конечно, дисциплине уделяется большое внимание, особенно на первых порах. По поводу воспитания в целом, здесь важно, насколько взгляды тренеров и родителей на педагогику совпадают.

Мы имеем доступ к ребенку в лучшем случае по 1,5 часа 3 раза в неделю… Согласитесь, не очень широкий люфт для влияния. Не стоит переоценивать наши возможности. Дети воспитываются через подражание, а не через слова.

Причем, зачастую подражание это происходит на подсознательном уровне – они просто впитывают модели поведения  взрослых и бесконтрольно дублируют их.

В зале нет возможности пережить с детьми те ситуации, которыми полна реальная жизнь, чтобы дать им пример для подражания.

Для этого нужно какое-то время жить вместе, хотя бы сходить вместе в поход или поехать в летний лагерь (что мы настоятельно советуем родителям делать). Хорошо, когда и школа, и родители действуют сообща. Поэтому так важно серьезно отнестись к выбору школы для ребенка, убедившись, что вы играете на одном поле.

Источник: https://www.kievwushu.com/faq/

Дзюдо для детей

Главное желание всех родителей, чтоб малыши росли здоровыми и активными. Дзюдо для детей — это вид единоборства, развивающий человека как физически, так и духовно.

Что это такое

Это не просто спорт. Это — японское боевое искусство, философия и борьба без нападения.

Универсальность его заключается в том, что заниматься могут люди любого пола, возраста и уровня физической подготовки.

С какого возраста можно заниматься

  • Прежде чем записаться в секцию, желательно привести малыша на тренировку в качестве зрителя и понаблюдать за его реакцией.
  • Дзюдо – мягкий, безударный вид единоборств, который подходит даже для самых маленьких.
  • Определить со скольки лет можно заниматься дзюдо могут только родители.

Начинать обучение допустимо уже в 3-4 года. Важно понимать, что в таком возрасте не учат делать захваты или выполнять приемы. В секции занимаются общефизической подготовкой, постепенно, в игровой форме, обучая основным элементам.

Для развития малыша очень полезным станет изучение элементов акробатики и гимнастики — умение сохранять равновесие, управлять своим дыханием, повышать гибкость тела и конечностей.

Юные спортсмены учатся слушать тренера и выполнять его требования, привыкают к дисциплине, к необходимости подчиняться строгим правилам поведения.

А главное, что энергия направляется в нужное русло.

К 7-8 годам ребята становятся более собранными и целеустремленными. Они четко понимают суть и правила данного вида спорта.

Польза и недостатки

Как и любой другой вид спорта, дзюдо для детей имеет как плюсы, так и минусы.

Тренинги помогают:

  • контролировать движения тела и эмоции;
  • ускоряют реакцию;
  • повышают гибкость;
  • дают навыки эффективной самозащиты;
  • приучают к дисциплине;
  • развивают выносливость и настойчивость;
  • учат побеждать и принимать поражения;
  • вырабатывают волевые качества характера и стремление к победе.

Обучение:

  • совершенствует опорно-двигательный и вестибулярный аппарат;
  • повышает возможности дыхательной и сердечнососудистой системы;
  • улучшает осанку, координацию движений и зрительных анализаторов;
  • развивает быстроту и ловкость;
  • учит контактировать со сверстниками и взрослыми.

Минусы

Этот вид единоборств считается максимально безопасным. И хоть малыши учатся не причинять боль сопернику, а лишь имитируют поединок, от травм, ушибов и синяков никто не может быть застрахован.

Чтобы их избежать, с первых дней воспитанников учат безопасным падениям, умению сохранить конечности целыми. Специально подобранными упражнениями укрепляют мышцы и связки. И только потом отрабатывают приемы и проводят спарринги.

Совершенствуется тактика и стратегия, выдержка и внимание, сосредоточенность и самообладание.

Можно ли заниматься девочкам

Замечательно подходит дзюдо для девочек. Благодаря тренингам девушка, не утрачивая нежности и женственности, становится уверенной в себе, сильной, грациозной и дисциплинированной.

