Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни

Рейтинг: Нет рейтинга

Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни

В последнем триместре беременности и свои первые месяцы ребенок проводит в пассивном положении. Вот почему так необходимы новорожденным гимнастика и массаж. Молодые родители, особенно те, у которых родился первенец, не всегда знают, как поступать с малышом.

Участковые педиатры во время приема учат их самому необходимому. Но как все запомнить, если поход к доктору является небольшим стрессом и для родителей, и для ребенка. Давайте в спокойной обстановке разберемся, приносит ли пользу гимнастика, в каком возрасте необходимо ее начинать и как часто ее делать.

Чем полезна гимнастика для малышей

О пользе физических упражнений мы знаем с детства.

Но для самых маленьких гимнастика играет решающую роль в дальнейшем мировосприятии, развитии опорно-двигательного аппарата, в работе пищеварительного тракта, нервной системы.

А перед тем как делать гимнастику новорожденным, необходимо провести массаж, что можно сравнить с периодом разогрева перед занятиями спортом у спортсменов.

Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни

В течение первых месяцев ребенок находится в лежачем положении, поэтому кровообращение в периферических тканях недостаточное. Гимнастика и массаж способствуют нормализации периферического кровообращения: в мышцах и коже. Рефлекторно улучшается кровообращение и во внутренних органах.

  • Ускоренный кровоток усиливает обмен веществ и кислорода.
  • Во время гимнастической процедуры происходит и закаливание ребенка. И в дальнейшем, при болезнях ему не понадобятся имуноммодуляторы.
  • Тесный контакт с родителями, ласковые слова и улыбки укрепляют его веру в свою значимость для семьи.
  • Для малыша постарше гимнастика с использованием ярких и «шумных» игрушек будет еще и занимательной и веселой.

Когда начинать первые сеансы

Сразу после рождения ребенок спит, ест, купается. Будить его, если вам вдруг захотелось с ним позаниматься, категорически запрещено. Как только периоды его бодрствования позволят проводить гимнастические занятия и массаж – можно начинать.

Если ребенок очень активный, то гимнастику для новорожденных можно проводить с первых дней жизни. Сначала это будут 5-10-минутные процедуры, со временем продлевающиеся до 15 минут. Только начав, вы сами поймете, что нравится ребенку и в какое время суток он больше всего расположен к занятиям.

Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни

  • Для того чтобы гимнастика и массаж были эффективны и приносили пользу малышу, необходимо придерживаться нескольких железных правил.
  • Педиатры рекомендуют делать зарядку и массаж в средине дня, как минимум за 30 минут до кормления или через 1 час после него.
  • Ежедневная гимнастика должна стать нормой жизни вашей семьи. По возможности старайтесь проводить до 3 сеансов в день.
  • Наиболее удобным временем станет момент смены подгузника, когда ребенок полностью раздет.
  • Заниматься с ребенком нужно на твердой поверхности, застеленной нескользящим приятным для его кожи покрывалом. Это может быть пеленальный столик, обычный стол. Можно заниматься и на полу, если вам так удобно и нет сквозняков.
  • Массажная поверхность и ваши руки не должны быть холодными.
  • Перед сеансом помещение необходимо проветрить и добиться температуры воздуха в 20-22°С.

Подбор гимнастических упражнений должен соответствовать возрасту и физическому развитию малютки. Ведь фактически активные движения будете совершать вы, и только от вас зависит их сила, амплитуда и скорость. Плавность и неспешность – основные принципы гимнастики. Если вы чувствуете малейшее сопротивление ребенка, насильно увеличивать амплитуду нельзя.

  • И самое главное: как у вас, так и у вашего ребенка должно быть настроение заниматься, иначе эффект может стать противоположным ожидаемому. Вместо положительных эмоций у ребенка возникнет нежелание дальнейших занятий.

Повозрастная гимнастика

Каждому возрастному периоду соответствуют свои разрешенные гимнастические приемы.

Гимнастика для месячного малыша в принципе представлена массажем:

  • легкими продольными движениями промассажируйте ладошки и стопы (при этом будут срабатывать примитивные рефлексы, и ребенок будет шевелить пальчиками);
  • массаж ручек и ножек следует проводить снизу вверх: промассажируйте мышцы предплечья, плеча, голеней, бедер;
  • затем перейдите к поглаживанию животика с боков к пупку и круговыми движениями по часовой стрелке, не затрагивая область желудка;
  • массаж спинки делается движениями вдоль позвоночника в положении ребенка на животике или на боку, при этом он будет несколько выгибать спинку;

Гимнастика для малышей 2 месяцев кроме массажа заключается в:

  • сгибании-разгибании рук и ног в плечевых, коленных и тазобедренных суставах;
  • боксирующих движениях рук;
  • «велосипедике» ногами;
  • круговых движениях в тазобедренных суставах при согнутых в коленях ногах;
  • имитации поворота на животик: в положении ребенка лежа на спине, одной рукой обхватите голени, а другой – одно предплечье, аккуратно тяните ребенка за руку на бок, помогая ему повернуться на живот;
  • попытке приподнять ребенка за руки, когда он крепко обхватит ваши указательные пальцы всей кистью;
  • нежных потягиваниях пальчиков и их круговых вращений;
  • для привлечения внимания и разработки глазодвигательных мышц используйте яркий предмет, которым медленно водите в стороны, по кругу или по произвольной траектории. Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни

Гимнастика для малышей 3 месяцев кроме перечисленного заключается в добавлении:

  • имитации ползанья: приподнимите ребенка одной рукой, взяв его под грудиной, а другой создавайте сопротивление на стопы, он с радостью будет отталкиваться ножками, пытаясь ползти;
  • имитации ходьбы: держа ребенка на весу под мышками, опустите его на поверхность для массажа так, чтоб он слегка касался ее стопами, несите его вперед, и ребенок будет «шагать»;
  • имитации поворота на живот, как в предыдущих случаях, только без помощи руки ребенка: обхватив голени, помогайте ему повернуться;
  • ползания: положите ребенка на живот и делайте опору стопам – пусть он от нее отталкивается. Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни

Гимнастика для малышей 4 месяцев не отличается от предыдущей, только по времени должна быть более продолжительной.

