Развивающая гимнастика для детей разных возрастов

Потребность в движении необходима детям. Физические упражнения развивают находчивость и самостоятельность, делают ребят жизнерадостными. К началу четвертого года жизни малыша завершается созревание моторной системы, начинается постепенное регулирование координационных возможностей. Данный период благоприятен для формирования двигательной активности маленького человечка.

Развивающая гимнастика для детей разных возрастов

Моторное развитие у дошкольников происходит в игровой форме. Оно способствует сознательному стремлению ребят младшего школьного возраста к физической зарядке. Таким образом закладывается основа гармоничного развития человека, его психического и физического совершенства.

Развивающая гимнастика для детей разных возрастов

Польза утренней зарядки

Исследователи доказали, что регулярные физические упражнения благоприятно воздействуют на растущий организм ребенка. Положительные эффекты зарядки:

  • Приобретение красивой осанки, грациозности, пластичности движений;
  • Воспитание внутренней дисциплины;
  • Профилактика «простудных» заболеваний;
  • Уменьшение избыточного веса;
  • Снижение излишней агрессивности и нервного напряжения у подростков;
  • Укрепление опорно-двигательного аппарата;
  • Улучшение работы сердечно-сосудистой системы;
  • Ребенок получает положительные эмоции от физических упражнений;
  • Активация обменных процессов в организме;
  • Регулярные физические упражнения для детей подросткового возраста снижают излишнюю сексуальную направленность.
  • Увеличение работоспособности;
  • Повышаются адаптационные возможности ребенка к неблагоприятным условиям внешней среды;

Развивающая гимнастика для детей разных возрастов

Врачебное наблюдение за состоянием ребенка

При постоянных занятиях физическими упражнениями для развития детей (в спортивных секциях) необходим контроль со стороны врача за состоянием здоровья ребенка.

Развивающая гимнастика для детей разных возрастовРазвивающая гимнастика для детей разных возрастовРазвивающая гимнастика для детей разных возрастовРазвивающая гимнастика для детей разных возрастовРазвивающая гимнастика для детей разных возрастовРазвивающая гимнастика для детей разных возрастовРазвивающая гимнастика для детей разных возрастов

Дети в острой стадии инфекционного заболевания, при обострении хронической болезни не должны заниматься физическими тренировками. Врачи предотвращают переутомление и перенапряжение растущего организма при спортивных занятиях.

Особенности питания

Повышенные физические нагрузки приводят к увеличению энергозатрат у детей. Поэтому важно организовать разнообразное и полноценное питание ребят. Рекомендуется соблюдать соотношение белков, жиров и углеводов в пище (1:1:4).

Необходимо следить за нормами суточной потребности в энергии для детей:

  • 7-10 лет – 2500 ккал;
  • 11-13 лет – 2800 ккал;
  • 14-17 лет – 2800 ккал (девушки); 3200 ккал (юноши).

При занятиях спортом важно соблюдать режим питания: кушать 4-5 раз в день. Последний прием пищи не позже чем за 2 часа до выполнения комплекса физических упражнений для детей. После тренировки лучше пить щелочную минеральную воду или соки с добавлением лимона.

Учим ребенка выполнять зарядку ежедневно

Родителям с самого раннего возраста важно сделать выполнение зарядки радостным событием для их чада. Для этого надо постараться:

  • Делать зарядку вместе с малышом. Дошкольники стремятся «делать все как взрослые», они легко повторяют даже сложные движения за родителями;
  • Используем музыкальное сопровождение (бодрая, ритмичная музыка). Вы гарантированно получите заряд хорошего настроения на весь день;
  • Для детей постарше ищем пример для подражания среди успешных спортсменов;
  • Можно организовать спортивный уголок в квартире. Это может быть шведская стенка, турник, гантели и др.
  • Стимул за месяц регулярных тренировок. Пусть ребенок получит приятную награду за правильно выполненные каждодневные физические упражнения.

Зарядка для школьников младшего возраста

В настоящее время в интернете встречаются разнообразные фото упражнений для детей. Можно построить зарядку с ребенком следующим образом:

Используем упражнение «танец гномов» — ноги врозь, руки на бедрах, полуприсед. Сначала делаем наклон туловища вправо и кивок головой в соответствующую сторону, затем наклон туловища влево и кивок головой тоже в левую сторону.

В основной части используем следующий комплекс – ноги врозь, вытягиваем подбородок вперед, возвращаем его назад, наклоны головы поочередно вправо, влево.

Зарядка для развития мышц плечевого пояса включает в себя: ноги врозь, плечи опустить, ладони на руках должны быть впереди. Сначала поднимаем правое плечо, потом опускаем. Затем повторяем с другим плечом. Включаем в комплекс зарядки бег, при котором малыш должен высоко поднять колени.

Младшим школьникам весело выполнять данное упражнение. Для туловища: ноги вместе, руки за головой. Наклонить туловище влево, принять исходное положение, выполнить наклон вправо. Не забываем о музыкальном сопровождении.

В заключительной части используют упражнения: исходное положение – лежа на спине. Сначала сгибаем ноги в коленях и считаем до четырех. Взявшись руками за середину голени, надо коснуться коленями лба. Медленно возвращаемся в исходное положение.