Кроме того, существует еще ряд моментов, дающих предпочтение этой секции именно для девочек:

  1. Спортсменка осваивает приемы самообороны и самозащиты, что иногда становится жизненно важным.
  2. Девочки от природы более гибкие и в физическом, и в психологическом смыслах, что позволяет им идти к победе не за счет силы, а, применяя ловкость и хитрость..
  3. Конкуренция в женском профессиональном спорте ниже, чем в мужском. Поэтому женщине легче достичь блестящих побед.

Особенности тренировок для разных возрастов

Физкультурные уроки длятся от 45 до 120 минут. Их продолжительность зависит от возраста, направления группы и уровня подготовленности учеников.

Тренировка для детей 3-5 лет начинается с сорока минут. Через три четверти часа у малышей падает концентрация внимания и дальнейшее обучение становится неэффективными.

Основное обучение в каждой группе 2 раза в неделю. И лучше увеличить количество посещений в неделю, чем количество часов за урок. Так материал усваивается быстрее, и навык сохраняется дольше.

Начинается все с разминки, в которую включены:

  • беговые упражнения;
  • акробатические элементы;
  • упражнения на гибкость и растяжку;
  • координационные упражнения;
  • упражнения на дыхание.

Мальчики и девочки постигают азы владения своим телом, ощущения его в пространстве. Следующий этап — страховки, умение группироваться при падении.

Далее следует изучение и отработка технических элементов единоборств — стойки, захваты, перемещения, защиты.

Тренировка для детей 6-7 лет уже включает комбинации, связки и технические комплексы. Юные спортсмены не работают в парах на технику с применением болевых, удушающих приемов и приемов с амплитудными бросками. Мальчики и девочки выполняют технические элементы самостоятельно с воображаемым противником и перед зеркалом.

Заканчивается тренинг упражнениями на расслабление и релаксацию. Обучающийся получает возможность немного остыть и вернуться к обычному жизненному ритму, а также учит его переключаться с активной деятельности в спортивном зале на более спокойную в обычной жизни.

Занятия у детей проходят с использованием многих игровых элементов и в игровой форме. Но акцент делается на то, что обучение — это не развлечение, а упорный каждодневный труд.

Дзюдо для начинающих сводится к:

  • лечебной физкультуре с приведением мышц в тонус;
  • спортивной гимнастике с развитием координации и гибкости;
  • подвижным играм на скорость и выносливость.

Соревнования и весовые категории у детей

Существуют следующие возрастные градации для детей

Возрастная категория Количество лет
Младший До 12
Средний До 14
Старший До 16

Весовые категории на соревнованиях

До 12 лет До 14 лет До 16 лет
Мал. Дев. Мал. Дев. Мал. Дев.
26 24 38 32 46 40
30 28 42 36 50 44
34 32 46 40 55 48
38 36 50 44 60 52
42 40 55 48 66 57
46 44 60 52 73 63
50 48 66 57 81 70
55 52 73 63 90 +70
+55 +52 +73 +63 Абс.
вес

Существующие системы соревнований

Олимпийская

Разыгрывается четыре медали в каждом весовой категории — одна золотая, одна серебряная и две бронзовые. Спортсмены делятся на две группы, в каждой из которых ведутся спарринги. В финальном поединке за золото встречаются лучшие.

В утешительных схватках за серебро и бронзу соревнуются те, кто потерпел поражение в полуфинале или дошел с победами до полуфинала. Утешительные бои проводятся в обеих подгруппах – именно поэтому бронзовых наград две.

Круговая

Используется, когда количество соперников в весовой категории не превышает пяти человек. Они борются по принципу «каждый с каждым».

Победители и призеры выявляются по количеству побед или по сумме очков. Призовых мест три.

Смешанная

Поединки идут по «круговой» системе в своем весе со своими лидерами. Они в свою очередь продолжают борьбу по «олимпийски».

Разыгрывается четыре медали в каждой подгруппе – «золото», «серебро» и две «бронзы».

Противопоказания

Как и любой другой вид спорта, этот имеет ряд противопоказаний:

  • проблемы с сердцем;
  • близорукость;
  • заболевания опорно-двигательного аппарата;
  • болезни почек;
  • кожные болезни.