Гимнастика для малышей 5-6 месяцев включает все предыдущие моменты. Комплекс дополняется попытками сесть. Вы берете ребенка за руки, а лучше, чтобы он обхватил ваши пальцы кистями, и тянете на себя, стараясь посадить. Первые попытки должны быть кратковременными: следите за состоянием ребенка, сначала он будет быстро уставать.

Гимнастику для малышей от 6 месяцев можно усложнять, ведь он уже сидит, и движения его координированы. Используйте все подручные средства: игрушки, книжки с яркими картинками, взрослые предметы (но только не мелкие).

Пусть за ними следит, тянется, берет в руки. Поиграйте в «ладушки», покатайте мяч, пошумите погремушками. Динамическая гимнастика для малыша станет лучшим методом развития мелкой моторики, усидчивости, концентрации внимания и слуха.

Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни

Гимнастику для новорожденного на фитболе можно начинать в 2-недельного возраста. Использование фитнес-мяча способствует укреплению мышц пресса, выпрямителей спины, развитию вестибулярного аппарата и координации движений.

Учитывая, что упражнения в основном выполняются лежа на животе, они избавляют от кишечных колик и ускоряют перистальтику кишечника. А еще занятия на фитболе расслабляют мышцы, устраняя гипертонус, которым часто страдают новорожденные.

Продолжительность первых занятий должна составлять 4-6 минут, затем время нужно постепенно увеличивать. Можно заниматься каждый день вместо одного сеанса классической гимнастики. Главное, чтобы после кормления прошло не менее, чем 1,5 часа, и мяч был покрыт хлопчатобумажной пеленкой.

Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни

Уложите ребенка на фитбол животом или бочком и делайте все, что подскажет фантазия: качайте туда-сюда держа за ручки, за ножки, за поясницу, «играйте в футбол». Или посадите на мяч (тех детей, которые уже сидят) и пружиньте, подпрыгивайте, страхуя ребенка за поясницу.

Немного о плавании

Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни

До рождения ребенок находится в водной среде. Поэтому и после рождения вода ему не страшна, а даже полезна. Водная гимнастика для новорожденных укрепляет не только опорно-двигательный аппарат, но и сердце и легкие. Опытные педиатры утверждают, что плавающий ребенок опережает своих сверстников в физическом и умственном развитии.

Но многие родители боятся отпускать такого маленького ребенка под воду. Если у вас есть страх, лучше повременить и начать плавание с двухмесячного возраста. В этом периоде уж точно заживет пупок, а рефлекс задержки дыхания не угаснет. А самым идеальным вариантом будет обратиться за консультацией к опытному специалисту.

Нет такой возможности – дерзайте сами. Перед плаванием сделайте массаж и кратковременную классическую гимнастику, при этом разогревая и разминая мышцы.

Для начала пользуйтесь детской ванночкой, а когда ребенок в состоянии держать голову, переходите в домашнюю ванну.

Основное условие – оптимальная для ребенка температура воды (35-37°С) и доступ свежего воздуха (щелевое проветривание).

Водная гимнастика для новорожденных 1-го месяца жизни

Если вы и дальше не знаете, как заниматься с ребенком в ванне, предлагаем просмотреть видео. Вы узнаете, какие упражнения подходят крохе, что делать, если ребенок капризничает, и как восстановить сбившееся дыхание. https://youtu.be/R688TAm7jWo

Гимнастика для ребенка жизненно необходима с рождения. От ваших действий зависит его дальнейшее развитие. Ведь умелые гимнастические упражнения укрепляют иммунитет, развивают опорно-двигательный аппарат, что позволит избежать сколиоза, способствует развития такого навыка как — ползанье,  нервную, сердечно-сосудистую и пищеварительную систему.

А в каком возрасте вы начали занятия с малышом? Кто был советником и поддержкой? Расскажите нам об этом в х.

Источник: https://www.beremennost-po-nedeliam.com/deti/novorozhdennyj/uxod/gimnastika.html

Гимнастика с первых дней жизни новорождённого — обновлено 03.19

Гимнастика для младенцев помогает развивать мышцы, координацию, равновесие и двигательный аппарат ребёнка. Правильно подобранные упражнения обеспечивают хорошую работу дыхательной, сердечно-сосудистой, а также кровеносной системы. Обратите внимание на то, что проводить гимнастику для новорождённых можно только после консультации с врачом.

Только после того, как врач даст разрешение, можно начинать выполнять элементарные упражнения. Их следует проводить в лёгкой и игривой форме, так чтобы ребёнку было интересно и весело заниматься.

Заниматься гимнастикой для младенцев следует в помещении с комфортной температурой и без сквозняков. Все выполняемые движения должны быть аккуратными, но уверенными, учитывайте то, что связочный аппарат новорождённого очень гибкий и эластичный. Начинайте занятия с самых простых упражнений, и постепенно переходите к более сложным.

Какая польза от гимнастики для новорождённых с первых дней жизни?

Благодаря лечебной физкультуре, грудничок:

  • познаёт своё тело;
  • имеет тактильный контакт с мамой;
  • привыкает к своему телу;
  • развивает основные рефлексы;
  • учится контролировать свои движения.

Гимнастика для новорождённых оказывает позитивное влияние на:

  • двигательный аппарат;
  • обменные процессы;
  • нервную систему;
  • мышечный скелет.

Когда следует приступать к занятиям?

Врачи рекомендуют заниматься физическим развитием ребёнка с самых первых недель его жизни. Так, примитивные упражнения можно делать уже на второй недели жизни грудничка. Однако, перед тем как начать заниматься с малышом физическими упражнениями – проконсультируйтесь с терапевтом, и убедитесь в том, что ребёнок здоров и бодр.

Как ввести гимнастику для новорождённых в ежедневную практику

Приучать ребёнка к ЛФК следует постепенно и плавною. В первые дни можно выполнять по 2–3 простых упражнения, желательно, проводить гимнастику в одно и то же время. Например, заниматься с малышом следует перед купанием, но не раньше чем через час после приёма пищи.

Читайте также:  Вздутие живота у новорожденного: что делать, как выпустить газы, капли и лекарства

Читайте еще:  Как отучить маленького ребенка грызть ногти на руках

Гимнастика для грудничков по времени не должна быть больше 3–6 минут. Каждое упражнение повторяйте больше чем 5–7 раз. Такого графика следует придерживаться в первый месяц занятий.