Фото самых эффективных упражнений для детей

  • Также рекомендуем просмотреть:

Пожалуйста, сделайте репост

Источник: https://fitnessadvice.ru/samye-effektivnye-uprazhneniya-dlya-detej/

Виды гимнастики для детей: польза и вред, рекомендации

  • Общая информация

    Спортивная и художественная гимнастика. За и против

    Эти виды спорта не только красивы, но и полезны для детского развития. Стройность, осанка, ловкость — вот лишь некоторые физические качества, которыми обладают гимнасты.

    Но занятия спортивной или художественной гимнастикой связаны с серьезными нагрузками и напряженной работой.

    Решение о записи в спортивную секцию родители должны принимать вместе с ребенком. Важно учитывать его интересы и склад характера.

    Если он мечтает о гимнастике и с удовольствием ходит на тренировки, то нужно продолжать обучение. А если перед занятием малыш ищет причины, чтобы остаться дома, не надо его заставлять. Стоит попробовать другой вид гимнастики или спорта вообще.

    Спортивная гимнастика. Олимпийский вид спорта

    Развивающая гимнастика для детей разных возрастов

    Спортивная гимнастика для детей

    Спортивная гимнастика относится к Олимпийским видам спорта. Он предполагает упражнения на брусьях, кольцах, гимнастическом коне, бревне и перекладине.

    Гимнаст должен не только идеально владеть своим телом, но и быть уверенным в себе и артистичным. Нужно четко и без помарок выполнять программу.

    Спортивная гимнастика подходит и мальчикам, и девочкам. Она развивает все группы мышц, а основной упор приходится на растяжку.

    Знакомство детей со спортивной гимнастикой начинается с упражнений для общего физического развития и выносливости. Затем приходит время для растягивания мышц. Потом появляются первые гимнастические элементы — мостик, хождение по бревну, упражнения на брусьях. Ребят обязательно учат группироваться и правильно падать.

    С каждым годом занятия становятся все интенсивнее и серьезнее. Примерно в возрасте 7 лет дети проходят первый профессиональный отбор.

    Спортивные гимнасты участвуют в различных соревнованиях, ездят на сборы.

    Тем, кто грезит о медалях чемпионатов, стоит переехать в крупные города России. Именно там проводится самая серьезная подготовка с именитыми тренерами.

    Лучшие гимнасты участвуют в чемпионатах Европы и мира, а также в Олимпийских Играх.

    Большинство спортсменов завершают свою карьеру в 17-20 лет. Они могут продолжить тренировки в другом статусе или работать преподавателями гимнастики.

    Лишь самым упорным и талантливым спортсменам удается войти в историю мирового спорта.

    Польза спортивной гимнастики

    У юных гимнастов физическое развитие намного лучше их сверстников. У них прекрасная координация, сильные, растянутые мышцы и идеальная осанка.

    Спортивная гимнастика развивает опорно-двигательный аппарат, мускулатуру, координацию, а также чувство ритма, внимание и память.

    Эти дети ловкие, гибкие и выносливые. Кроме того, занятия спортивной гимнастикой закаляют характер.

    Этот спорт для упорных и настойчивых детей.

    У таких ребят сильно развита самодисциплина и ответственность. Выполнение гимнастической программы предполагает высокую концентрацию внимания, сосредоточенность и хорошую память.

    Опасности спортивной гимнастики

    Серьезные занятия гимнастикой влекут за собой определенные трудности и даже опасности.

    Ребенку придется ежедневно преодолевать боль в мышцах. Не исключены разрывы связок, спортивные травмы.

    Спортивная гимнастика предполагает соблюдение строгой диеты. На нервной почве могут начаться пищевые расстройства.

    Интенсивные тренировки и частые выступления могут привести к нервному истощению, эмоциональному выгоранию и плохой успеваемости в школе.

    Важно осознавать, сопоставимы ли эти трудности с целями ребенка.

    Со скольки лет можно заниматься

    Считается, что чем раньше привести ребенка в спорт, тем проще ему будет заниматься. Поэтому некоторые родители отдают в секции малышей 3 лет.

    Но педиатры категорично заявляют: «Оптимальный период для начала спортивных тренировок — 4-5 лет». В этом возрасте скелет и мышцы все еще гибкие, но уже готовы к нагрузкам.

    Тем, кто хочет стать профессиональными гимнастами, нужно прийти на занятия не позже 4 лет.

    После 7-8 лет также можно начать первые тренировки, но, в основном, для общего физического развития.

    Как выбрать секцию

    Чтобы познакомить ребенка со спортивной гимнастикой и начать первые шаги в этом направлении, подойдет спортивная секция. А профессиональные гимнасты выходят из спортивных школ олимпийского резерва (СДЮШОР).

    Важно обратить внимание на оборудование гимнастического зала. Оно должно быть качественным и крепким. Это — залог безопасности ребенка.

    Хорошего тренера можно выбрать по отзывам знакомых или изучив тематические форумы.

    Сколько стоят занятия

    Спортивная гимнастика — недешевый вид спорта.

    Если занятия в спортивной школе бесплатны, то тренировки в гимнастической секции стоят около 3 тыс.руб.

    Костюмы, обувь, личный инвентарь оплачивают тоже родители. Гимнастическая одежда стоит от 2 тыс.руб, получешки — от 500 руб.

    Спортивные сборы требуют около 10 тыс.руб. Обычно они проводятся 4 раза в год, во время школьных каникул.