Прежде чем записаться в секцию, необходимо получить консультацию о состоянии здоровья у педиатра и узких специалистов.

Как выбрать секцию

К выбору секции следует отнестись очень ответственно. Вот основные критерии:

  • Желание дошкольника. Это главный фактор. Секция должна ему понравиться. Если он будет заниматься «из-под палки», то ни о каких положительных результатах не может идти речи. Многие платные клубы практикуют первый тренинг бесплатный. Стоит попробовать и сделать выводы.
  • Отзывы о клубе. Следует прислушаться к мнению тех, кто уже обучается в секции. Поговорить и с детьми, и с родителями, почитать отзывы в интернете.
  • Успехи воспитанников. Желательно поинтересоваться, сколько успешных борцов вышло из стен школы.
  • Методика обучения. Важно знать, как проходят занятия — в игровой форме или с жесткой, почти военной дисциплиной. Выбор должен зависеть от целей родителей и желаний юного борца.
  • Стоимость занятий. Определитесь с уровнем оплаты и подберите доступные для себя.
  • Местоположение. Территориально школа должна находиться на таком расстоянии от дома, чтоб на дорогу не приходилось тратить более тридцати минут.

Что понадобится для занятий

В первую очередь необходима справка от врача о состоянии здоровья и отсутствии противопоказаний для посещения спортивной секции. Занятия проходят в кимоно. Ноги остаются босыми. Для пробного урока подойдут обычные штаны и футболка.

Дзюдо – спорт для сильных духом, смелых и не унывающих. Он поможет привить эти качества мальчикам и девочкам, помочь победить свою лень, неумения, страхи, стеснительность и прочее.

Читайте также:  У ребенка вирус герпеса 6 типа - что это значит?

Следует помнить, что травмы, дисциплина и поражения закаляют характер. Этот вид боевых искусств подходит всем и практически не имеет ограничений.

Источник: https://rekvizit.info/dzyudo-dlya-detej/

Польза ушу для детей: со скольки лет можно начать заниматься?

В дословном переводе «ушу» означает «боевое искусство», представляя из себя совокупность упражнений и практик для физического и духовного развития. Ушу – это восточное единоборство, пришедшее к нам из Китая и, как и многие восточные единоборства до него, ставшее безумно популярными. Занятия ушу сделают из вашего ребенка уверенного в себе человека, закаленного как с физической стороны, так и с моральной.

Какие существуют стили в ушу

Данный вид спорта поистине разнообразен. В одном только Китае насчитывается свыше 120 различных стилей ушу. Разделяют эти стили по принципу происхождения – юг или север. Или же по месту, в котором они возникли; Города, долины, реки. Ниже будут приведены самые популярные в наше время стили ушу.

Шаолиньцюань

Зародившийся в шаолиньском монастыре стиль, на данный момент является крайне популярным. Основные аспекты данного единоборства: смелость, быстрые движения, доведенная до совершенства техника. Что же является особенностью этого стиля? Мощные удары, потрясающие воображение прыжки, перевороты и кувырки. Кстати, именно этот стиль ушу не предполагает спаррингов.

Танланцюань

Это стиль известен, как стиль богомола и так же очень распространен как в Китае, так и в России. Так при чем же тут богомол? Есть древняя легенда, согласно которой один монах по имени Ван Лан наблюдал за тем, как сражается богомол. За его движениями, за тем, как тот нападает на жертву. Результатом стал новый стиль ушу, основанный на наблюдениях этого монаха.

Цайлифо Этот стиль зародился не так давно – в 19-ом веке. Создал его мастер боевых искусств ЧэньХэнь. Отличается этот стиль своим большим количеством быстрых ударов ладонями рук и ногами в пряжке. Довольно часто этот стиль сравнивают с образами кобры и барса. Даже сам Брюс Ли когда-то по достоинству оценил данный стиль.

Тайцзицюань Стиль называют «внутренним» из-за плавности движений. Его рекомендуют людям с проблемами со здоровьем и плохой физической подготовкой. Точное происхождение этого стиля неизвестно, однако он заслуживает внимания, так как подходит почти что всем.