Основные упражнения для младенцев

В первые месяцы дети адаптируются к новой среде обитания, поэтому все упражнения должны быть направлены на то, чтобы ребёнок чувствовал себя максимально комфортно. Во время упражнений не делайте резких и очень активных движений.

Самыми популярными упражнениями для грудничков являются следующие:

  • Гимнастика для новорожденных с первых дней жизниУпражнение № 1. Положите малыша на спину, так чтобы его таз был в максимально свободном положении. Станьте со стороны ребёнка и аккуратно сгибайте его ножки под прямым углом. Следите за тем, чтобы ноги ребёнка были согнуты в коленях. В идеале колени грудничка должны быть на линии с плечевыми суставами. Удерживайте ножки в такой позе до 3 минут. Периодически с небольшой силой воздействуйте на ноги ребёнка.
  • Упражнение № 2. Положите ребёнка на живот и наклоняйте грудничка, при этом придерживая его за плечи. Выполняя это упражнение, взрослый должен находиться за ребёнком. Таким образом, тренируются мышцы спины и шеи, а также вырабатывается навык держать голову самостоятельно. За три месяца таких тренировок малыш сможет самостоятельно принимать такую позу.
  • Упражнение № 3. Встаньте слева от ребёнка и положите его на спину. Ваша ладонь должна лежать под головой ребёнка. Другой рукой фиксируйте правое колено малыша. В течение 3 минут воздействуйте, то расслабляйте колено. Такие же действия выполняются по отношению ко второй коленке.

Обратите внимание на то, что во время выполнения ЛФК ребёнок не должен чувствовать боли или сильного дискомфорта.

Общие рекомендации по проведению гимнастики для грудничков

  • Гимнастика для новорожденных с первых дней жизниначинать заниматься несложной гимнастикой можно уже в первый месяц жизни малыша;
  • все движения должны быть плавными и нежными;
  • тренировать ребёнка через силу нельзя;
  • во время массажа выполняйте движения от края к центру тела;
  • старайтесь не давить на позвоночник грудничка;
  • при неврологических расстройствах гимнастика противопоказана;
  • лучше всего заниматься физкультурой через час после приёма пищи;
  • комната, в которой вы занимаетесь с ребёнком, должна быть хорошо проветренной;
  • во время гимнастики снимите с малыша одежду, чтобы она не сковывала его движений;
  • каждое упражнение следует повторять до 5 раз.

Читайте еще:  Как заваривать и пить шалфей для прекращения лактации

Гимнастика для грудничков на фитболе

Фитбол поможет не только маме восстановить фигуру после родов, но и поможет развивать малыша. Заниматься на фитболе можно уже в первый месяц жизни, а именно после второй недели. Занятия на фитболе:

  • стимулируют работу всех органов;
  • расслабляет мышцы кишечника;
  • предотвращают появление коликов;
  • развивают вестибулярный аппарат.

Особенности динамической гимнастики для новорождённых

Этот вид физических упражнений является универсальным, так как развивает скелетно-мышечный аппарат ребёнка. Такая гимнастика помогает активизировать работу обменных процессов, а также способствует нормальному психологическому развитию малыша.

Динамическая гимнастика может совмещаться с закаляющими процедурами. Начитать упражнения, следует с лёгкого поглаживания тела грудничка, которое переходит в последующие упражнения.

Гимнастика такого типа состоит из:

  • Закаливания. Это не означает, что в первый месяц жизни малыша его следует обливать холодной водой. Закаливание заключается в постепенном уменьшении количества одежды, а также в приёме воздушных ванн. Можно постепенно снижать температуру воды в ванной.
  • Занятий в воздухе. Перед выполнением упражнений в воздухе проконсультируйтесь с врачом, так как существует много противоречивых мнений, касательной таких упражнений.
  • Массажа. Он помогает укрепить и расслабить мышцы.
  • Упражнений на фитболе.

Динамическая физкультура предполагает выполнение следующих упражнений:

  • попробуйте легко поднять ребёнка за руки, чтобы он немного повисел – делайте это медленно и осторожно;
  • покрутите ребёнка в воздухе при этом держа его за руки – делайте все плавно и аккуратно;
  • осторожно сгибайте ноги ребёнка, при этом пытаясь поднести их к подбородку;
  • взяв малыша за ноги, поднимайте их, пытаясь как бы завести их за голову.

Перед тем, как начать заниматься с малышом динамической гимнастикой, детально изучите все советы, правила и противопоказания.

Как правильно заниматься на фитболе?

Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни

Читайте еще:  Можно ли есть семечки беременным

Чтобы ребёнку было интересно заниматься, включите музыку или разговаривайте с малышом. Если ребёнок начинает плакать, то сразу же прекратите занятия. Младенцам до месяца противопоказана такая гимнастика, если пупочная ранка ещё не зажила.

Противопоказания

Обратите внимание на то, что существует список противопоказаний, с которым следует ознакомиться перед тем, как начать выполнять упражнения. К таким противопоказаниям относятся следующие:

  • врождённый порок сердца;
  • повышенное внутричерепное давление;
  • заболевания суставов.

Как итог следует отметить, что во время выполнения оздоровительных упражнений ребёнок должен чувствовать себя комфортно. Если он будет сопротивляться или начинать плакать, немедленно прекращайте гимнастику. Во время выполнения упражнений все движения должны быть плавными и аккуратным, только так вы сможете оздоровить своего малыша.

Источник: https://wamy.ru/beremennost-i-rody/gimnastika-s-pervyh-dney-zhizni-novorozhdennogo.html

Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни: польза и противопоказания, техника выполнения динамических упражнений

Вот и наступило счастливое и долгожданное событие -в семье появился маленький человечек.

Сколько всего нужно знать, уметь, сделать для полноценного развития крохи! Одним из главных факторов здоровья малыша считается гимнастика для новорожденных с первых дней жизни.

А как правильно ее проводить? Гимнастику необходимо делать всем малышам или есть противопоказания? Давайте вместе разберемся в этих вопросах.

Что представляет собой динамическая гимнастика для новорожденных?

Динамическая гимнастика – это несложные упражнения, действие которых направлено на стимулирование работы вестибулярного аппарата у младенца.