    Противопоказания к занятиям спортивной гимнастикой

    Необходимо иметь в виду, что существует ряд противопоказаний к занятиям спортивной гимнастикой.

    Основные из них:

    • миопия (близорукость),
    • плоскостопие,
    • искривление позвоночника,
    • нарушения сердечно-сосудистой системы.

    Поэтому так важно перед тем, как записаться в секцию спортивной гимнастики, посетить педиатра.

    Читайте также:  Ячневая каша при грудном вскармливании: польза и вред, как правильно приготовить

    Именно он оценит состояние здоровья ребенка и допустит к тренировкам.

    Художественная гимнастика. Олимпийский вид спорта

    Развивающая гимнастика для детей разных возрастов

    Художественная гимнастика для детей

    Художественная гимнастика — один из самых красивых и зрелищных видов спорта.

    Гимнасты под музыку показывают мастерство владения собственным телом с использованием скакалок, обручей, булав, лент и мячей. Этот вид спорта является Олимпийским.

    Художественной гимнастикой занимаются не только девочки, но и мальчики.

    Упор в мужской художественной гимнастике делается на акробатику, силу и выносливость. В женской — на артистизм, грациозность и пластичность.

    В выступлении оценивается сложность и техника выполнения гимнастических упражнений.

    В Олимпийских играх традиционно участвуют только женщины. Мужчины выступают на чемпионатах Европы и Азии.

    Большинство гимнастов завершают карьеру в 14-16 лет. Лишь лучшие могут выступать на чемпионатах страны, Европы и мира в более позднем возрасте.

    После окончания карьеры спортсмены работают тренерами или уходят в спортивный балет.

    Польза художественной гимнастики

    Гимнасты отличаются идеальной осанкой. Их движения уверенные и пластичные.

    Гимнастика развивает чувство ритма, музыкальный слух и координацию.

    Помимо этого, закаляется характер. У детей укрепляется сила воли, появляется уверенность в себе, ответственность и дисциплинированность.

    Выступления требуют большого артистизма и самоотдачи, а также хорошей памяти и концентрации внимания.

    Побочные эффекты от занятий художественной гимнастикой

    Этот вид гимнастики менее травмоопасен, чем спортивная гимнастика. Но все же есть свои трудности и опасности.

    У гимнастов часто болит спина, колени и мышцы. Некоторым приходится принимать обезболивающие препараты.

    Художественная гимнастика предполагает строжайшую диету. Это может привести к пищевым расстройствам и проблемам с пищеварительной системой.

    Чрезмерная загруженность, частые выступления и жесткая конкуренция влекут за собой стрессы и эмоциональное выгорание.

    Детям, серьезно занимающимся художественной гимнастикой, не хватает времени на выполнение домашних заданий. Их школьная успеваемость снижается.

    Со скольки лет можно заниматься

    Педиатры утверждают, что первые занятия в гимнастической секции не должны быть раньше 4-5 лет. С этого возраста организм ребенка уже готов к спортивным нагрузкам, а суставы и мышцы максимально гибкие.

    Можно начать тренироваться и позже — в 8-9 лет, но скорее для общего физического развития.

    Хотя были случаи, когда девочки становились мировыми чемпионками, придя в секцию в таком возрасте. Все зависит от упорства гимнаста, воли к победе и хорошего тренера.

    Как выбрать секцию

    Если цель ребенка — профессиональный спорт, важно правильно выбрать педагога по художественной гимнастике.

    Нужно обратить внимание на прогресс тренера в работе, достижения его учеников, взаимопонимание с ними.

    Лучшие педагоги — в крупных городах страны.

    Школа Олимпийского резерва (СДЮШОР) — для детей, стремящихся в профессиональную художественную гимнастику.

    А для тех, кто идет в гимнастику для общего развития, вполне подойдет гимнастическая секция.

    Перед тем, как записаться на первую тренировку, стоит посетить открытое занятие. Так можно будет понять, подходит ли этот спорт ребенку и насколько качественное оснащение гимнастического зала.

    В нем должны быть высокие потолки, большие зеркала и ровный пол с ковром.

    Сколько стоят занятия

    Художественная гимнастика — дорогой вид спорта.

    Нужен профессиональный инвентарь.

    Например, лишь гимнастический мяч обладает подходящим весом для верного выполнения упражнений.

    Самая дорогая статья расходов — костюмы для выступлений. Для каждого номера шьют отдельный купальник. Иногда их может быть 3 одновременно.

    Вырастают гимнасты из них них достаточно быстро. Стоимость костюма для выступлений — от 10 тыс.руб.

    Обувь для тренировок (чешки, получешки и т.д.) стоит около 1,5 тыс., ленты — 2 тыс., гимнастический обруч — 2 тыс.руб

    Занятия в гимнастической секции стоят около 4 тыс.руб.

    Спортивные сборы — неотъемлемая часть художественной гимнастики.

    Поездки случаются около 4 раз в год, во время школьных каникул. Примерная стоимость — от 10 тыс. руб.

    Противопоказания

    Важно обратить внимание, что художественная гимнастика подходит не всем детям.

    Существует ряд противопоказаний:

    • сахарный диабет,
    • нарушения сердечно-сосудистой системы,
    • миопия (близорукость),
    • заболевания опорно-двигательного аппарата,
    • слабая нервная система.

    Необходимо посетить педиатра, чтобы он оценил состояние здоровья ребенка и допустил к первым тренировкам.