Хунгар

Пришел этот стиль из провинции под названием Кантон. Примерно в семнадцатом-восемнадцатом веке. Известен он благодаря своей боевой эффективности, оно и не удивительно, ведь зародился этот стиль посреди народного восстания. Кстати, очень популярен он не только в Китае, но и в России, где более широкое распространение получила вариация из Вьетнама, носящее название Хонг За Куен.

Багуачжан

В этом виде ушу удары совершаются лишь ладонью, что, кстати, позволяет этот вид с другими. Отличительной особенностью является техника ударов – наносятся они исключительно по кругу, где одно движение плавно перетекает в другое.

Возраст для ушу

Этот вид спорта распахивает свои двери для детей в возрасте от трех лет, если ребенок обладает достаточными способностями! Хотя идеальным считает возраст от четырех до пяти лет.

Ушу, как боевое искусство, дети начинают постигать только начиная с семи лет. До семи лет тренировки, как правило, проходят в более игровой форме, ставя перед собой цель физически подготовить малыша, обеспечить ему постепенное и гармоничное физическое развитие. Философию ушу постигать начинают в более сознательном возрасте.

Если вашему ребенку не интересно заниматься ушу в возрасте четырех лет – не стоит принуждать малыша. Отдайте его лучше на гимнастику или в бассейн, это те виды спорта, которые только положительно повлияют на физическое развитие ребенка. Часто бывает так, что ушу может заинтересовать ребенка уже в более позднем возрасте.

Обычно это 10-12 лет.

Какие существуют противопоказания?

Этот вид спорта имеет довольно маленький список противопоказаний, что еще раз подтверждает его уникальность для всех.

Однако заниматься ребенку в любом случае противопоказано, если:

— Тяжелые травмы. В частности черепно-мозговые.

— Заболевания сердца, а в частности порок сердца. — Повреждения позвоночника. — Несколько видов инфекционных заболеваний. Если у ребенка есть заболевания глаз или плоскостопие, то это еще не повод ставить крест на данном виде спорта. Обязательно проконсультируйтесь с врачом и, возможно, вам даже позволят заниматься выбранным видом.

Более того, ушу даже полезно при некоторых заболеваниях. Не редки практики, когда болеющего ребенка отдавали заниматься ушу и его состояние становилось лучше. Однако, это становится возможным только при правильном распределении нагрузок на тело. Также, тренер должен быть поставлен в известность обо всех проблемах со здоровьем у ребенка.

Девочки в ушу

Ушу, как вид спорта, намного менее травмоопасен, нежели тот же бокс. Поэтому, если вы хотите, чтобы ваша девочка стала более гибкой, сильной и ловкой, то это идеальный выбор. Плюсом так же является то, что в ушу нагрузки очень маленькие и детям довольно легко с ними справляться. Ушу учит пользоваться своими преимуществами и тем, что дала нам природа.

Можно так же отдать предпочтение виду ушу, в котором не предполагается никаких поединков с противником, а упор делается на комплекс акробатических элементов, которые на соревнованиях оцениваются так же, как гимнастические. Называется это ушу-таолу. Неважно, какому варианту вы отдадите предпочтение – в любом случае, ваша девочка получит уникальные знания и навыки по самозащите, а так же научится красиво и грациозно двигаться.

Какие можно выделить плюсы

Ушу это учение не только о физических аспектах, но и о духовных в равной степени. Ушу – это не просто набор упражнений и приемов, это настоящее учение о гармонии тела и духа. Так что же получит ваш ребенок во время занятий ушу?

— Выносливость. Ушуистыбыстрые и обладают прекрасной реакцией. В повседневной жизни это очень важный и полезный навык. Коме того, у детей будет прямая спина и красивая осанка в сочетании в пластичность, что позволит менее травмоопастно переносить бытовые травмы.

— Во время тренировок на первый план выходит умение концентрироваться, сосредотачивать внимание и контролировать свое тело, ведь состоит ушу из комплекса упражнений, выполнить которые можно только после усердной практики день за днем. Данные умения пригодятся не только в тренировочном зале, но и дома, а может даже в

школе. — Гармоничное развитие организма обеспечено, если тренировки будут регулярными, ведь, как мы помним, нагрузки в данном виде спорта равномерны и распределяются соответственно. Окрепнут все группы мышц.