Это настоящее искусство: делая упражнения в различных сочетаниях, каждый раз вы создаете новый, собственный рисунок, авторами которого являются родители и малыш.

Жизнь в период младенчества становится насыщенней, активней, интереснее, ведьребенок не лежит целыми днями, а двигается, летает, переворачивается.

Польза и противопоказания

Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни

Занятия гимнастикой — это польза и удовольствие, общение ребеночка с родителями, тесное знакомство друг с другом, ведь на первый план выходит связь между ними. Взгляд, нежная улыбка и прикосновения рук мамы и папы передают малышу состояние уверенности.

Более того, гимнастика для новорожденных приносит немало пользы:

  • разминка и массаж, предшествующиезанятиям, благоприятно воздействуют на организм ребенка;
  • воздушные ванны укрепляют иммунитет малыша;
  • субтильный контакт способствует спокойствию ребенка;
  • динамическиеупражнения положительно воздействуют на дыхательную систему, кровообращение, вестибулярный аппарат.

Противопоказаниями к проведению гимнастики с первых дней жизни являются:

  • повышенное внутричерепное давление;
  • некомпенсированный порок сердца;
  • генетические заболевания суставов;
  • нарушения в опорно-двигательной системе у ребенка;
  • гипертонус;
  • позднее начало занятий (после 6-ти месяцев).

Когда можно начинать занятия?

Советы специалистов, с какого возраста можно заниматься динамической гимнастикой, различаются.Одни утверждают, что чем раньше начать систематические упражнения, тем лучше, то есть через неделю после рождения.

Объясняют они свое мнение следующимобразом: если позже начать заниматься, то связки малыша окрепнут и растягиватьихбудет тяжелее.

Ребеночек растет, вес увеличивается, вследствие чего нагрузка на организм становится больше.

Другие считают, чтозаниматься динамической гимнастикойнужно с 3-недельноговозраста, поскольку в этот период малыш уже отходит от родового стресса и адаптируется к окружающему миру.

Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни

Прежде чем приступить к занятиям,необходимо взять на заметку несколько правил их проведения:

  • занятия проводят в прохладном, проветренном помещении, можно и на открытом воздухе;
  • время занятий — это первая половина дня, когда ребенок бодрствует;
  • упражнения проводятся до еды или через час после нее;
  • гимнастика должна быть как ритуал: проводить еенужно в одно и то же время и ежедневно, ведь память малыша запрограммирована на два дня, иесли пропустить занятия, то организм крохи может подзабыть о них;
  • обязательно следует проконсультироваться со специалистами;
  • все упражнения делать нужно плавно, аккуратно, без рывков;
  • на каждое упражнение отводится 1-2 недели.

Гимнастика для малышей 1-2 месяцев

Рассмотрим ряд упражнений для детей первого месяца жизни. Главное — это наладить контакт, слиться со своим малышом в единое целое.

Упражнение «Вис»:

  1. Начинаем с элементарных движений: фиксируем кистевые суставы и поднимаем ребенка за ручки.
  2. Положение крохи — лицом к себе.
  3. Делаем по пять повторов.
  4. Начинаем усложнять: раскачиваем малыша из стороны в сторону, постепенно наращиваем амплитуду.
  5. Все движения сопровождаем песенками, потешками, прибаутками.

Упражнение «Шалтай-болтай»:

  1. Положение ребеночка – лицом от себя.
  2. Раскачиваем кроху, перенося его вес на одну ведущую руку.
  3. Плавно переходим на подбрасывания вверх-вниз, разводя в сторону руки.

Упражнения для грудничков в 3-4 месяца

Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни

По мере привыкания в 3-4 месяца к вышеописанным движениям вводим следующие упражнения:

  • «Обезьянка»: держа малыша за руки или ноги, плавно его вращаем. Раскачиванияделаем длинными, а ребенок всегдадолжен находиться в вертикальном положении.
  • «Маятник»: держим малыша за руки и раскачиваем его из стороны в сторону, поочередно переносим вес с одной ручки на другую.
  • «Крестик»: держим кроху за ручки, плавно разводим их в стороны,амалыша поднимаем аккуратно вверх.
  • «Пружинка»: ручки согнуты в локтях, находятся на уровне грудной клетки, предплечья вертикальны. Подталкиваем плавно малыша вверх и возвращаем в исходное положение.
  • «Повороты»: переход движений на вращение за одну руку.
  • «Покачивания»: раскачиваем малыша, наращиваем амплитуду движений, руки взрослого постепенно вытягиваются вперед.

Занятия для 5-6 месяцев жизни

Все основные виды упражнений к возрасту 5-6 месяцев видоизменяем и наращиваем амплитуду движений. Также необходимо добавить ряд сложных упражнений:

  • «Боковые и прямые покачивания»;
  • «Карусель»;
  • «Солнышко»;
  • «Забросы».

Не стоит забывать и о гимнастике для новорожденных на мяче. Она укрепляет мышцы спины, конечностей, брюшного пресса, а такжестимулирует работу внутренних органов пищеварения ребенка. К тому же упражнения на мяче – это игра, успокоение для малыша.

Гимнастика для новорожденных на мяче включает такие упражнения:

  • катания на спинке и животике;
  • толкание мяча с помощью родителей;
  • доставание игрушки;
  • прыжки.

Чтобы дети росли здоровыми и счастливыми, ими нужно заниматься и уделять много времени. Необходимо с младенчества физически развивать ребенка, ведь, как известно, спорт — это залог здоровья.

На первом году жизни идет становление всех жизненных процессов, самый интенсивный рост, основное развитие маленького человека.

Занимайтесь динамической гимнастикойс ребеночком, набирайтесьвместе сил, здоровья и положительных эмоций!

Источник

Источник: https://snovenie.ru/gimnastika-dlia-novorojdennyh-s-pervyh-dnei-jizni-polza-i-protivopokazaniia-tehnika-vypolneniia-dinamicheskih-yprajnenii.html

Развивающие упражнения для грудничков с первых дней жизни

Физическая активность ребёнка способствует его умственному развитию. Это факт. Несложный способ стимулировать физическую деятельность ребёнка — развивающие упражнения для новорождённых. Дайте малышу возможность активно двигаться с первых дней жизни, и это послужит отличным толчком для дальнейшего развития вашего чада.