    Общая информация о различных видах гимнастики

    Любой вид гимнастики положительно влияет на дыхательную, сердечно-сосудистую и опорно-двигательную системы. К тому же она развивает координацию и внимательность.

    О гимнастике спортивной направленности в статье говорилось выше. В основном, она для тех, кто не боится серьезных нагрузок.

    Детям, которые не стремятся к соревнованиям и напряженной работе, подойдут другие виды гимнастики — общеразвивающая, прикладная. Они полезны, безопасны и не требуют изматывающих тренировок и диет.

    Основная гимнастика

    Этот вид гимнастики подходит для укрепления организма и общего физического развития ребенка.

    На занятиях дети занимаются ходьбой, бегом, преодолением препятствий, лазанием и ползанием, используя гимнастические снаряды (брусья, перекладины и т.д.).

    В секции общей гимнастики принимают ребят с 4-5 лет.

    Гигиеническая гимнастика

    Развивающая гимнастика для детей разных возрастов

    Гигиеническая гимнастика для детей

    Гигиеническая гимнастика разработана для оздоровления организма и улучшения самочувствия.

    Заниматься можно даже дома, без использования инвентаря. Лучше показывать пример и делать упражнения вместе с ребенком.

    Гигиеническая гимнастика приучает ребенка к легким физическим нагрузкам.

    Она должна сочетаться с закаливанием. Для этого занятия проводятся на улице или при открытом окне.

    Завершать упражнения нужно обтиранием полотенцем, смоченным в холодной воде, или даже обливаниями.

    Этот вид гимнастики подходит детям с раннего возраста. Со временем стоит увеличивать продолжительность и интенсивность упражнений.

    Ритмическая гимнастика

    Развивающая гимнастика для детей разных возрастов

    Ритмическая гимнастика для детей

    Ритмическая гимнастика проводится под определенную музыку. Элементы этого вида гимнастики часто используют на занятиях в дошкольных учреждениях.

    • В зависимости от цели, упражнения могут быть направлены на легкое растягивание мыщц, развитие дыхательной и сердечно-сосудистой систем, развитие гибкости и пластичности.
    • Ритмическая гимнастика позволяет научиться чувству ритма и выразительности движений.
    • Дети могут заниматься с 2 лет.

    Прикладная гимнастика

    Это лечебный вид гимнастики. Он помогает улучшить состояние нервной системы, исправить нарушения осанки, повысить тонус организма, снять отрицательные эмоции.

    Упражнения с течением времени могут увеличиваться по продолжительности и интенсивности.

    Прикладной гимнастикой можно заниматься только по показаниям и рекомендациям врача.

    Корригирующая гимнастика

    Развивающая гимнастика для детей разных возрастов

    Корригирующая гимнастика для детей

    Корригирующая гимнастика показана детям с искривлением позвоночника и нарушением осанки.

    Она помогает выпрямить спину и учит сохранять правильное положение осанки.

    Упражнения проводятся в медленном темпе, лежа или на четвереньках. Во время занятий оказывается воздействие на проблемные зоны позвоночника.

    Дети могут заниматься корригирующей гимнастикой только по назначению врача.

  • Источник: https://kukuriku.ru/razvitie/fizicheskoe/sport-i-rebenok/gimnastika/

    Лфк для детей как эффективный метод терапии

    В большинстве случаев наличия различных патологий ЛФК для детей может являться самым эффективным методом лечения. Такая методика лечения значительно улучшает общее состояние ребенка при таких болезнях, как рахит, гипотрофия и другие.

    Развивающая гимнастика для детей разных возрастов

    Лечебная гимнастика используется в медицинской практике как эффективный метод лечения различных заболеваний. Упражнения для детей дают возможность предотвратить различные патологии, а также устранить уже имеющиеся.

    Лечебная физкультура, ее эфффективность

    Нужно сказать, что различные физические упражнения, которые необходимо делать регулярно и под контролем врачей, способны привести в норму обменные процессы в организме, дают возможность правильно развиваться опорно-двигательной системе.

    Помимо этого, ЛФК предотвращает прогрессирование различных болезней, которые могут наблюдаться у детей в процессе их быстрого роста. Очень эффективны упражнения в бассейне.

    Лечебная физкультура малышам может быть назначена не только детским хирургом. Такие упражнения могут выписать невролог, ортопед или просто любой доктор, который заметил следующие недостатки в работе детского организма:

    • слабый тонус в мышцах;
    • развитие патологий внутренних органов;
    • врожденные или приобретенные заболевания сердца;
    • артериальное аномальное давление;
    • патологии дыхательной и сердечнососудистой систем;
    • наличие заболеваний кишечно-пищеварительного тракта.

    ЛФК для детей активизирует правильную работу всего организма в целом независимо от того, на какой именно сектор направлено лечение. Лечебная гимнастика позволяет снять воспаление, ускоряет процесс заживления, улучшает иммунные и защитные силы организма.

    Комплекс физических упражнений для разного возраста

    Физкультура для малышей делится на несколько периодов в зависимости от возраста ребенка.

    Упражнения для малышей от 1,5 до 3-х месяцев

    Важно знать, что в таком возрасте у детей наблюдается повышенный уровень мышечного тонуса, ярко проявляются врожденные рефлексы.