— Улучшится иммунитет. Как и любой вид спорта, ушу оказывает крайне положительное действие на организм; Улучшается работа сердца, легких, кровеносной система. Укрепляются суставы и иммунная система.

— Ушу формирует сильный характер. На тренировках детей учат выполнять не только стандартные упражнения, но и дисциплинируют маленьких учеников.

Это положительно отображается на дальнейшей жизни ребенка, ведь он более уважительно начинает относится к старшим, становится более самостоятельным и ответственным.

Так же ушу формирует такие черты характера, как смелость и благородство, учит проводить анализ любой ситуации и находить правильное решение, путем быстрого реагирования.

— Конечно же, стоит упомянуть, что ушу развивает так же социальные навыки, ведь ребенок будет находится в кругу сверстников, имея возможность общаться не только с ними, но и со взрослыми. Последнее зачастую придает ребенку уверенность и повышает самооценку. Это поможет лучше чувствовать себя в школе и незнакомой компании.

Минусы ушу

Как уже ранее упоминалось в плюсах – ушу вовсе не травмоопасный спорт, однако у всего есть подводные камни.

Все будет хорошо и безтравма лишь под присмотром опытного тренера, у которого сложилось понимание того, какие нагрузки под силу детям разного возраста и какие упражнения давать не стоит.

Наилучшим вариантом будет занятие угруппе, количество участников которой не превышает десять человек, ведь тренеру нужно успеть уследить за всеми и знать особенности организма каждого, а когда у группе больше десяти детей, то сделать это становится все сложнее и сложнее.

Родителей может оттолкнуть то, что что в ушу есть своя философия и это не вполне обычный вид спорта.

Вероятнее всего, вам кажется, что ребенок может заскучать на тренировках, но это совсем не так! Раньше мы уже говорили, что занятия у маленьких детей скорее направлены на общее физическое развитие и проходят больше в игровой форме.

Основы философии данного вида спорта начинают постигать только в возрасте от семи до двенадцати лет, то есть, когда ребенку будет уже интересно.

Еще одно беспокойство касается использования ушу в ближнем бою и при реальной самообороне. Да, готовьтесь к тому, что большинство приемов не предназначены для того, чтобы с их помощью наночить какие-либо телесные повреждения противнику, а вот обездвижить или дезориентировать – это пожалуйста.

Стоимость занятий

Сумма зависит от города и профессионализма тренера. Так же важную роль играет помещение, в котором будут проводиться тренировки.

— Тренировки вполне себе бывают бесплатные. Например, если спортивная секция находится при школе. В платных же секциях цена начинается примерно с 600 рублей за одно занятие.

— Стандартная экипировка для ушу, состоящая из кимоно-ифу и штанов, стоит около двух тысяч. Если мальчик или девочка занимается ушу-талоу, то этого комплекта будет вполне достаточно, однако для ушу-саньда список будет уже больше.

Придется купить так называемою защиту: корпуса (от трех тысяч рублей), голеностопа (от тысячи рублей), паха для мальчиков (от семиста рублей) и капу (от двухсот рублей).

— В любом виде спорта необходимо предполагать траты на соревнования, ведь в большинстве случаев именно родители оплачивают проезд, проживания и питание во время соревнований. Конечно, это расходы может взять на себя и клуб, однако нужно быть готовыми ко всем возможным ситуациям.

Что в итоге?

Ребенок получает незабываемые впечатления и уроки от этого вида спорта. Учится самостоятельности, становится сильнее духовно и физически. Улучшает свою координацию, обостряет реакцию.

Плюсы есть как для мальчиков, так и для девочек.

По сравнению с многими видами спорта – ушу довольно миролюбивая практика, однако важно помнить, что большую роль в безопасности играет именно компетентный тренер.

Источник: https://sport-in.ru/article/kids/1996-polza-ushu-dlja-detej-so-skolki-let-mozhno-nachat-zanimatsja.html

Ссылка на основную публикацию