Читайте также:  Занятия с ребенком с 11 месяцев - развиваем малыша физически и умственно

Гимнастика для новорожденных

Гимнастика для грудничков — необходимый элемент в развитии ребёнка. Главное здесь — не переусердствовать и, конечно, превратить всё в игру. Лучшее время для занятий — смена подгузников и гигиенические процедуры. В этот момент на ребёнке нет одежды, ему ничто не мешает, а тактильный контакт с мамой принесёт карапузу дополнительную радость.

Зачем делать упражнения для новорожденных с первых дней?

Гимнастика для малышей должна войти в распорядок вашего дня. Заниматься ей нужно регулярно, и тогда она даст нужный эффект. Несмотря на свою простоту, эти нехитрые упражнения помогают:

  • Активизировать кровообращение
  • Размять и укрепить мышцы ребёнка
  • Стимулировать физическое и умственное развитие

Перед тем, как перейти непосредственно к упражнениям, нужно остановиться рассмотреть ещё несколько важных моментов.

  • Занимайтесь с младенцем гимнастикой не раньше, чем через 40 минут после того, как он поел. Оставьте и время на то, чтобы он немного отдохнул после упражнений, кормите его хотя бы минут через 20–30. Это условие не зависит от того, чем питается ребёнок: грудным молоком или молочной смесью Valio Baby.
  • Температура в комнате должна быть комфортной для малыша, не выше 21 °С. Не забудьте проветрить помещение.
  • Не заставляйте новорождённого делать сложные упражнения. Ведь он не может даже ещё держать голову. Время ещё придёт.
  • Обязательно делайте гимнастику в хорошем настроении, сопровождая все действия ласковыми словами и улыбаясь ребёнку. Тогда эти занятия принесут радость и вам, и малышу.
  • Не занимайтесь, если кроха болеет или просто устал. Спать ему пока ещё полезнее.

Комплекс упражнений для новорожденных

У многих молодых родителей возникает закономерный вопрос: какие упражнения можно делать новорожденным? Чтобы ответить на него, давайте рассмотрим несложный комплекс упражнений для новорожденных с первых дней (от 0 до 3-х месяцев).

  • Положите ребёнка на спинку и начните нежно поглаживать его по ручкам, ножкам и животику. Потом переверните его на живот и погладьте спинку и ягодицы.
  • Переверните карапуза обратно на спину и потихоньку надавите в середину его ладошки своим пальцем. Малыш начнёт открывать ротик и напрягать мышцы рук и плеч.
  • Теперь вложите свои пальцы в ладони ребёнка. Он схватится за них, и попробует немного приподнять верхнюю часть туловища и головку. Пока этого достаточно.
  • Потом начните аккуратно сгибать и разгибать ножки. Сначала по очереди, а потом обе ножки сразу. Хватит 5–6 раз. Не забудьте погладить ему животик. Лёгкий массаж помогает от колик.
  • Переверните малыша на живот и приложите к его пяточкам свою ладонь. Он обязательно попробует упереть в неё ножки и попытается ползти вперёд. Так начинает формироваться навык ползания.

Для новорождённого ребёнка таких простых упражнений будет вполне достаточно. Общее время занятий не должно превышать 5–6 минут. Заниматься нужно на ровной поверхности, например, хорошо подойдёт пеленальный столик или обычный стол, застеленный мягким одеялом. Для детей постарше подойдет комплекс упражнений на развитие моторики малыша.

Следующая статья Развитие мелкой моторики малыша

Если вы хотите доставить радость вашему ребёнку, а заодно и себе, поиграйте с ним. Считается, что раннее развитие — залог успешного будущего детей и лёгкой адаптации в любом коллективе. Задача взрослого — начат…

Первые шаги

Первые шаги — важный этап в развитии каждого маленького человека и всей семьи. Поэтому большинство родителей задаются естественным вопросом: во сколько начинают ходить дети? Вынуждены вас разочаровать — точной цифры не с…

Массаж грудничку

Многие родители с раннего возраста малыша организуют ему профессиональный массаж. Нужен ли он, вам может подсказать только компетентный педиатр, мнению которого вы доверяете. А вот в том, что каждому младенцу необходим домашн…

Источник: https://www.valio.ru/valiology/blog/razvivayushchie-uprazhneniya-dlya-grudnichkov-s-pervykh-dney-zhizni/

Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни: комплексы упражнений для детей раннего возраста

Новорожденный выполняет свое первое гимнастическое упражнение в тот момент, когда его выкладывают на живот матери. Малыш стремится приподнять голову, напрягая мышцы шеи и спины. Утренняя гимнастика улучшает мозговое кровообращение и укрепляет мышцы.

Ребенок постепенно учится управлять своим телом. Развитие опорно-двигательной и нервной систем – это долгий процесс, поэтому для ребенка важна помощь родителей. Гимнастика для грудничков помогает детскому организму быстрее приспосабливаться к новым условиям. Малыш совершенствует свои двигательные навыки, раньше начинает ползать, сидеть и ходить, что во многом отличает его от сверстников.

ИНТЕРЕСНО: во сколько месяцев обычно дети начинают ползать?

Как развивать ребенка с первых дней жизни?

В первый год своей жизни младенец активно набирает вес и заметно вырастает. С каждым месяцем у него появляются новые умения и навыки. Новорожденные дети много спят, но постепенно период бодрствования увеличивается.

Для раннего гармоничного развития требуются не только правильный уход, хорошее питание и сон. Малыш нуждается в постоянном общении, а его двигательная и психоэмоциональная активность день ото дня только увеличиваются.

Какую пользу могут принести динамические упражнения и массаж? Многие считают, что занятия нужно проводить только в том случае, если у ребенка имеются отклонения в развитии, но это далеко не так. Упражнения будут полезны для здоровья любого малыша.

Правильное развитие новорожденного базируется на стимуляции всех органов чувств, но больше всего информации он получает тактильным путем. Находясь в движении, грудничок тренирует мышцы и учится управлять свои телом.

Он играет со своими ручками и ножками, старается ухватить окружающие предметы. Специальные упражнения помогут задействовать все части тела ребенка, а близкий контакт с матерью даст новые положительные эмоции.