    Развивающая гимнастика для детей разных возрастов

    Именно поэтому специалисты назначают в этот период развития рефлекторные упражнения. К основным из них следует отнести:

    1. Разгибание позвоночника. Чтобы правильно выполнить задание необходимо малыша положить на бок. В этом случае рефлексные ощущения будут вызвать прикосновения пальцами по сторонам позвоночника. Лечебная эффективность будет достигаться, если проводить пальцами от ягодиц до плечевой области.
    2. Подъем головы. Суть упражнения заключается в том, что необходимо одной ладонью приподнимать малыша, который лежит на животике, а второй придерживать его за стопы.
    3. Пальцы ног. Задание состоит в том, что рефлекс должен проявиться тогда, когда ноги держат одной рукой, а другой — надавливают на стопы, вначале на подошву, а затем — по внешней стороне.
    4. Пританцовывание. Суть задачи состоит в том, чтобы взять ребенка под мышки, поставить на ножки. В данном случае рефлекс раскрывается тогда, когда малыш, будто бы танцует на ножках.
    Читайте также:  Конъюнктивит у ребенка 1, 2, 3 года: как распознать и вылечить заболевание

    Задания для малышей от 3-х до 4-х месяцев

    Данный период развития у детей характерен тем, что устанавливается равновесие между сгибательными и разгибательными мышцами рук. В это время задания направлены на пассивность:

    1. Данное задание по Бубновскому состоит в том, что малыша кладут на спину, и на груди ему скрещивают ручки.
    2. Вновь кладем малыша на спину, затем постепенно и поочередно переворачиваем на животик влево и вправо. Лечебная эффективность задания состоит в том, что необходимо в процессе выполнения придерживать ребенка одной рукой за ножки, а другой — за ручку, которая согнута в локтевом суставе.
    3. Разгибание позвоночника и ног. Суть упражнения заключается в том, что взрослый держит ребенка одной рукой под живот, а второй — за ножки. Далее, необходимо приподнимать малыша. Такое упражнения эффективно проводить и в бассейне.
    4. Отведение и приведение стоп. Малыша необходимо положить на спину. Затем следует водить пальцами по краю стопы и немного надавливать на контуры ножки.

    Развивающая гимнастика для детей разных возрастов

    Задания для детей от 6-ти до 9-ти месяцев

    В этот период развития у ребенка наблюдается прогрессирование произвольных движений опорно-двигательного аппарата. Лечебная гимнастика в данном случае направлена на активные задания, которые провоцируют ребенка к ползанию, сидению или стоянию:

    1. Кладем малыша на спину и приподнимаем прямые ручки вверх и делаем круговые упражнения в плечевой области.
    2. Следующее упражнение заключается в том, что необходимо поднимать прямые ножки. Важно при этом зафиксировать коленки, а ножки поднимать до положения вертикали.
    3. Кладем ребенка на спинку и проделываем круговые движения в суставах таза и бедра.
    4. Ребенка кладем на спину, а затем плавно переворачиваем его на животик вправо и влево.
    5. Ползание. Большая лечебная эффективность будет достигаться, если перед малышом положить яркую игрушку. Ножки ставим в положение согнутых колен, стопы фиксируются. Ребенок должен самостоятельно пытаться доползти до игрушки.

    Упражнения от 9-ти до 12-ти месяцев

    Такой возраст детей характерен тем, что они стараются начать ходить, у них наблюдается развитие координации и движений связанных с ней.

    Лечебная гимнастика по Бубновскому в данном случае заключается в следующих заданиях:

    1. Первое упражнение — это сгибание и разгибание нижних конечностей. Выполнять данное задание можно из любого положения, главное, чтобы движения были плавными.
    2. Поднимание на ножки. Суть задачи состоит в том, что необходимо поставить ребенка на ножки, при этом его надо поддерживать и направлять для продвижения вперед.
    3. Наклон и выпрямление. Такое задание можно выполнять только в положении стоя. Ребенок должен касаться спиной взрослого. При этом возле ног малыша кладут игрушку и просят, чтобы он ее поднял.
    4. Это задание схоже с предыдущим, однако, теперь игрушку кладут не у ног, а на уровне плеч ребенка, например, на маленьком столике.
    5. Сгибание и разгибание верхних конечностей. В данном задании нужно, чтобы малыш ухватился за кольца. Затем взрослый должен за них тянуть так, чтобы происходило сгибание и разгибание рук.

    Лечебная физкультура может принести хороший эффект только в случае регулярного выполнения. Не забывайте о том, что различные комплексы заданий можно выполнять в бассейне, где малыш сможет привыкать к воде.

    Источник: http://pozvonochnikok.ru/sport/fizkultura-dlya-raznyh-vozrastov/

    Развивающая гимнастика для детей

    На протяжении 5 лет команда профессионалов по развивающим спортивным упражнениям открывает как на территории России, так и за ее пределами центры Baby Gym для физического развития детей.

    Под руководством и пристальным вниманием опытных тренеров занятия гимнастикой проводятся с малышами от 1,5 лет.

    Прививание детям интереса к физической культуре происходит в комфортных условиях в атмосфере радости и эмоционального подъема.

    Для чего нужна развивающая гимнастика? 

    Развивающая гимнастика для детей разных возрастов

    Сегодня развивающая гимнастика для детей становится все более популярной. И этому есть объяснение — молодые родители стремятся окунуть своих малышей в здоровый образ жизни, понимая, что это позволит им вырасти физически и эмоционально крепкими.

    • Стоит выделить несколько аспектов, подчеркивающих пользу детской гимнастики. Благодаря такому виду спорта:
    • — укрепляются все мышцы тела, вырабатывается правильное дыхание, развивается сердечно-сосудистая система, активизируется кровоток и лимфоток; — становится стройной и правильной осанка, развивается гибкость; — укрепляется иммунитет, приходит в норму нервная система; — вырабатываются такие хорошие черты характера, как терпение, настойчивость, упорство в вопросе достижения целей;
    • — появляются навыки взаимодействия с коллективом.

    У детей, занимающихся гимнастикой, усиливается аппетит, нормализуется работа ЖКТ, становится четкой координация движений.

    В результате многолетних исследований было доказано, что дети постоянно выполняющие гимнастические упражнения, превосходят своих одногодок по параметру здоровья, они отличаются своей силой, развитостью речи и умением анализировать. Увлекательные физические нагрузки устраняют детские капризы и развивают способность осознавать окружающий мир.

    Закладывая в ребенка навыки покорять свое тело и достигать успехов в спортивной гимнастике, родители формируют человека, который не только сможет без труда переориентироваться на другой вид спорта, но и сможет во взрослой жизни добиваться успехов в труде.

    В каком возрасте выполняется развивающая гимнастика?

     Каждому возрасту гимнастика предполагает свой определенный комплекс упражнений. Выполнять упражнения специалисты рекомендуют детям уже с 5-го месяца от рождения для того, чтобы укрепить мышцы. Рассмотрим особенности развивающей гимнастики в разные возрастные периоды.

    Грудной возраст

    В этот период развивающая гимнастика в Москве для малышей сводится к подъему и скрещиванию ручек, сгибанию туловища, сгибанию и разгибанию ног, поворотов с живота на спину и наоборот. Регулярные выполнения упражнений по гимнастике каждый день по 8 – 10 минут стимулируют детей к желанию ползать, садиться, подниматься на ножки и правильно дышать.

    Годовалые малыши

    В этом возрасте дети уже могут делать первые шаги, приседать и подниматься. Поэтому гимнастика для годовалого малыша уже продляется до 12 минут в день. Перечень упражнений для малышей этой возрастной группы широкий.

    1. Малышам: — локти подводят к коленям; — стопы подводят ко лбу; — ножки прижимают к животику; — согнутые ножки вращают по кругу в направлении по часовой стрелке и против нее;
    2. — с лежачего положения на животе малыша поднимают за подмышки для имитации ходьбы.
    3. Возраст от 1 до 3 лет
    4. Развивающая гимнастика для детей разных возрастов

    В таком возрасте детская развивающая гимнастика проводится в веселой форме в виде игры или в виде увлекающих малыша действий. В результате ребенок не только развивается физически, но и развивает свои способности фантазировать, проявлять артистизм.

    Для малышей этого возраста развивающая гимнастика предлагает:

    1. Попробовать достать солнышко. Детки становятся на носочки и тянутся ручками вверх. 2. Ходить на носочках и пяточках. Можно привлечь к этому еще и любимую игрушку малыша. 3. Делать приседания.

    Для этой цели можно разбросать игрушки по комнате и потом попросить малыша приносить их по одной для складывания в корзину. 4. Сделать «мостик». В отличие от упражнения для взрослых, малыши его делают наоборот. Они прогибаются спиной вверх. 5. Сделать «паровозик».

    Движение на четвереньках можно сопровождать звуками паровозика «чух-чух». При этом иногда можно делать задний ход. 6. Воспроизвести «самолетик», то есть с расставленными руками и звуком «у-у-у-у» побегать по помещению. 7. Сделать «ножницы».

    Это всем известное упражнение, направленное на укрепление мышц живота. У ребенка пресс еще слабый и удержать на весу ноги ему будет трудно. Но специалисты советуют все равно практиковать это упражнение, так как оно развивает старание. 8. Сделать «кошечку».

    В положении четверенек спинка прогибается то вверх, то вниз. При этом малышу нужно предложить еще и помурлыкать. Это занятие ему подарит массу наслаждения. 9. Воспроизвести косолапого мишку. Здесь все просто. Нужно лишь скопировать походку косолапого медведя.

    10. Совместить прыжки с бегом. Но так как быстрый бег в 2-х летнем возрасте может закончиться падением, начинать гимнастику следует постепенно. Улучшить координацию движений поможет бег между расставленными по помещению предметами. В промежутках между бегом можно вспомнить, как прыгают зайчики, и скопировать их.

    Возраст 3 — 4 лет

    Развивающая гимнастика для детей разных возрастов

    В этом возрастном периоде осанка малыша сформирована. Кроме того, мышление у таких детей уже хорошо развито. Поэтому концентрироваться такие детки уже умеют. В данном случае гимнастика для малышей направляется на развитие гибкости и координации движений.

    Более притягательной гимнастика для детей  становится с мячом и эспандером. Упражнения в таком случае не занимают более 15 минут. Упражнения сводятся к ходьбе по узкой полоске. Детей также учат передвигаться назад, двигаться боком.

    Бег на разной скорости, ползание при наличии препятствий тоже входят в комплекс упражнений.