Удовлетворив свою потребность в общении и двигательной активности, он плотно поест и хорошо выспится.

Польза гимнастики и массажа для новорожденных и грудничков до года

Легкие поглаживания и несложные упражнения очень полезны для малыша. При проведении процедуры ускоряется развитие Т-лимфоцитов, улучшается кровообращение. Кровь, насыщенная кислородом, поступает ко всем органам и тканям, ускоряется выход переработанных веществ. У детей раннего возраста, ежедневно проходящих массаж, формируется стойкий иммунитет, они реже болеют и быстро выздоравливают.

Во время массажа мама всегда находится рядом, что создает особую связь между ней и ребенком. Спокойная речь, легкие поглаживания по телу способствуют выработке эндорфинов у новорожденного. Он чувствует себя нужным и любимым, что делает его жизнерадостным и спокойным.

С какого возраста разрешена гимнастика?

Не все специалисты придерживаются одного мнения относительно возрастных ограничений для начала гимнастики. Одни педиатры убеждены в том, что к подобным процедурам можно приступать уже к 2 неделям жизни малыша, т.к. в силу физиологических особенностей детского организма динамическая гимнастика не может привести к травме.

Некоторые врачи склоняются к другому мнению. Они считают, что к выполнению упражнений лучше приступать в 1 месяц, когда младенец уже немного освоится в новой для себя среде. Некоторые специалисты и вовсе рекомендуют выполнять активные комплексы не ранее 3 месяцев, когда мышцы и кости немного окрепнут.

В целом врачи одобряют небольшие физические нагрузки. Для недельного малыша достаточно будет легких поглаживаний по спине, животу и груди. Постепенно можно добавлять новые упражнения, начиная со сгибания конечностей и переходя на все участки тела.

Основные принципы и правила гимнастики младенцев

Чтобы динамическая гимнастика для грудничков была полезна, необходимо придерживаться основных рекомендаций:

  • поддерживать оптимальную температуру в комнате;
  • соблюдать правила гигиены рук;
  • не превышать рекомендуемую длительность занятий.

Перед тем как приступить к утренней гимнастике, нужно проветрить комнату. Температура воздуха не должна опускаться ниже 22 градусов. Место для проведения зарядки должно быть полностью безопасным — рядом не должно быть острых углов и опасных предметов. Гимнастику нужно выполнять на твердой и плоской поверхности — например, на пеленальном столике.

На вымытых с мылом руках мамы не должно быть украшений, часов. Ногти необходимо коротко остричь, чтобы во время процедуры случайно не повредить нежную кожу малыша.

Выполнять упражнения нужно на голодный желудок или спустя час после приема пищи. Лучше всего делать гимнастику утром сразу после пробуждения или в дневные часы. Для 2-месячных малышей общеукрепляющие занятия не должны длиться более 20 минут.

Во время развивающих гимнастических упражнений нужно наладить с ребенком визуальный контакт. С ним нужно разговаривать, каждый раз объясняя с помощью «потешек» или стихов, какое движение он выполняет.

Начинать занятия нужно с простых упражнений, плавно переходя к более сложным. Во время процедуры не следует давить и массировать локти, подмышки, колени, родничок и внутреннюю поверхность бедра. Как только утренняя гимнастика подошла к концу, ребенка укутывают в теплую пеленку или одеяло и дают ему отдохнуть в течение получаса.

Комплекс развивающих гимнастических упражнений для детей до года

Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни способствует развитию и укреплению суставного, мышечного и связочного аппарата грудничка. Гимнастика для новорожденных доставит больше положительных эмоций, если будет осуществляться под музыку. Интенсивность и длительность зарядки зависит от возраста. Малышам в 1-3 месяца специалисты рекомендуют проводить следующий комплекс упражнений:

  • исходное положение — ребенок лежит на спине;
  • выполняются поглаживания верхних и нижних конечностей;
  • ребенок укладывается на живот, осуществляются поглаживающие движения спины;
  • малыш возвращается в исходное положение, проводится массаж живота;
  • массируются стопы;
  • новорожденного укладывают на бок;
  • выполняется рефлекторное выгибание спины (если провести пальцем вдоль подошвы малыша, он выгнет спину и запрокинет голову);
  • упражнение «рефлекторное ползание» (делая упор ногами на ладони матери, малыш пытается ползти).

Для детей в возрасте от 3 до 4 месяцев рекомендуется следующий комплекс упражнений:

  • исходное положение, скрещивая ручки на груди, а затем разводя их в стороны, осуществляются движения, похожие на обнимания;
  • проводится массаж ручек и ножек;
  • осуществляя поочередный захват предплечий и стоп, следует помочь малышу повернуться на бок, а затем — на живот;
  • массаж спины;
  • зафиксировав голеностопные суставы в руке, ребенка приподнимают, в это время он запрокидывает головку назад (выполнять 2-3 раза);
  • массаж живота;
  • массирование стоп;
  • сгибание ручек в локтевом суставе.

Для детей на 4-6 месяце жизни подойдут следующие упражнения:

  • исходное положение, «обнимающие» движения руками;
  • массирование ног;
  • стопы располагаются с упором на поверхность стола, ноги медленно поочередно сгибаются в коленном суставе, не отрываясь от опоры;
  • перекаты на правый и левый бок с переходом на живот;
  • зафиксировав голеностопные суставы в руке, ребенка удерживают на весу, он запрокидывает головку назад (выполнить 3 раза);
  • массаж спины;
  • массирование живота по часовой стрелке;
  • малыша приподнимают за предплечья, помогая принять сидячее положение;
  • массаж стоп;
  • сгибание рук и ног в локтевом и коленном суставах (6-8 раз);
  • массирование грудной клетки;
  • поворот на живот при помощи левой, а затем правой руки.