    Возраст 5 – 6 лет

    В этом возрасте развивающая детская гимнастика укрепляет опорно-двигательный аппарат, развивает мускулатуру, формирует в ребенке способность самоорганизовываться. На спортивных тренировках дети учатся добиваться хороших результатов.

    Читайте также:  Клостридии в кале у грудничка - причины и лечение

    Часто детская развивающая гимнастика проводится под музыку.

    В комплекс упражнений гимнастики для детей этого возраста включаются: — мостик; — стойка на руках; — силовая гимнастика; — шпагат; — упражнения на шведской стенке; — акробатика (детей учат выполнять рондаты, сальто с разбега, фляки);

    — упражнения на батуте.

    Возраст 7 – 10 лет

    В этом возрасте детская развивающая гимнастика, как правило, проводится отдельно для мальчиков и девочек. В процессе занятий дети овладевают такими приемами, как сальто на батуте.

    Также они учатся выполнять различные трюки на акробатической дорожке.

    Малыши на занятиях еще делают и сложные перевороты, кувырки, демонстрируют стойки на руках, выполняют упражнения на брусьях, шведской стенке, демонстрируют шпагаты.

    Возраст 11 – 16 лет

    В этом возрасте развивающая детская гимнастика становится более сложной, и поэтому еще более интересной. Достаточно мотивированные и способные контролировать свое тело дети легко обучаются сложным акробатическим трюкам, соревнуются между собой. Больший упор гимнастика делает на акробатические упражнения.

    В результате, даже недавно записавшиеся на секцию подростки с помощью тренера легко обучаются выполнению стойки на руках, рондатам, выполняют фляки и колеса. Упражнения на снарядах в разных вариациях всегда захватывают детей. В вопросе достижения хороших результатов в гимнастике важное значение отводится тренеру.

    Команду тренеров Baby Gym формируют профессиональные узкопрофильные специалисты. Под строгим контролем и их помощью происходит обучение детей сложным акробатическим трюкам.

    При этом детская развивающая гимнастика проводится с использованием современного безопасного оборудования, позволяющего выставлять безопасные высоты, чтобы безболезненно их преодолевать.

    Источник: https://GymBaby.ru/razvivayushchaya-gimnastika-dlya-detej-bg

    Секция развивающей гимнастики, занятия развивающей гимнастикой в центре International Gym

    Развивающая гимнастика полезна для детей с момента их появления на свет. Нежные прикосновения мамы к тельцу своего малыша приносят ему ощущения спокойствия, способствую лучшему перевариванию пищи, развитию двигательной активности.

    Но малыш подрастает, и вот уже маме не хватает времени заниматься с ним гимнастическими упражнениями.

    Выход есть – привести ребенка в наш центр, где развивающая гимнастика, предназначенная для детей разных возрастных групп, преподносится в игровой увлекательной форме.

    Профессиональные тренеры, имеющие богатый опыт работы с детьми составят программу занятий, в результате которых ваш ребенок станет более гибким и пластичным, приобретет коммуникабельность и станет просто здоровым и физически развитым малышом. Секция развивающей гимнастики не рассчитана на то, чтобы сделать из детей чемпионов или профессиональных спортсменов. Дети просто играют и одновременно развиваются как физически, так и интеллектуально.

    Развивающая гимнастика для детей разных возрастов

    Гимнастика в детском возрасте позволяет правильно сформировать костно-мышечный аппарат, обрести красивую осанку, развить координацию движений и вестибулярный аппарат малыша.

    Занимаясь в секции развивающей гимнастики, ребенок невольно приучается к дисциплине и трудолюбию, у него появляется уверенность в своих силах, он уже может анализировать свое поведение, учитывать допущенные ошибки при выполнении каких-то упражнений. При этом тренер совсем не требует обязательного выполнения упражнения, ребенок делает лишь то, что ему нравится и что умеет.

    Постепенно, наблюдая за своими сверстниками, он начинает осваивать и то, что ранее ему было недоступно. Так развивается здоровое чувство соперничества, когда ребенок уже может поставить перед собой определенную задачу и добиться ее выполнения.

    Развивающая гимнастика для детей разных возрастов

    Все упражнения в нашем международном центре выполняются с использованием спортивного оборудования известной французской компании Gymnova, под руководством мастеров спорта, которые уже состоялись как высокопрофессиональные гимнасты. Всем детям без сомнения понравятся такие спортивные развлечения, как поролоновая яма и батуты, разноцветные и яркие модули на которых ребята учатся отрабатывать разные упражнения в игровой форме.

    Развивающая гимнастика для детей разных возрастов

    Секция развивающей гимнастики принимает деток возрастной группы от полутора лет. Присутствующие на занятиях родители могут одновременно со своим малышом также заняться гимнастикой. Обратите внимание, что первое занятие вы можете посетить бесплатно.

    Источник: http://igym.su/razvivayushchaya_gimnastika/

    Развивающая гимнастика для детей

  • Европейский Гимнастический Центр — первая в России сеть спортивных клубов, которая в основе своей работы использует ведущую европейскую систему оздоровления населения с помощью занятий развивающей гимнастикой.

    Развивающая гимнастика, в отличие от иных форм профессиональной гимнастики, несет исключительно оздоровительную функцию, направлена на укрепление здоровья детей и взрослых, не предполагает нагрузок на пределе человеческих возможностей, доступна для людей любого возраста, телосложения и физического подготовки, и помимо всего прочего дарит радость и удовольствие от занятий спортом.

    Занятия развивающей гимнастикой особо важны в детском возрасте, поскольку способствуют правильному гармоничному физическому и психологическому развитию подрастающего организма.

    Гимнастика способствует формированию мышечного корсета, правильной осанки, координации, выносливости и гибкости ребенка, а также таких необходимых в жизни моральных качеств как сила воли, трудолюбие, целеустремленность, самоанализ, уверенность и стрессоустойчивость.

    Еще одним важным преимуществом занятий recreational gymnastics для детей является возможность обеспечения качественного раннего физического развития ребенка, начиная с его первых устойчивых шагов. Врачи активно рекомендуют занятия гимнастикой и отмечают ее положительное влияние на здоровье детей.

    Польза развивающей гимнастики для ребенка

    Дети могут начинать занятия развивающей гимнастикой с 1 года, но, безусловно, в сопровождении родителей.

    Гимнастика обеспечивает качественное раннее физическое развитие ребенка, способствует формированию мышечного корсета, правильной осанки, координации, выносливости и гибкости, а также таких необходимых качеств, как сила воли, трудолюбие, целеустремленность, самоанализ, уверенность и стрессоустойчивость.

    Кроме того, занятия развивающей гимнастикой укрепляют иммунитет, малыши забывают о частых ОРВИ и насморке, в отличие от плавания, после которого многие начинают регулярно болеть. Согласно научным исследованиям, здоровье детей, которые ходят на гимнастику, улучшается уже через несколько месяцев с начала тренировок.

    Преимущества занятий развивающей гимнастикой в Европейском Гимнастическом Центре

    Занятия по развивающей гимнастике проходят динамично, с интересом для ребенка, в игровой форме, что помогает ему быстрее и легче усваивать новую информацию. Для этого не нужно тратить много усилий и времени на обучение ребенка концентрации, усидчивости и терпению, наоборот, чем больше у него энергии, тем лучше.

    На занятиях гимнастикой дети, не замечая трудностей, учатся выполнять интересные гимнастические упражнения на снарядах, кувыркаются, прыгают на батуте, ползают по полосе препятствий, шведской стенке, играют с мячами и в бассейне с поролоновыми цветными кубиками. Эти задания помогают сформировать у них мышечный корсет, правильную осанку, крепкий иммунитет, координацию движений, выносливость, гибкость.

    А большое разнообразие упражнений детской гимнастики позволяет ребенку постоянно получать новую информацию об окружающей среде, о своих возможностях. Он учится владеть своим телом, чувствовать его в пространстве, осмысливать удачные и неудачные попытки, придумывать новые формы движения.

    Также в процессе занятий дети учатся самостоятельности, дисциплине, работе в группе и умению концентрироваться на заданиях тренера. А гимнастический зал с ярким мягким и разнообразным оборудованием, становится мечтой и раздольем для каждого ребенка, где он может повеселиться в компании сверстников.

    В результате тренировок дети становятся активными, смелыми, целеустремленными и уверенными в себе.

    В наших Центрах работают квалифицированные тренеры с большим опытом работы, которые обладают высокими достижениями в спортивной гимнастике, акробатике и имеют высшее педагогическое образование. Кроме того, наши педагоги владеют на практике передовым европейским опытом работы с детьми и взрослыми в формате recreational gymnastics.

    Европейский Гимнастический Центр оснащен отличным современным французским оборудованием фирмы GYMNOVA (официальный поставщик Олимпийских Игр, Чемпионатов Мира и Европы), которое состоит из детских и взрослых гимнастических снарядов: брусья, бревно, кольца, батуты, батутная и надувные акробатические дорожки, поролоновая яма, шведская стенка, а также из огромного разнообразия интересных цветных модулей для полосы препятствий и гимнастических атрибутов (мячи, колечки, скакалки). На таком оборудовании дети в 2-3 года смогут быстро обучиться различным гимнастическим упражнениям.

    Это оборудование позволяет сделать тренировку для самых маленьких спортсменов интересной, активной, полезной и самое главное безопасной.

    Развивающая гимнастика также очень полезна для детей дошкольного, школьного и подросткового возраста. Она помогает укрепить мышцы, сформировать красивую осанку и фигуру, снять напряжение от учебы и снизить риск заболеваний, связанных с малоподвижным образом жизни.

    На занятиях гимнастикой мальчики старшего возраста тренируются на гимнастических снарядах (брусьях, кольцах, батуте), изучают акробатические трюки, тренируют выносливость и гибкость.

    Благодаря этим навыкам они становятся смелыми, уверенными в себе, целеустремленными и трудолюбивыми.

    Мы предлагаем различные формы занятий – групповые, персональные и семейные тренировки.

    Прием на занятия происходит круглый год, также мы работаем летом, по выходным и праздничным дням. Предварительная запись обязательна. Для этого, вы можете позвонить по указанному на сайте телефону Центра или по электронной почте.

    Напомним, что в Москве и Московской области работает 13 Европейских Гимнастических Центров – в Лужниках, Локомотиве, Сетуни, Куркино, Динамо, Чертаново, Марьино, Медведково, Строгино, на Киевском шоссе, в Бутово, Люберцах, Мытищах.

  • Источник: https://www.EuropeGym.ru/school/razvivauchaya-gimnastika/

    Ссылка на основную публикацию