Комплекс физических упражнений для младенцев от 6 до 12 месяцев:

  • исходное положение, обнимающие движения руками;
  • стопы с упором о поверхность стола, ноги медленно поочередно сгибаются в коленном суставе, не отрываясь от опоры;
  • поворот на живот с помощью левой, а затем правой руки;
  • массаж спины;
  • делая упор ногами на ладони матери, малыш пытается ползти за любимой игрушкой;
  • массаж живота;
  • из лежачего положения ребенок принимает положение сидя, пытаясь удержать в руках игрушку, которую тянет на себя мать;
  • круговые движения руками;
  • подъем прямых ног;
  • ребенок, лежит на животе, когда его сзади потянуть за руки, он выгнет спину;
  • поворот на живот при помощи левой, а затем правой руки.
Читайте также:  Каши на козьем молоке для грудничков: как правильно приготовить

Польза массажа для грудничков

Кожа человека покрыта множеством рецепторов, которые передают информацию в мозг. Прикосновения стимулируют работу нервной системы. С помощью массажа удается задействовать большое количество различных рецепторов.

Активное воздействие на подкожно-жировую клетчатку способствует улучшению кровообращения. Ко всем органам и системам поступает кровь, насыщенная кислородом. Благодаря этому профилактический массаж назначают всем детям до 1 года.

Младенцам массаж заменяет гимнастику. Поскольку органы слуха и зрения у грудничков недостаточно развиты, всю информацию об окружающем мире ребенок получает через прикосновения, что позволяет развивать эмоциональные способности малыша.

Массажные движения помогают развивать опорно-двигательный аппарат, формируют правильную осанку и способствуют поддержанию хорошей физической формы.

Как правильно делать массаж младенцам?

К массажу следует приступать, если младенцу исполнилось 20 дней. С этого момента можно массировать тело малыша, избегая области локтевого сгиба, подмышек, коленных суставов и родничка. Все движения нужно выполнять плавно, чтобы малыш не перевозбудился и не устал слишком быстро.

Начинать лучше с ручек, мягко массируя каждый пальчик, разжимая кулачки. Затем массируют запястья и предплечья, потом ножки. Легкие поглаживания нужно производить по направлению от стоп к области паха.

Массаж животика нужно выполнять по часовой стрелке очень аккуратно (см. видео к статье), постепенно переходя на область груди. Массажные движения выполняются по направлению от грудины к плечам и от грудины к бокам.

Повернув ребенка на живот, необходимо помассировать шею, а затем провести массаж спины по направлению от поясницы к плечикам и от позвоночника в стороны, после чего ребенка укладывают на спину и массируют голову, уделяя особое внимание ушам. В конце процедуры следует выполнить поглаживания тела малыша и укутать его в одеяло.

Комаровский об упражнениях для раннего физического развития детей

По мнению знаменитого педиатра, общеукрепляющие упражнения и массаж нужны ребенку так же, как здоровый сон и питание. Комаровский предупреждает, что не стоит приступать к активным действиям сразу после выписки из роддома. Безусловно, хорошая физическая активность пойдет грудничку только на пользу, но к выполнению «экстремальных» упражнений нужно подходить с умом.

Если у мамы присутствует страх перед динамической гимнастикой, нужно довериться профессионалу. Все занятия следует проводить в игровой форме. Комаровский склоняется к тому, что общеукрепляющие упражнения всегда должны доставлять ребенку удовольствие.

Источник: https://www.deti34.ru/ukhod/massazh-i-lfk/gimnastika-dlya-grudnichkov.html

Гимнастика для новорожденных: с каких упражнений и когда начинать

Наверное, многие из нас, особенно, беременные женщины слышали о пользе гимнастики для малышей. Для того чтобы разобраться в этом вопросе, нужно четко понимать, что собой представляет гимнастика для ребенка, для чего она нужна, как правильно ее делать и с какого возраста можно начинать занятия с малышом.

Для чего?

Очень важно помочь ребенку сформировать хорошее психическое здоровье и крепкую мышечную систему. Как утверждают педиатры, в этом прекрасно помогает гимнастика. Кроме того, что она развивает малыша, это еще и чудесная возможность для родителей наладить с ним эмоциональный контакт.

Гимнастика для новорожденных уже с первых дней жизни является необходимостью. Она отлично развивает двигательную систему. Ребенок активирует мышцы, которыми он учится управлять.

Когда начинать?

Обычно гимнастику грудничкам начинают проводить после месячного возраста. Но минимальную зарядку для новорожденных можно делать даже до месяца. Она не навредит ребенку, а даже наоборот, подготовит его мышечную систему. Начинать заниматься можно уже в возрасте одной недели и продолжать каждый день.

Предостережения

  • Упражнения надо выполнять очень мягко, ритмично, нежно.
  • Если вы видите, что малыш устал или голоден, завершите занятие досрочно.
  • Гимнастика должна приносить малышу радость.
  • Во время занятий не отвлекайтесь ни на что.

Какие упражнения можно делать малышу

Главная цель занятий с детками такого возраста – это развитие мышц-сгибателей и мышц-разгибателей ручек и ножек. Для этого ребеночку требуется частое переворачивание на животик, ежедневное плавание.

Рассмотрим более детально гимнастические упражнения по месяцам.

1, 2, 3 месяца

  1. Приподнимаем ребенка, лежащего на спинке.
    Ребенок лежит на спинке. Позвольте ему ухватится за ваши пальцы, и легонько приподнимите его над столом. Когда на личике у младенца появится озабоченность, легонько опустите его.

    Выполняем упражнение не больше 1 минуты. Приподнимаем ребеночка 7-8 раз.

  2. Переворачивание на животик
    Ребенок лежит на животике, бедра разведены, ручки опираются на предплечья. Это хорошая тренировка для мышц шеи. Кроха будет поднимать голову в таком положении. Продолжительность упражнения 5 – 10 секунд, потом его можно увеличивать.
  3. Разгибание позвоночника

    Кладем мелкого на бочок. Одной рукой фиксируем ножки, а двумя пальцами другой руки бережно проводим по позвоночнику от крестца до шеи. Малыш должен прогнуть спину. На другом боку проделываем то же самое. Повторять так несколько раз в день.

  4. Гимнастика на фитболе для грудничков

    Кладем малыша на фитбол, коленки разводим по сторонам. Держите ребенка за спинку. Покачивайте мяч в разных направлениях, но с небольшой амплитудой, чтобы маленький не соскользнул.
  5. Рефлекторное сгибание и разгибание стоп

    Малыш лежит на животике, согнув ножки, коленки разведены, стопы вместе. Подведите пальцы под тыльную сторону стоп, не касаясь подошв. Большими пальцами одновременно притроньтесь к подошвам. Ребеночек оттолкнется. Ваши руки должны быть прижаты к опоре, так ребенок продвинется вперед.

  6. «Ходьба»
    Кладем малыша на стол и ведем его по ровной поверхности, поддерживая его под мышками.
  7. Укрепление мышц живота
    Ложим грудничка ножками к вам. Руки под спинкой и в то же время, поддерживают головку, стопы упираются вам в живот. Медленно поднимаем руки и опускаем их.

4, 5, 6 месяцев

  1. Скрещивание рук на груди
    Кисть уже не придерживаем. Ребенок держится за ваши пальцы. Медленный темп меняем на более быстрый и наоборот.

  2. Сгибание и разгибание ног одновременно
    Обхватите верхнюю часть голеней, ваши большие пальцы при этом находятся во внутренней стороне голени. Сгибаем ножки, разводя коленки. Ножки легенько дотрагиваются до животика. Медленно разгибаем. Повторяем так 5 – 6 раз.

    Если ребеночек сопротивляется, помассируйте ему под коленками. Если он не разгибает ножки, легонько их встряхните.

7, 8, 9 месяцев

Цель занятий с ребенком такого возраста – научить ползать на четвереньках, сделать его движения более координированными. Для этого необходимо делать следующие упражнения:

    1. Скрещиваем ручки на груди 6 – 8 раз.
      Вы уже знакомы с этим упражнением. Усложняем задачу, поместив в ручки специальные кольца или игрушки.
    2. Сгибаем и разгибаем ножки 6 – 8 раз.
      Обхватите ножки за голени и попеременно сгибайте и разгибайте их.
    3. Повороты со спины на живот в одну сторону.
      Легонько помогаем малышу, поворачивая его таз, или же показываем любимую игрушку.
    4. Ползаем на четвереньках.
      Поставьте ребенка на четвереньки и покажите любимую игрушку. Пусть ваше дитя поползет. Это упражнение очень полезно, так как развивает мышцы спины, ручек и ножек.

Важно!
Все рекомендуемые упражнения проводятся с абсолютно здоровыми детьми. За детками с проблемами должен наблюдать врач и разрабатывать программу индивидуально.

  1. Присаживаем малыша с прогибанием позвоночника.
    Делаем так лишь 2 раза. После 8 месяцев ребенка уже можно присаживать, придерживая за одну руку. Малыш лежит на спинке, левой рукой придерживайте его коленки, правой рукой возьмите правую ручку малыша и говорите «сядь-сядь». Ребенок захочет сесть, опираясь на локоть. Проведите пальцами по позвоночнику снизу вверх. Положите кроху на левый бок. Делайте эту гимнастику, меняя руки.
  2. Движения руками по кругу, 4 – 6 раз.
    Упражнение вам знакомо. Вложите в ручки кольца или игрушки, тем самым усложняя упражнение.
  3. Поднимаем и выпрямляем ножки, 6 – 8 раз.
    Малыш лежит на спинке. Большими и указательными пальцами обхватите голени снизу. Остальные пальцы положите на коленные чашечки. Поднимаем ножки до вертикального положения. Потом делаем так попеременно. Повторяем 6 – 8 раз.
  4. Присаживаем малыша, держа его за согнутые ручки.
    Исходное положение: ребенок лежит на спинке. Пусть он обхватит ваши указательные пальцы так, чтобы ладошки были обращены к нему. Разведите руки на ширину плеч, легонечко подтягивайте за ручки и ребеночек сядет. Если малыш сможет это сделать, то он поднимет головку и туловище, подтянется, сгибая ручки. Если же нет, то ручки его останутся выпрямленными, и это упражнение следует считать преждевременным.

10, 11, 12 месяцев

  1. Вставание.
    Ребенок лежит на спинке, обхватив ручками ваши пальцы. Тянем его вверх.
  2. Самостоятельное стояние.


    Малыш стоит, держась за вашу руку, постепенно руку отпускаем, стимулируя ребенка стоять без вашей помощи.

  3. Приседание.
    Малыш стоит. Придерживаем его за ручки и мягкими движениями побуждаем приседать, а потом вставать.

    Делаем так 5 – 6 раз.

  4. Приплясывание.
    Ребенок стоит. Поддерживая его, побуждаем переступать ножками и неглубоко присесть. Можно делать это под музыку.
  5. Прогибание спины
    Кроха прогибает спинку, лежа на ней.

    Мягко захватив малыша за голени, побуждаем его поднимать спинку, оперевшись на плечики или головку. Делаем так 2 – 4 раза.

Гимнастика, водные процедуры и массаж

Для правильного и здорового развития малыша важными являются 3 компонента: плавание, гимнастика и водные процедуры. Они очень тесно взаимосвязаны между собой: плавание требует подготовительного массажа, массаж состоит из элементов гимнастики, и т. д.

Важно знать, что раннее плавание – это очень полезный навык, который позволяет укреплять мышцы и сформировать уверенность в себе. В мамином животике малыш уже находится в плавательной среде и приобретает плавательный рефлекс, который сохраняется до 3 месяцев после рождения. Поэтому плавание для ребенка очень приятное и полезное занятие.

Важно!
Малыш не может приступать к водным процедурам без массажа и специальной подготовительной гимнастики, которая длится не менее 20-30 мин.

Делать массаж грудничку можно на обычном столе или на пеленальном. Как и для подготовительной гимнастики, для массажа есть свои четкие правила и закономерности.

После массажа нужно выполнять подготовительную гимнастику, которая также разогреет мышцы и подготовит ребенка к физической нагрузке. Исключать ее категорически нельзя. Перед плаванием в воде, малыш должен совершить плавание на суше, которое способствует усвоению гребковых движений.

Это прекрасно, когда родители лелеют своего ребенка и хотят чтобы он вырос здоровым и крепким. Но все же, есть рекомендации, которых нужно придерживаться. Маленькое тельце новорожденного еще не окрепло, задача родителей ему помочь сделать это.

Только придерживаясь определенных рекомендаций для выполнения гимнастики, массажа, водных процедур, вы поможете малышу стать здоровым и развитым.

Вам также будет интересно:

Источник: https://4mam.club/blog/kak-i-zachem-delat-gimnastiku-novorozhdennomu.html

Ссылка на основную публикацию